Les bienfaits du rire ne sont plus à démontrer, véritable antidépresseur naturel, le rire favorise la production d’endorphines, de sérotonine, de dopamine et de noradrénaline.
Une moyenne de 15 min de rire par jour aide à la détente et diminue l’anxiété, mais happé par les préoccupations du quotidien nous nous privons souvent de cet analgésique naturel.
Afin de pallier ce manque, nous vous proposons de découvrir le yoga du rire, cette appellation qui fait déjà sourire a été créée en 1995 par le docteur Madan Kataria à Mumbai en Inde, loin d’être une simple thérapie du rire, le yoga du rire est une approche innovante qui combine la respiration et le rire sous forme d’exercices physique, respiratoire et émotionnel !
Le premier club du yoga du rire a été lancé en Algérie grâce à Mme Nadia Ouamrane, le 8 mars 2017, Mme Ouamrane véritable passionnée de yoga a bénéficié de l’expertise de l'Ecole Internationale et Université Mondiale du Yoga du Rire à BANGALORE, (INDE) et a également été formée à l'Institut Français et International du Yoga du Rire et du Rire-Santé de la ville de Rennes !
Professeur/Formateur/Animateur International certifiée diplômée et agréée en yoga du rire thérapeutique, une expertise internationale qui lui a valu la distinction de la première « ambassadrice du yoga du rire en Algérie » décernée à la ville de Francfort en Allemagne, une réelle consécration pour Mme Ouamrane qui ne cesse de se perfectionner dans ce domaine, en ajoutant chaque année à son palmarès des diplômes et certifications, pour ne citer que quelques-uns : diplôme en Hatha yoga, yoga Nitra, yoga pour la femme enceinte, ou encore yoga pour les séniors.
Autant dire que c’est entre les mains d’une vraie experte dans le domaine que vous pratiquerez une thérapie de yoga du rire !
Pour plus d’informations sur le parcours de Mme Ouamrane Nadia et les inscriptions au club de yoga cliquez sur le lien suivant :
Yoga du rire Algérie
Esma Djigouadi
Ingrédients (pour 1 litre) :- 2 petits œufs + 1 jaune
- 90 g de sucre
- 1 gousse de vanille ou quelques gouttes d'arôme liquide de vanille
- 25 cl de crème entière (250 g)
- 150 g de chocolat noir (pâtissier)
- 50 g de pépites de chocolat
Préparation de la recette :
Mettre la crème dans un récipient pour la monter en chantilly plus tard, et mettre le tout dans le freezer, avec les fouets du batteur électrique, pendant au moins 20 min. Cela permettra à la crème de monter plus facilement.
Pendant ce temps, mettre les œufs, le jaune d'œuf, le sucre et la vanille (l'arôme ou les graines de la gousse) dans un bol au bain-marie.
Fouetter pendant 5 min, jusqu'à ce que le mélange soit mousseux.
Laisser refroidir hors du feu (mettre dans un saladier pour que ça refroidisse plus vite).
Faire fondre le chocolat et le laisser refroidir.
L'ajouter au mélange précédent.
Sortir la crème du freezer et la battre immédiatement en chantilly bien ferme, normalement en 3-4 min c'est bon.
Ajouter cette chantilly au mélange de chocolat, puis les pépites.
Verser dans un bac de glace ou un autre récipient allant au congélateur et le laisser au minimum 12h au congélateur ou au freezer.
Bon appétit !
Afin de favoriser vos chances de tomber enceinte, prenez des tisanes d’orties. (Hourriga en arabe)
Les orties sont très riches en chlorophylle et en minéraux ce qui aide à régulariser les hormones ainsi que l’ovulation et la menstruation. On les prend sous forme de thé une fois par jour.
Spéciale pour les enfants :
EL FAYET CLUB organise
ATELIER DE PEINTURE POUR ENFANTS
Le Vendredi 15 et Samedi 16 Janvier 2015 de 13H00 à 17H00 au fayet club.
Faites profiter vos enfants d une journée de détente.... De joie.... D apprentissage à travers les jeux ( ATELIER DE PEINTURE poneyclub Trampoline Mini golf )
Couscous au légumes BIO ...Soyez nombreux à participer à notre événement...
Contactez fayet club : 0770 91 23 38 / 0542 778 057.
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