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Comment récupérer après un mariage de nuit ?

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Les mariages de nuit sont souvent une prise de tête surtout lorsque que vous travaillez le lendemain, ou que vous êtes déjà fatiguées par une semaine chargée. Mais impossible de refuser une invitation, la bienséance fait que lorsqu’une personne vous invite à partager ça joie, c’est très difficile de ne pas honorer son invitation, pas grave vous dormirai une autre nuit, mais ne vous inquiétez pas avec ses quelques conseils, la fatigue dû aux nuits blanches seront bientôt qu’un mauvais souvenir.

Evitez de vous réveiller trop tard le lendemain :

Après une nuit blanche évitez de vous lever le lendemain à une heure trop tardive, ça pourrait complètement chambouler votre rythme biologique interne, l’idéal serait de vous lever comme d’habitude, et de récupérer le sommeil perdu le soir.

Prenez une douche redynamisante :

Dés votre réveil, prenez une douche redynamisante, tiède de préférence et pas longue afin de vous réveiller toute en douceur. Massez vous les pieds avec votre gant de crin et votre gel douche afin de relancer la circulation du sang et éviter la sensation de jambes lourdes qui aurait pu être provoquée par le port de talon trop haut lors de la soirée.

Prenez un petit déjeuner vitaminé : 

Evitez les aliments gras au petit déjeuner où à midi, les aliments lourds peuvent peser sur l’estomac et vous plonger dans un état de somnolence durant toute la journée, favorisez plutôt des fruits, des céréales, des pâtes, et des légumes, qui vont vous caler jusqu’au soir. 

Evitez les longues siestes :

Si c’est le mariage se déroule le week-end, c’est moindre  mal, mais l’erreur à ne surtout faire c’est de faire des siestes trop longues le lendemain de fête, vous risquez d’interférer dans la qualité du sommeil de la nuit suivante, 30 min de sieste c’est parfait, et le soir couchez-vous 1 à 2 heures plus tôt que d’habitude. 

Buvez beaucoup d’eau : 

Les nuits blanches donnent parfois des maux de tête et de fortes migraines, car le corps et dans un état de fatigue et de fébrilité, que la sensation de soif, ou déshydratation vient accentuer. Au cours de la journée évitez les excitants tels que le café, le thé, ou les sodas, et buvez beaucoup d’eau. 

ED

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