Ingrédients (6 personnes)
Étape 1 :
Dans un grand fait-tout, faite bouillir 1,5l d'eau avec les deux bouillons de cube.
Pelez et taillez en petits cubes les légumes (patate douce, carottes, courgette, oignon) et mettez les à cuir dans le bouillon pendant environ 3/4 d'heure à 1h. Salez et poivrez.
Étape 2 :
Rajoutez les épices (muscade, cumin et paprika) puis mixez à l'aide d'un mixeur plongeant.
Rajoutez la crème liquide légère puis mixez à nouveau (la soupe va prendre de l'onctuosité)
Étape 3 :
Servez le velouté dans des assiettes ou des bols à soupe que vous aurez parsemé de ciboulette et de basilic. Rajoutez un dernier coup de moulin à poivre avant de servir.
4 The Ladies Alger est un festival de musique 100% Féminin ouvert à tous et qui ce veut familiale et festif.
Alger vous attend pour une soirée de folie qui mettra à l'honneur 4 sublimes chanteuses Algérienne, pour 3 heures de shows non-stop.
A La Coupole d'Alger le 24 août 2017 à partir de 20h00.
infoline : 0555116224
prix d'accés : 3000 da
El Fayet Club , Dar LAHLOU , Fondation FILAHA et la Ferme Pédagogique D’Alger vous donnent Rendez-vous le samedi 13 janvier 2018 au fayet club , pleines de surprises vous attends, programme pour enfants, exposition des produits du terroir, animation...
Lieu : Fayet Club
Dans le cadre de la celélaboration de la Journée mondiale du tourisme 2017 sur le thème « Tourisme durable – un outil au service du développement » et afin de permettre aux habitants d'Oran en particulier et aux vetetistes de toutes les wilayas de l'Algérie de dire " J'aime ma ville "
Un événement sous forme d'une sortie vtt aura lieu le vendredi 20/10.
Programme de l'événement :
Lieu de regroupement : CCO Hotel Méridien Oran
Heure de regroupement : 9h
1er circuit : Oran sans Voiture dans le centre ville jusqu'a 12h
2 ème circuit :15h Depart de l'auberge de belgaid vers la montagne des lions => circuit décente de l'argile verte => plage de Ain Franine => retour par la jolie petite route de Cristel vers Oran=> arrivée prevue a lauberge 19h
Ce que vous devriez avoir
*velo
*casque
*chambre a air de rechange
*surtout votre bonne humeur et votre amour pour Oran
Soyez Nombreux
Dès que les températures baissent, on a tendance à se jeter sur les bons plats traditionnels ! Sauf que, si jadis nos aïeuls avaient imaginé ces plats en sauces, plus riches et plus gras, c’était pour les aider à combattre le froid et gagner en énergie. Aujourd’hui, regardons la réalité en face : radiateurs, escalators, ascenseurs… on continue ? Nous n’avons plus besoin de combattre le froid comme avant. Résultat, on prend du poids. Découvrez tous les conseils du magazine mariefrance.fr pour dire bye bye aux kilos hivernaux.
1 Faites attention aux produits laitiers et à la viande
Oui, ça veut bien dire, moins de tartiflettes, raclettes et de fondues savoyardes. Si vraiment, vous ne pouvez pas vous en passer, essayez de ne pas dépasser un plat traditionnel par semaine. Idem pour la viande, le boeuf bourguignon une fois de temps en temps. Et évitez à tout prix la charcuterie. Privilégiez toujours les légumes comme vous le faites le reste de l’année.
2 Optez pour des légumineuses
c' est parfait si vous avez besoin de consistance. Idem avec les féculents (pâtes complètes s’il vous plait !). Ces familles d’aliments remplissent l’estomac et apportent beaucoup d’énergie grâce à leur forte valeur nutritionnel.
3 Dinez léger
On en revient à la raclette. Oui, c’est super les soirées entre amis, mais essayez autant que possible de faire un brunch raclette ou un lunch tartiflette. Le soir, on mange léger. C’est meilleur pour la ligne mais aussi pour le sommeil.
4 Mangez de la soupe aussi souvent que possible
C’est LE plat d’hiver que vous devez mettre à l’honneur. Il existe tellement de possibilités que vous pouvez varier les soupes chaque jour. Le soir ou en entrée (lors d’un repas plus officiel), la soupe est votre meilleure alliée. Si vous l’achetez toute faite, attention à la composition.
5 Buvez des tisanes et des infusions
Vous avez du mal à boire de l’eau fraîche avec la chute des températures ? Préférez alors les tisanes et les infusions. Tièdes, elles réconfortent et réchauffent tout en étant savoureuses. N’oubliez pas que ce n’est pas parce qu’il fait froid dehors que votre corps a moins besoin d’être hydratée.
6 Ne vous resservez pas
Attention aux quantités. Si vous avez l’impression d’avoir encore faim, ce n’est pas à cause du froid, vous vous trouvez dans une pièce chauffée. Identifiez d’abord d’où vient cette faim. Ce qui se trouve dans votre assiette n’est peut-être pas assez nutritif. Mieux vaut manger peu mais bien.
7 N’oubliez pas les fruits
Vous avez dit aurevoir aux fraises, aux framboises, aux melons, aux pastèques avec un peu de tristesse ? Vous trouverez forcément des fruits à votre goût pendant la saison froide. Pomme, poire, mandarine, clémentine, orange, kiwi, banane, litchi, pamplemousse… Faites le plein de fruits et donc de vitamines. Vous connaissez le dicton ? One apple a day keeps the doctor away (une pomme par jour garde le médecin à distance).
8 Sortez et bougez
Il est tentant de ne plus mettre le nez dehors quand il fait froid. On prend le bus ou la voiture plutôt que le vélo pour aller travailler, on passe son dimanche au coin du feu ou avec un plaid sur le canapé devant ses séries préférées. Forcez-vous à garder vos bonnes habitudes : c’est le moment d’explorer la forêt, de sortir les chiens, de profiter de l’air pur et frais. C’est bon pour le teint !
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