Minceur

Recette coupe faim Banan'express

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Ingrédients

  • 3 bananes peu mûres
  • 2 yaourts
  • 25 cl de lait demi-écrémé
  • 2 cuillers à soupe rases de son d’avoine
  • Quelques pincées de cannelle

Préparation

  • Pelez les bananes et coupez-les en gros morceaux. Mettez-les dans le bol d’un robot avec les yaourts, le lait et le son d’avoine.

  • Mixez jusqu’à ce que le mélange devienne bien lisse et onctueux.

  • Répartissez dans des verres et parsemez de cannelle en poudre.

 

Conseil santé

Choisissez bien des bananes à peau jaune, sans marbrures : leur index glycémique sera plus bas. Associées aux fibres du son d'avoine et aux protéines des yaourts et du lait, elles se transforment ici en une super boisson coupe-faim, idéale en cas de fringale, pour patienter tranquillement jusqu'au dîner, ou à servir en guise de dessert.

source : topsante.com

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