Le mois sacré de Ramdane est à nos portes, fini les boissons fraicheurs à n'importe quel moment de la journée, la tasse de thé avec les délicieux croissants en fin d'après midi, et surtout fini les pauses café et cigarettes interminables, et bonjour mal de tête, migraine, nervosité, et irritabilité a cause du manque de cigarette et de caféine.
Voici quelques conseils qui vous permettront de réussir à vaincre le manque tout en gardant la forme !
Leurrez votre cerveau :
Pensez à diminuer le nombre de cigarettes fumées, 3 jours avant le début de mois de Ramdane, afin de faire diversion à votre cerveau, et lui faire comprendre que vous ne pourrez pas lui assurer une dose de nicotine quotidienne comme à votre habitude.
Si vous êtes irritable :
-Faites une activité physique, certes difficile lorsque notre ventre est vide, mais essayez quand même, ca fera une distraction pour votre cerveau, qui est en demande constante de nicotine et caféine.
- détendez-vous en prenant un bon bain, ou une bonne douche, et pour finir écoutez de la musique relaxante, vous trouverez un large choix sur youtube.
Si vous êtes fatiguée :
- faites une sieste, ne surchargez pas votre planning.
Si vous avez des problèmes de concentration :
Faites des pauses régulières, lisez le journal, connectez vous sur internet, regardez la télé, histoire de récupérer un peu d'énergie, car le pire ennemie de la concentration c'est la fatigue psychique engendrée par le sentiment de manque.
Si vous souffrez de constipation :
Buvez beaucoup d'eau, et augmentez votre consommation de fibres lors de la rupture du jeûne, favorisez les soupes de légumes plutôt que notre traditionnelle chourba, trop acide, cette dernière pourrait provoquer des brulûres d'estomac et accroitre le stress et l'agitation le jour suivant.
ED
Lucky Seven à l'honneur de vous annoncé le retour en Algérie du groupe phare Gnawa Diffusion.
Le groupe aux nombreux tubes donnera rendez vous à son public le 26 Juillet 2018 ( 20h) au théâtre de verdure Laadi Flici à proximité de l'hotel Aurassi.
Le prix d’accès sera de 2000 DA
Les points de ventes:
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Le retrait des documents d’état civil par Internet est pour bientôt. C’est ce qu’a tenu à annoncer le ministre de l’Intérieur et des Collectivités locale, Noureddine Bedoui, jeudi dernier alors qu’il répondait à la préoccupation d’un député, lors d’une séance de l’Assemblée populaire nationale (APN) consacrée aux questions orales, sur le manque d’effectifs dans les centres de documents biométriques. «Le citoyen pourra se faire délivrer ses documents d’état civil par Internet après la publication de la loi sur la signature électronique», a assuré M. Bedoui, ajoutant que «le passage à l’administration électronique est une nécessité incontournable pour l’amélioration du service public».
Le ministre a rappelé que son département avait mis en place plusieurs supports pour le développement de l’administration électronique à l’instar du registre d’état civil informatisé, qui permet la délivrance des extraits d’actes de naissance, de décès et de mariage auprès de n’importe quelle commune. Tout en rappelant que ce registre était relié à d’autres secteurs, il a fait savoir que le ministère de l’Intérieur a mis à la disposition des demandeurs de passeport et de carte d’identité nationale biométriques un site électronique permettant d’introduire les informations relatives à ces deux pièces et où sont fixés la date et lieu d’inscription.
Le citoyen n’aura à se déplacer à la structure concernée que pour la récupération de son document. Une nouvelle application installée sur le site du ministère de l’Intérieur permet aux citoyens de s’enquérir des démarches à entreprendre pour la formation de ces dossiers et les doter des coordonnées relatives des différentes structures, a ajouté le ministre. Pour lui, toutes ces mesures tendent à permettre aux citoyens de se faire délivrer leurs documents sans peine et rapidement.
Le ministre a assuré que la ressource humaine nécessaire a été mobilisée pour la mise en œuvre du processus de réforme et de modernisation de l’administration. Des instructions ont été données aux communes à l’effet de redéployer les effectifs en fonction des besoins des services et conformément aux dispositions adoptées par le gouvernement pour la rationalisation des dépenses publiques et le renforcement des équilibres. Avec l’informatisation de l’état civil, certaines communes se sont retrouvées avec des effectifs pléthoriques qui ont été redéployés dans d’autres services, a soutenu le ministre. M. Bedoui a d’autre part mis en avant l’importance de la formation qui s’imposera à l’avenir en tant qu’élément fondamental pour la promotion. L’introduction des technologies et outils électroniques dans la gestion de l’administration est un impératif dans le contexte des défis et de concurrence découlant de la mondialisation, a-t-il conclu.
Le droit de candidature aux élections garanti pour les citoyens et tous les partis politiques
Le ministre de l’Intérieur et des Collectivités locales, Noureddine Bedoui, a affirmé que le droit de candidature aux élections prévues pour l’année en cours (2017) est garanti pour tous les citoyens et tous les partis politiques. M. Bedoui a indiqué en marge des travaux de l’APN que le «gouvernement prépare les élections prochaines en se référant aux valeurs constitutionnelles, aux lois et à la Haute instance indépendante de surveillance des élections (Hiise)», soulignant que «le droit de candidature aux échéances électorales de 2017 est garanti pour tous les citoyens et tous les partis politiques».
Il a précisé que le ministère de l’Intérieur et des Collectivités locales «prépare ces élections en coordination avec les différents secteurs et autres services sous le contrôle de la Hiise qui a tenu sa première réunion dimanche dernier». Il a affirmé à ce propos que «le gouvernement est à un stade avancé en termes de ressources humaines et matérielles pour assurer le succès de cette échéance électorale».
Il a en outre indiqué que tous les décrets et textes d’application relatifs aux élections «sont prêts pour la tenue de cette échéance conformément aux lois». M. Bedoui a estimé que «le succès des prochaines élections dépend de la participation de tous les acteurs de la société algérienne», appelant les citoyens à «adhérer à cette démarche en exprimant leurs voix et leur détermination à aller de l’avant». Il a souligné la nécessité de «la sensibilisation sur l’importance des échéances électorales de 2017 afin d’en faire une véritable fête nationale».
Sept personnes décédées suite aux dernières intempéries
Le ministre de l’Intérieur et des Collectivités locales, Noureddine Bedoui, a indiqué que sept personnes sont décédées suite aux récentes intempéries ayant marqué le nord du pays. Il a présenté par la même occasion les condoléances du gouvernement aux familles des victimes. Il a, en outre, relevé que la quantité de pluies enregistrée est «quatre fois plus forte que ce qui a été prévu», précisant que le gouvernement avait pris «toutes les mesures anticipatives en prévision des ces intempéries». Il a salué à cet effet les efforts de l’Armée nationale populaire, la Gendarmerie nationale, les services de la police, de la Protection civile et les agents des collectivités locales ainsi que la société civile, dans la prise en charge des personnes affectées par ces intempéries.
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