El FAYET CLUB organise Expovente produit du terroir et artisanat.
Vendredi 13 et Samedi 14 Novembre 2015 de 10H00 17H00.
Marché de Créateurs
Au FAYET CLUB
Contactez fayet club : 0770 91 23 38 / 0542 778 057.
Cet atelier vous permettra de vous relaxer et de découvrir cette technique de dessin très simple et accessible à tous ...
Il vous suffit de vous présenter à la terrasse du Bastion 23 avec quelques feuilles de dessin (ou un simple cahier ou carnet) et des stylos (stabilo, feutre, stylo à bille...etc) !
L'atelier est ouvert pour les petits et les grands, amateurs ou non de dessin !Arelier animé par Medjaben Artwork
Le taux de glycémie est le glucose (sucre) présent dans votre organisme et plus particulièrement circulant en ce moment dans votre sang.
Si vous ne préparez pas votre corps à mieux contrôler votre taux de glucose, votre organisme sera livré à une bataille difficile pour baisser votre glycémie, provoquant fatigue, troubles, maladies, ainsi vous DÉTRUISEZ vos chances de brûler vos graisses adipeuses avec une glycémie élevée.
Voici trois astuces du site bruleurs-de-graisse.net pour faire baisser le taux de sucre de votre organisme !
Thé vert :
Le Thé vert est une fantastique boisson aux multiples vertus dont pour faire baisser la glycémie naturellement. Il réduit le taux de sucre et stimule l’absorption du glucose dans vos muscles : donc excellent si vous êtes sportifs ! Le thé vert améliore votre sensibilité à l’insuline en augmentant la translocation de GLUT4 dans le tissu musculaire.
C’est principalement grâce à L’EGCG (un antioxydant de la famille des catéchines) qu’il y a une diminution de la glycémie et qu’on accorde au thé vert les vertus de brûleur naturel de graisse.
Si cela vous intéresse, il semblerait que le thé permet de diminuer le taux de sucre sanguin de 1,48mg/dL. Le thé vert a également de nombreux avantages pour la santé.
Astuces pour faire baisser la glycémie par les plantes :
Au moment ou j’écris ces lignes, je suis en train de boire un thé justement. Pourquoi ce priver d’une telle plante naturelle qui fait baisser la glycémie, entretenir votre santé et vous aider à oxyder vos graisses.
Prenez du thé vert de qualité par contre. Buvez dès que vous pouvez. Mettez une alarme dans votre téléphone si ce n’est pas automatique.
La Cannelle :
La Cannelle est une épice qui est utilisée dans de nombreuses recettes.
De la cannelle pour faire baisser la glycémie ?
Oui, c’est simple, ajoutez-là à votre plat et elle réduit votre taux de glycémie jusqu’à 30%, ce qui est relativement élevé.
Vous pouvez l’ajouter à votre soupe ou d’autres aliments, vos boissons protéinées, ou vos boissons liquides.
Si vous avez besoin d’une idée de goûter saine, je pourrais vous suggérer d’ajouter quelques copeaux de cannelle avec de la pomme cuite pour satisfaire vos papilles.
La vitamine E :
La vitamine E est un antioxydant liposoluble qui piège les radicaux libres.
Les personnes qui ont de faibles concentrations de vitamine E dans le sang ont un risque plus élevé de résistance à l’insuline.
Prendre un supplément de vitamine E augmenterait l’élimination du glucose et améliorerait l’action de l’insuline sur votre métabolisme.
La bonne nouvelle est que vous ne devez pas prendre des compléments alimentaires pour obtenir vos besoins journaliers recommandés de vitamine E.
Actions pour abaisser le taux de glucose :
Vous pouvez obtenir de la Vitamine E en mangeant des aliments comme les noix et les graines. Toutefois, si vous prenez déjà l’huile de foie de morue, vous avez déjà une dose suffisante de cette vitamine.
Prendre un supplément de vitamine E augmenterait l’élimination du glucose et améliorerait l’action de l’insuline sur votre métabolisme.
Un programme national baptisé « Ciné-ville » sera lancé le 20 juillet à travers plusieurs villes du pays, a annoncé jeudi le ministre de la Culture, Azzedine Mihoubi, au cours d’une visite de travail dans la wilaya de Bouira où il a inauguré et lancé plusieurs projets de son secteur.
Ce programme qui porte sur la projection de films cinématographiques retraçant l’histoire et la culture du pays, sera lancé notamment à Blida, Djelfa ainsi que dans d’ autres villes du pays dont celle de Sour El-Ghouzlane où le ministre a inauguré le théâtre de verdure nouvellement construit pour une enveloppe financière de 160 millions de dinars et baptisé du nom du moudjahid, écrivain et poète Djamel Amrani dont la famille a été à l’occasion honorée.
« Des filmes historiques, sociaux et culturels seront projetés dans ce théâtre de verdure et ce, dans le cadre d’un programme national ciné-ville qui sera lancé à partir du 20 juillet à travers les villes du pays », a expliqué M. Mihoubi, qui a saisi cette occasion pour rendre un vibrant hommage aux écrivains, poètes et Hommes de culture de la région de Sour El-Ghouzlane, à l’image du défunt Djamel Amrani, Ahmed El-Bahri et Missaour Boulanouar.
Au théâtre de verdure inauguré où des activités culturelles et une exposition ont été organisées à cette occasion, M. Mihoubi a exprimé sa disposition et sa volonté de mettre tous les moyens nécessaires à la disposition des responsables de la commune de Sour El-Ghouzlane pour l’organisation chaque année d’un festival culturel local devant mettre en valeur les compétences culturelles, poétiques et artistiques dont jouit l’antique Auzia (appellation donnée par les Romains à cette ville historique).
Au cours de cette visite, le ministre s’est enquis des travaux de restauration et d’aménagement de la muraille et des portes monumentales de la ville de Sour El-Ghouzlane, auxquels un montant de 187 millions de dinars a été alloué pour réaliser le projet dans un délai de 18 mois, selon la fiche technique présentée à M. Mihoubi.
Avant de se rendre dans la ville de Sour El-Ghouzlane, le ministre avait procédé dans la matinée à la pose de la première pierre d’une bibliothèque urbaine dans la commune d’Ain Bessam. Une enveloppe de 168 millions de dinars est consacrée pour la réalisation de cette structure qui sera bâtie sur une superficie de quelque 5000 m2. Une fois achevée, cette bibliothèque sera un « acquis pour la région, ses jeunes et pour tout le secteur de la culture », s’est réjoui M. Mihoubi, en marge de la cérémonie de lancement du projet.
radioalgerie.dz
Tous les musulmans du monde se préparent avec bonheur à accueillir le mois de Ramadan. Ce mois béni entre tous ne doit plus être synonyme de fatigue, mais de détente et d’organisation. Je vous propose aujourd’hui le 1er article d’une série de trois, qui vont développer les conseils pour s’organiser en cuisine pendant le Ramadan .
A J-3 du Ramadan, la première étape va consister à s’occuper du nettoyage de nos foyers. On a tous envie d’avoir une maison propre et bien rangée, et je vais vous donner tout de suite une méthode qui va vous permettre de le faire vite et bien, étape par étape. J’ai divisé par 3 les tâches à réaliser, pour les 3 prochains jours, parce que je suppose que vous avez mieux à faire que de passer votre journée à nettoyer, comme travailler par exemple, ou faire les soldes !! Mais si le cœur vous en dit, vous pouvez tout faire en une seule journée!
Petites astuces
1. Tout le monde participe : il faut faire de ce moment un jeu et une détente en famille, c’est l’occasion de faire participer tout le monde, petits et grands, et d’aller encore plus vite.
2. On prévoit le matériel : ce serait bête de manquer de sacs poubelles en pleine action, non?
3. On gère son temps : pas la peine d’y passer toute la journée, on choisit un moment de libre dans la journée, on éteint le portable, et avec un peu de musique ça devrait aller tout seul.
J’ai choisi de diviser la maison en 3 zones de travail :
– la cuisine (à elle toute seule, elle mérite bien une zone)
– les salles d’eau + les extérieurs
– les pièces principales : salon, salle à manger, chambres
Le matériel : je liste ici les indispensables sans lesquels on ne peut rien faire!
– des sacs poubelles
– éponges, torchons
– balai, aspirateur, serpillère
– liquide vaisselle (ou tablettes), javel, alcool ménager, produit multinettoyant...
Avant de commencer le nettoyage proprement dit, je vous conseille d’aller déhousser tout ce qui est lavable : canapés, draps, rideaux, pour que durant les 3 prochains jours vous ayez le temps de tout laver et de tout faire sécher.
LA CUISINE : jour 1
Il vaut mieux commencer par le morceau le plus difficile, parce qu’une fois terminé, le reste paraîtra dérisoire. Je ne sais pas vous, mais moi quand ma cuisine est propre, j’ai l’impression que le reste de la maison l’est aussi (résultat, je glande mais ça c’est une autre histoire).
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Frigo
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– Vider, trier, et jeter.- Nettoyer l’intérieur du frigo avec une éponge,
puis désinfecter au vinaigre.- Dégivrer rapidement à l’aide d’un
sèche-cheveux ou d’un nettoyeur vapeur, puis désinfecter
avec un peu de vinaigre blanc.- Remettre tous les aliments.- Nettoyer l’extérieur avec un chiffon imbibé
d’alcool ménager, ça dissout les tâches
de graisse sans frotter, surtout le dessus !
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Placards/Tiroirs
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– Vider, trier.- Nettoyer.
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Placard à provisions
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– Trier, jeter les produits périmés.- Ranger par groupes d’aliments : boissons, pâtes,
conserves, etc…
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Vaisselle
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– Mettre la vaisselle sale dans un lavabo/bassine/baignoire
(selon le volume) rempli(e) d’eau savonneuse.- Laisser tremperpendant qu’on nettoie l’évier.- Laver à la main ou remplir son lave-vaisselle.
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Petit électroménager
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– Nettoyer l’intérieur (vider les miettes du
grille-pain, détartrer la bouilloire/ la cafetière
avec du vinaigre…).- Nettoyer l’extérieur avec de l’alcool ménager,
ils seront comme neufs.
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Dessus des meubles/dessus du frigo
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– Nettoyer avec de l’alcool ménager.- Tapisser de papier journal.
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Poubelle
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– Laver et désinfecter à la javel.
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Sol
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– Balayer, laver.
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LES SALLES D’EAU ET LES EXTERIEURS : jour 2
Une maison propre passe toujours par des toilettes et une salle de bain impeccables. Profitons-en aussi pour nettoyer les extérieurs (balcons, terrasses, jardins pour les plus chanceux) : vous imaginez comme il sera agréable de rompre le jeûne en plein air, en profitant d’une petite brise après une longue journée estivale sans boire ni manger. Il vaut mieux être embêté par les papillons que par les mouches, n’est-ce pas J
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Conduits d’évacuation
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– Verser un produit pour bien déboucher les
canalisations, par exemple un mélange de vinaigre et de
bicarbonate.
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WC/Lavabos
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– Frotter, rincer le lavabo et la douche/baignoire.- Détartrer les robinets à l’aide de vinaigre
blanc chaud.
– Mettre du produit WC, laisser agir puis frotter, et
tirer la chasse. Nettoyer le reste de la cuvette.
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Carrelages
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– Frotter, rincer.
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Rideau de douche
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– Laver, ou remplacer.
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Poubelle
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– Vider, nettoyer.
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Produits/Maquillage
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– Trier, jeter.
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Linge de toilette
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– Remplacer.
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Sol
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– Balayer, laver.
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Extérieurs
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– Trier, jeter, nettoyer.
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LES PIECES PRINCIPALES : jour 3
Je vous conseille de ranger pièce par pièce, dans le sens des aiguilles d’une montre, sans s’éparpiller. Une fois tout rangé, passer au nettoyage, puis aspirer et laver tout en dernier. J’espère que vous n’avez pas oublié de laver vos housses de canapés, rideaux, draps, tapis, etc etc… Courage, c’est la dernière étape!
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Housses, rideaux, tapis
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– Nettoyage en cours.
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Etagères/Buffets/Tables basses
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– Trier, ranger.
– Dépoussiérer.
– Passer au lave-vaisselle les bibelots/vases.
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Cadres/Lampes/TV/etc…
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– Dépoussiérer.
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Lits
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– Aspirer les matelas.- Changer les draps.
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Placards
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– Trier le linge, ranger les chaussures.
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Poussières
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– Dépoussiérer partout.
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Sol
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– Aspirer , laver.
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Et on n’oublie pas :
– les toiles d’araignées
– les vitres
– les interrupteurs et poignées
– une jolie déco
– des huiles essentielles ou de l’encens pour parfumer tout ça…
Vous voilà fin prêts pour commencer le Ramadan tranquillement, sans vous soucier du nettoyage…
référence : magazine la tunisienne
Merci, votre commentaire a été ajouté avec succés.