On a testé pour vous

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On a testé pour vous un atelier de développement personnel :

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6 thèmes ont été traités lors de cet atelier :

 

- comment développer sa confiance en soi ?
- comment apprendre à dire non ?
- comment atteindre ses objectifs ?
- comment gérer ses émotions ?
- comment gérer les critiques ?
- apprendre à parler en public ?


Coach : Melle Radia Hadj Mohamed est diplômée en développement personnel par l’organisation américaine « international youth fondation » dans le cadre du projet Idmaj Oran


Mais au fait c’est quoi le développement personnel ?


D’après le très sérieux psychologies magazine, « le développement personnel est toute démarche de changement dans laquelle je prends le risque de m’auto-responsabiliser, en vue de remettre en cause – pour en comprendre le sens et pour dynamiser autrement mes façons d’être – mes modes de pensée, mes croyances, mes certitudes et mes comportements au quotidien.
Les axes d’un travail sur soi peuvent s’articuler autour de quatre pôles principaux :

 

- Relation à l’autre : Comment est-ce que je nourris ou sabote mes relations à autrui ? Il y a une véritable aspiration à accéder à des relations plus authentiques, plus créatives avec autrui.
Stages et formations aux relations humaines y répondent.

 

- Relation à soi : Comment puis-je développer ma capacité à devenir un meilleur compagnon pour moi-même, à cesser d’entretenir souffrance et persécution à mon égard ? Des propositions de type thérapeutique, individuelles ou en groupe, peuvent répondre à ces attentes.

 

- Relation à son histoire : Comment puis-je développer une capacité plus grande à établir des " reliances ", des passerelles pour accéder au sens des événements de mon histoire et entendre l’impact profond des personnages significatifs qui ont jalonné mon existence ? Il s’agit là de démarches thérapeutiques spécifiques, proposées par des thérapies familiales de type systémique et des approches trans-généalogiques. »

 

- Relation au divin : Si j’accepte qu’une part de divin m’habite et que je suis relié à travers lui à l’infinitude de l’univers, je peux, par des approches particulières (méditation, prière, travail sur la respiration), me prolonger et m’agrandir tout en gardant les pieds sur terre.


On a aimé :

 

L’accueil chaleureux du coach et sa capacité à mettre à l’aise les participants de l’atelier.
1 er jeux de ice break (jeux et animations pour mettre à l’aise les participants) qui étaient aussi étranges qu’hilarants et qui permettent tout de suite de lâcher prise, et de créer un rapport de confiance dans le groupe, tel que la technique ou les participants devaient marcher tous de manière aléatoire dans la salle tout en parlant à haute voix, puis à la demande du coach, s’arrêter instantanément et poser une série de questions à la personne qui se trouve en face de nous.


2 ème ice break : faire des mouvements et des bruits tellement bizarres et atypiques qu’on ne peut s’empêcher d’avoir des fous rires, tant c’est surprenant, excellent jeu animation qui a mis de bonne humeur le groupe de participants !!
Les techniques que la coach nous a données afin de dépasser le manque de confiance en soi, de parler en public, et de gérer ses émotions grâce à la relaxation. 


La technique PNL ( Programmation Neuro Linguistique) le mot PNL peut paraître barbare, mais c’est très simple, voilà en quoi ce dernier consiste, la PNL est une technique d’auto-suggestion , qui consiste à écrire sur un papier nos blocages psychologiques personnels/professionnels craintes, ou angoisses, comme par exemple : avoir peur de parler en public ?

 

pourquoi je n’accepte pas la critique, je suis capable d’atteindre mes objectifs mais je n’y arrive pas…etc, puis sur une autre feuille blanche, associer tous ces blocages à une image, un dessin, ce qui nous passe par la tête, à condition que ce soit sous forme de dessin peint à la main, une fois l’exercice d’écriture et de dessin terminé, la coach nous demande d’enlever nos chaussures, de nous installer par terre en position de yoga ( jambes croisés) fermer les yeux et de respirer par le nez et d’expirer par la bouche, ( une excellente technique de relaxation qui permet d’évacuer les tensions et de s’apaiser instantanément )


Une fois les tensions évacuées commencer à se remémorer nos blocages, nos angoisses, nos craintes et de les remplacer par des idées, pensées, des images positives dans nos têtes, afin de remplacer les pensées négatives ancrer dans notre cerveau et les remplacer par des pensées nouvelles, positives, pleines d’espoir et d’optimisme. Une technique qui a fait ses preuves dans le monde entier par les spécialistes du domaine ( psychologues, psychiatres, coachs en développements personnels). Une sensation d’apaisement se fait tout de suite ressentir après cette séance qui sans nul doute a eu des effets positifs sur les participants.

On a moins aimé :

Lors de la séance de yoga, le sol était trop froid, mais c’est vraiment chercher les poux dans la tête d’un chauve :-), c’est plus de l’humour qu’autre chose.


Conclusion : Nous nous vous conseillons vivement de tenter cette expérience qui peut changer votre vie !

pour vous inscrire au prochain atelier contactez les au : 0556882351

 

ED 

 


  

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Meriem 11 Avril 2016 à 12:55:40

es-que je peut avoir les tarifs svp et la durée, merci

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