Souad Massi, souvent comparée à Tracy Chapman et Joan Baez, donnera un concert le samedi 27 juin, avec en 1ére partie Amel Zen et Dj R-One, au Théâtre de Verdure (En contrebas de l'Aurassi) à 22h00.
PRIX: 2000 DA
la chanteur Lila Borsali se produira le 24 mars 2018 à l'opéra Boualam Bessaih
Les tickets sont disponibles au guichet de l'Opéra.
Heure : 19h
#lila_borsali, #concert_andalou, #concert_opéra_alger
Ingrédients
- 250g de farine
- 80g de sucre
- 130g de beurre ramolli
- 2 jaunes d'oeufs
- 1 c à c de zestes de citron
- 3 c à s de miel liquide
Préparation
Étape 1
Mettre la farine dans une jatte.
Au centre rassembler le sucre, les jaunes d'oeufs, le beurre ramolli, le zeste de citron et le miel.
Étape 2
Mélanger du bout des doigts sans trop pétrir. Les enfants vont adorer cette étape :)
Ramasser en boule et réserver au frigo emballé dans du film alimentaire.
Laisser minimum 30 minutes.
Étape 3
Faire chauffer le four à 150°.
Sortir la boule de pâte du frigo et l'étaler sur 5 mm et découper de jolies formes a l'aide d'emportes pièces.
Déposer les futurs biscuits sur la plaque du four recouverte de papier sulfurisé et faire cuire pendant 10 à 12 minutes.
En savoir plus sur http://www.750g.com/petits-delices-au-miel-r62126.htm#kgEhlCcpBICdmZdG.99
Une étude britannique publiée dans la revue « Heart » démontre que la consommation régulière de chocolat pourrait réduire le risque de maladies cardiovasculaires et d’accidents vasculaires cérébraux (AVC).
Les amateurs de chocolat vont être heureux et de fait ne plus culpabiliser !Des chercheurs de l’Université d’Aberdeen ont étudié les résultats de l’étude EPIC de Norfolk qui incluait 21000 personnes ainsi que les articles sur le chocolat et les maladies cardiovasculaires.
La consommation moyenne de chocolat variait de 0 gramme par jour à 100 grammes par jour, mais la consommation moyenne de chocolat des participants était de 7 grammes par jour.
Au final, chez les participants, 14% ont eu une atteinte cardiovasculaire ou un AVC pendant les 12 années de l’étude.
La conclusion de cette étude est que, par rapport aux participants qui ne consommaient aucun chocolat, ceux qui en mangeaient avaient une diminution du risque de maladie cardiovasculaire de 11% et une diminution du risque de décès par atteinte cardiovasculaire de 25%.
De plus, leur tension artérielle était plus basse, des signes d’inflammation plus bas et un plus faible taux de diabète.
« Cerise sur le gâteau », les participants à cette étude qui donc mangeaient très régulièrement du chocolat avaient un indice de masse corporelle, ou IMC, plus bas avec une activité physique plus élevée.En outre, ceux dont la consommation quotidienne était élevée, le risque d’AVC était toujours réduit de 23%.
Et fait surprenant, ces résultats se sont révélés valables à la fois pour le chocolat noir et pour le chocolat au lait.Cependant la majorité des études se font avec le chocolat noir qui semble bon pour le cœur car le chocolat noir contient nettement plus de polyphénols et cela permet de contribuer à diminuer le taux de mauvais cholestérol (LDL) dans le sang et à maintenir l’élasticité des parois des vaisseaux sanguins de l’organisme.
En effet, d’après une autre étude néerlandaise publiée dans la revue The FASEB Journal.
Des chercheurs de l’Université de Wageningen aux Pays-Bas ont dirigé une étude en double aveugle auprès de 44 hommes d’âge moyen, en surpoids.Ils ont consommé 70 grammes de chocolat par jour, cette consommation a été repartie sur deux périodes de quatre semaines.Ces chercheurs ont noté une action positive du chocolat sur deux importants facteurs de risque des maladies cardio-vasculaires :
il réduit l’indice d’augmentation et l’adhésion des globules blancs aux parois des vaisseaux et donc a amélioré la souplesse des artères.Cette étude est intéressante car elle permet effectivement de moins culpabiliser, à condition de ne pas abuser !
Car en cas de consommation de chocolat, il doit remplacer d’autres aliments riches en calories et non en plus, pour garder un poids stable.
Les symptômes de la grippe ont la particularité d'apparaître subitement. Il y a quelques heures, vous vous sentiez en pleine forme, et voilà que soudainement, vous êtes étourdis, vous ressentez des courbatures et des douleurs musculaires, et les frissons, la fièvre et les éternuements s'en mêlent. Il n'y a aucun doute, vous avez la grippe, et la seule chose à laquelle vous rêvez, c'est de vous enfouir sous les couvertures. Malheureusement, à moins de complications, il n'y a pas de médicaments miraculeux pour vous soulager.
En adoptant une saine nutrition vous renforcerez votre système immunitaire en consommant des aliments spécifiques pour combattre la grippe et le rhume.
En voici quelques-uns.
1. Bouillon de poulet
Non, ce n'est pas une légende! Différentes études ont démontré que la soupe ou le bouillon de poulet apportait un effet apaisant, et avait des propriétés légèrement anti-inflammatoires. Le fameux bouillon augmente la capacité des cils olfactifs de la région nasale visant à combattre la grippe et le rhume.
2. Ail
L'ail est un aliment miraculeux qui combat la grippe et le rhume, et qui donne de la force au système immunitaire en favorisant la production de globules blancs. Il est également antibactérien et antiviral. Il peut être combiné avec d'autres aliments, comme l'oignon et le piment, ou l'on peut l'avaler tel quel avec de l'eau, tout comme un médicament. Si vous n'aimez pas son goût, choisissez alors de le consommer en comprimés offerts en pharmacie.
3. Gingembre
Utilisée en médecine traditionnelle orientale, la racine de gingembre est conseillée pour ses vertus antitussives naturelles. Une tisane à base de ce rhizome contribue à débloquer les bronches et à contrer l'inconfort respiratoire. Le gingembre est un aliment efficace, non seulement pour combattre la fièvre due à la grippe, mais aussi les nausées.
4. Eau, thés, tisanes et jus
Lorsque nous voulons combattre la grippe et le rhume, il est essentiel de s'hydrater adéquatement, car les voies nasales et la gorge s'assèchent rapidement. Optez pour des boissons sans caféine, des jus d'agrumes riches en vitamine C, des jus de légumes faibles en sodium et une grande quantité d'eau froide ou chaude. L'hydratation des muqueuses aide grandement à combattre la fièvre qu'occasionne l'état grippal. Un gargarisme composé d'eau tiède, de sel et de jus de citron est également efficace.
5. Protéines
Pour combattre la grippe et le rhume, des aliments contenant de bonnes protéines sont conseillés. Parmi celles-ci, la dinde est recommandée. Sa viande est maigre et constitue une base de nutrition solide. Elle est plus facile à digérer lorsque le corps est fragile. Il s'agit d'un aliment contre la grippe et le rhume gorgé de minéraux et de vitamines, ce qui en fait une viande à privilégier.
6. Fruits et légumes frais
Les fruits et légumes à choisir pour combattre la grippe et le rhume sont ceux qui ont une haute teneur en antioxydants, en vitamines et en minéraux. Parmi ceux-ci, le chou frisé (kale), le brocoli, la patate douce, la banane, le kiwi et les agrumes s'avèrent d'excellents choix d'aliments pour combattre la grippe et le rhume.
7. Poissons
La consommation de poisson comble nos besoins en protéines, et maintient notre énergie. Cependant, dans le cas d'une grippe, certains poissons sont meilleurs que d'autres. Le saumon, le thon et les fruits de mer sont riches en acides gras, notamment en Oméga-3. Ceux-ci améliorent notre défense immunitaire et préviennent les infections en fabriquant des anticorps. Si vous n'aimez pas le poisson, optez alors pour les capsules d'Oméga-3 offertes en pharmacie pour soulager votre grippe et votre rhume.
8. Le miel
Le miel possède de nombreuses vertus pour faire face aux rigueurs de l'hiver. Outre ses propriétés antioxydantes, il soulage la gorge irritée. On peut l'utiliser tel quel ou pour sucrer thés et tisanes. De plus, cet aliment est considéré comme un aseptisant des voies respiratoires, et il aide à tonifier la circulation sanguine.
9. Substituts de repas vitaminés
Un état grippal trop intense peut engendrer une perte d'appétit. Vous avez des nausées et de la difficulté à avaler? Pensez alors à vous procurer des substituts de repas liquides, et assurez-vous que ces boissons soient riches en vitamines et faibles en sucre. Les substituts liquides vous aideront à maintenir le coup, et à retrouver la forme physique.
Il n'y a pas de recette miraculeuse pour combattre le rhume ou la grippe. Les règles à suivre sont simples : dormir, se reposer, s'hydrater abondamment, et consommer des aliments riches en vitamines. Si ces conseils sont suivis, il faut quand même demeurer patient, car la guérison d'une grippe et d'un rhume peut durer une semaine, ou même un peu plus. En espérant que ces suggestions vous aideront à demeurer en forme pendant la saison hivernale.
Doc : topsante.com
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