recettes cuisines et chroniques culinaires

Alimentation des étudiants : Que manger la veille d'un examens ?

d

Petit-déjeuner :

Thé vert légèrement sucré
Pain complet et beurre frais
Yaourt nature au miel
Orange pressée

Déjeuner :

Assiette de crudités avec une vinaigrette à l'huile de colza ( ou huile d’olive)
Cuisse de poulet grillée
Ratatouille niçoise
Pain complet et brie
Semoule aux fruits secs
Eau

Goûter :

Smoothie banane/fraise/eau de fleur d'oranger
Yaourt nature

Dîner :

Spaghetti bolognaise (avec très peu de viande)
Laitue avec une vinaigrette à l'huile de colza ( ou huile d’olive), aux noisettes hachées et aux dés d'emmental
Chocolat noir (riche en cacao !)

source : psychologies.com 

crédit image : huffingtonpost.fr 

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Commentaires


  • Yasine allouche 01 Juillet 2016 à 15:44:40

    Anvoyor

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