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Trois aliments qui empêchent de dormir

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Le chocolat noir

Un des ingrédients du chocolat noir est la caféine. Ensemble - avec d'autres stimuli comme le goût amer de la théobromine, l'anandamide ou phenylethylamine, qui donne l'impression de plaisir -, elle stimule votre coeur.

La viande rouge et autre protéine

Lorsque la viande rouge est consommée tard le soir, celle-ci n'est pas digérée à temps et va du coup rester toute la nuit dans l'estomac. Si vous voulez tout de même consommer des protéines, optez plutôt pour du filet de dinde ou un pot de yaourt.

La nourriture épicée

Bien que les épices peuvent guérir certaines maladies, il n'est pas conseillé de les manger tard le soir. Une étude qui a été publiée dans l'International Journal of Psychology a démontré qu'une nourriture fortement épicée ou piquante peut entraîner des problèmes à l'estomac. Les substances qui se trouvent dans les épices, activent le cerveau et vous tiennent réveiller toute la nuit.

 

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