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8 aliments que vous pouvez manger à volonté sans grossir

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Même si vous faites extrêmement attention à votre silhouette, il y a encore des aliments que vous pouvez manger à volonté. Ils sont riches en fibres tout en étant faibles en calories, vous rassasiant sans risquer de vous faire prendre du poids. Voici une liste de 8 aliments que vous pouvez manger à volonté. Cependant, vous devez toujours veiller à avoir un alimentation bien équilibrée avec une variété raisonnable d’aliments. 

Le concombre

Un légume indispensable pour tous ceux qui veulent perdre du poids: il aide à lutter contre la rétention d’eau.

La betterave

La betterave est une source de nutriments, comme le manganèse. Elle aide à brûler les graisses, renforce vos muscles, et régule votre glycémie. Une portion moyenne est de seulement 40 kcal.

L’ananas

Ce fruit délicieux est le meilleur ami de ceux qui perdent du poids. La broméline contenue dans l’ananas détruit activement les graisses et aide à métaboliser les protéines.

Les oranges, les pamplemousses, et les mandarines

De nombreux fruits ne sont pas recommandés si vous voulez perdre du poids, mais les agrumes font exception ici. Ils sont riches en fibres, en flavonoïdes et en vitamine C. Ils vous rassasient, aident à la digestion, le foie et la peau, et peuvent améliorer votre état de santé général.

Le chou, le brocoli, le chou-fleur

Ces légumes sont vos alliés dans la lutte contre l’excès de poids. Une portion de chou coupé en dés est de seulement 7 kcal. Cependant, veillez à en consommer seulement une ou deux fois par semaine.

Le céleri

Les tiges de céleri contiennent 95% d’eau. Elles vous aident à perdre l’excès de poids et détoxifient votre corps grâce à leur effet diurétique.

L’aubergine

Une portion d’aubergine grillée ou cuite au four sans huile fait 24 kcal, vous pouvez donc profiter de ce légume savoureux à volonté.

source : sain-et-naturel.com/

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Commentaires


  • francesca 22 Avril 2017 à 07:19:41

    Régime sans fatigue qu'es qu'il faut manger SVP. Merci

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