Bien-être § Forme § Maman

Commenter

Comment purifier son organisme après les excès du mois de Ramdane ?

g

Comment purifier son organisme après les excès du mois de Ramdane ?

Chorba, bourek, kalb elouz, si le corps était au repos pendant la journée du jeûne, nous ne pouvons pas dire autant de la soirée, agressé pendant 30 jours, notre estomac en a vu des vertes et des pas mûres, il faut admettre que nous n’avons pas fait les choses à moitié, entre l’acidité de la tomate de  la chorba, le gras et le sucre que l’on retrouve dans les bourek et la zelabia, pas étonnant que le foie nous lâche, voici venu le moment de prendre soin de lui.

On remplace la viande rouge par du poisson :

La viande rouge, nous en avons tous abusé pendant le mois de Ramdane, alors que c’est l’un des aliments les plus polluants pour notre corps.

D’après le site « top santé », la consommation régulière de viande rouge entraînerait un risque élevé de mortalité par maladies cardiovasculaires, due à la graisse saturée contenue dans la viande rouge.

Remplacez la viande rouge par de la viande maigre, telles que les sardines,  ou encore par du poulet, évitez tout de même la cuisse de poulet qui est la partie la plus grasse.

Troquez les jus industriels et les sodas par une eau aromatisée :

Trop sucrés et dépourvus de nutriments essentiels pour notre organisme, les jus  industriels et les sodas sont à consommer avec modération, souvent responsables de plusieurs maladies tels que le diabète, l’obésité et autres maladies cardiovasculaires.

Favorisez plutôt les eaux aromatisées au gingembre connues  pour être un tonifiant naturel ou au citron réputées pour chasser les toxines de votre corps.

1) Recette eau aromatisée au gingembre :

Dans un litre d’eau, mettez 4 rondelles de gingembres, une cuillère à café de miel pur, et laissez infuser pendant une nuit au réfrigérateur. Dégustez votre eau aromatisée fraîche au cours de la journée.

Evitez tout de même de boire votre infusion après 16 h ou le soir, car le gingembre est un tonifiant qui pourrait perturber la qualité de votre sommeil.

2) Recette eau aromatisée au citron :

Dans un litre d’eau, mettez 4 rondelles de citron vert et quelques feuilles de menthes fraîches, laissez infuser pendant une nuit au réfrigérateur. Dégustez votre eau aromatisée fraîche à jeun le matin ou au cours des repas de la journée.

Mettez-vous au vert :

Les fruits et légumes de couleurs vertessont gorgés de vitamine B9, B2, de fer, de potassium, de magnésium et de fibres. Ils sont des alliés contre le cholestérol et les triglycérides.

N’hésitez pas à abuser des pommes, raisins, citrons verts et de kiwis. Et pour les légumes, qu’ils soient crus ou cuits, faites une  réserve d’épinards, de courgettes, d’haricots verts, de choux vertx, et de concombres.

Troquer le pain blanc par du pain complet :

Le pain blanc entraîne non seulement une prise de poids élevée à cause de son Index Glycémique important , mais contient également 85 %de glucides, il est trop pauvre en fibres, vitamines et minéraux.

Le pain complet est fabriqué à partir d’une farine dans laquelle on utilise des grains de blé complets, on retrouve des fibres alimentaires mais aussi des minéraux et des vitamines.

Pour grader la ligne, faites le plein de vitamines, de fibres, et de minéraux, oubliez pour un moment le pain blanc.

ED

 

Article recommandé

  • Rencontre littéraire aux beaux arts05 Juin 2015

  • Recette faire son shampoing sec maison, efficace et économique25 Octobre 2016

  • Oran : Randonnée foret de la vierge25 Octobre 2016

  • Fouka (Tipasa) : L’agresseur des femmes sous les verrous04 Mai 2017

  • Tramway, métro… des solutions nécessaires mais pas suffisantes, Les embouteillages étouffent le20 Octobre 2014