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Rhume d'été : 4 solutions pour s'en débarasser

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La clim' du bureau qui souffle un peu trop fort, un mauvais courant d'air dans la voiture et c'est le chaud-froid. Le petit rhume d'été dont on aimerait se débarrasser au plus vite. Nos recettes naturelles pour stopper la toux et calmer la gorge qui gratte.

Un rhume qui démarre : un bain de pieds aux plantes

Le bain de pieds aux plantes est un remède efficace dès les premiers signes de rhume. Il aide à combattre l'infection et à fluidifier et éliminer le rhume.

Les ingrédients de votre bain de pieds anti-rhume:

3 cuillerée à café de fleurs fraîches (ou 2 cuillerées à café de fleurs séchées) de : menthe poivrée, romarin, et ail.
Versez 1,25 litre d'eau bouillante sur les plantes et laissez infuser pendant 30 mn au moins pour obtenir une infusion forte. Filtrez.
Versez cette infusion dans une bassine et baignez vos pieds dedans pendant 15 mn. Répétez l'opération 2 à 3 fois par jour.

Une toux qui s'installe : du sirop de thym

Les vertus antiseptiques du thym en font un remède idéal en cas de toux sèche. Pour faire son sirop soi-même, il suffit d'acheter des feuilles de thym séchées (vous les trouverez en magasin bio).

La recette su sirop antitussif maison :
Mélangez deux bols de feuilles de thym séchées à 1 litre d'eau bouillante. Laissez macérer pendant une demi-journée. Filtrez, ajoutez un kilo de sucre et faites cuire à feu doux pendant une heure. Retirez l'écume et laissez refroidir : prenez une cuillère à soupe de ce sirop trois à quatre fois par jour.

Le nez qui se bouche : une inhalation de menthe poivrée

La menthe poivrée est un bon décongestionnant. Associée au thym et à la capucine, sa vapeur aromatique permet de soulager le rhume et de dégager les voies respiratoires.

Les ingrédients de votre inhalation :
3 cuillerées à café de plantes fraîches (ou 2 cuillerées à café de plantes séchées) de : menthe poivrée, thym et capucine. 
Mettez ces plantes dans une théière, et versez un bon litre d'eau bouillante dessus. Laissez macérer pendant une quinzaine de minutes, filtrez au chinois et versez dans un bol ou un récipient pour inhalation. Inhalez les vapeurs de vos plantes aromatiques pendant 10 minutes, plusieurs fois par jour.

La gorge douloureuse : un gargarisme de sauge et de piment

La sauge adoucit le mal de gorge tandis que le piment de Cayenne est un excellent antiseptique qui contribue à soulager la douleur.
La recette de ce gargarisme pour gorges enflammées :
Dans une carafe, mettez 4 cuillerées à café de sauge fraîche (2 cuillerées à café de fleurs séchées) et 1 lamelle de piment de cayenne. Arrosez de 200 ml d'eau bouillante et laissez infuser un quart d'heure. Ajoutez ensuite une pincée de sel de mer, 2 cuillerées à café de miel et 2 cuillerées à café de vinaigre de cidre; puis remuez.
Faites entre 3 et 6 gargarismes quotidiens avec votre mixture et la douleur s'atténuera rapidement.

documentation : doctissimo.com

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