L’alimentation en eau potable connaîtra d’importantes perturbations, à partir d’aujourd’hui et ce, jusqu’au jeudi 20 avril, dans plusieurs communes d’Alger et de Boumerdès. Cette serait due à des travaux de réparation d’une fuite au niveau la commune d’Ouled Haddadj, dans la wilaya de Boumerdès.
Ainsi, de nombreuses communes d’Alger et de Boumerdès seront alimentées de 6h00 à 19h00. Il s’agit de Aïn Taya, Heraoua, El Marsa, Bordj El Bahri, Réghaïa, Rouiba, Bordj El Kiffan, Bab Ezzouar, Eucalyptus, Baraki, El Harrach, Mohammadia, Oued Smar, Hussein dey, Megharia, Badjarrah, Bourouba, Gué de Constantine, Birkhadem, Alger Centre, Belouizdad, Sidi M’hamed, Kouba, Bir Mourad Raïs, Hydra, El Biar, Ben Aknoun, Bouzareah, Chéraga, Béni Messous, Dély Brahim, Bab El Oued, Casbah, Oued Koriche, Bologhine et Raïs Hamidou.
Les communes d’Ouled Haddadj et Ouled Moussa, situées dans la wilaya de Boumerdès, connaîtront une coupure totale durant les trois jours des travaux, indique la Société des eaux et de l’assainissement d’Alger (SEAAL), dans un communiqué rendu public samedi.
Ces perturbations génèreront un déficit d’alimentation en eau potable estimé à 130 000 m3/j et impactera de manière significative la distribution dans 39 communes des deux wilayas. Pour atténuer les effets de cette perturbation, la SEAAL met en place un dispositif de citernage afin d’alimenter en priorité les établissements publics et hospitaliers durant cette suspension.
algerie-focus.com
Animation : Piccoli Tempi
Mardi 25 mars à 15h00 à la salle Sierra Maestra 92, rue Mohamed Zekkal - Alger. Commune de Sidi-M'hamed
Jeune public - De 3 mois à 3 ans. Compagnie du Porte-Voix
Inspiré des peuples nomades, un personnage « chasseur-cueilleur de sons » propose un cheminement musical évoquant différents états de la nature. Corps en mouvement, rythmes, vocalités aux consonances étranges… Cette nomade-musicienne joue avec le temps comme elle joue avec les sons, et manipule des matières naturelles et des instruments aux formes et aux sonorités surprenantes, offrant de multiples possibilités de jeux musicaux et corporels.
Artiste multi-facettes, comédienne et musicienne, compositrice et metteur en scène, Florence Goguel s’attache tout particulièrement au lien entre voix, geste instrumental et mouvement corporel. Elle a développé un travail d’atelier et de formation en direction des très jeunes enfants et des professionnels de l’enfance.
Compagnie du Porte-Voix
Florence Goguel : Conception et interprétation
Frédéric Obry : Composition musicale et regard extérieur
Marlène Rocher : Costumes et accessoires
Salle Sierra Maestra: 92, rue Mohamed Zekkal - Alger-Centre
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La farine blanche raffinée est un ingrédient utilisé dans la production de la majorité des aliments transformés et contient un taux élevé de glucides. Une étude publiée dans le journal «Cancer Epidemiology, Mile Markers, and Prevention» a démontré que les glucides raffinés étaient liés à une augmentation de 220 % du cancer du sein chez les femmes.
Pour blanchir la farine, les usines utilisent le gaz de chlore qui est un irritant très dangereux pouvant être mortel. La farine blanche augmente rapidement les niveaux de sucre dans le sang puis dans tout le corps, ce qui conduit à la croissance et à la propagation des cellules cancéreuses dans l’organisme.
Pour éviter l’utilisation de cette farine, on peut choisir la farine complète.
Référence article : Cancer Epidemiology, Mile Markers, and Prevention
Dossier à venir spécial farine blanche : Les dangers de la farine blanche et les alternatives possibles
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Astuce beauté du jour : une astuce anti-pellicules
le romarin.كليل الجبل Jeter une poignée de feuilles de romarin dans un 500 ml d’eau et faire bouillir pendant 1-2 minutes. Laisser refroidir et verser la décoction sur le cuir chevelu en massant avec délicatesse. Appliquer pendant une demi-heure au moins. Rincer
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Astuce bien-être du jour : Une tisane spéciale pour faire descendre fièvre
Une petite fièvre passagère, pensez à une tisane de gingembre, idéale pour vous faire transpirer et ainsi faire baisser votre fièvre plus rapidement.
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Maintenant que la boxe féminine est un sport officiel des Jeux olympiques d'été, de plus en plus de femmes sautent dans le ring. Découvrez ce qui fait du kick-boxing un entraînement incroyable pour les femmes.
Faire fondre la graisse rapidement
Combinant des techniques d'arts martiaux et de palpitants exercices cardiovasculaires, le kick-boxing est un entraînement qui requiert beaucoup d’énergie et qui vous garantit de brûler des calories et de la graisse.
«C'est un exercice très efficace. Le kick-boxing à lui seul permet de brûler environ 750 calories en une heure», affirme Sammie Kennedy, PDG et fondatrice de Femme Fitale, le plus récent programme de kick-boxing et d'arts martiaux mixtes (MMA) exclusivement pour les femmes, de l’Ontario. «Ajoutez-y la corde à sauter et des exercices de conditionnement et vous pouvez brûler de 750 à 900 calories en une heure.»
L'élément de conditionnement cardiovasculaire du kick-boxing est l'une des façons les plus efficaces de brûler la graisse, surtout celle du ventre qui est associée à un risque accru de maladies cardiaques, de diabète et à certains types de cancer. Une étude publiée dans l'American Journal of Physiology a démontré que l’exercice aérobique contribue mieux à réduire la graisse du ventre que l'entraînement contre résistance, en brûlant une moyenne de 67 % plus de calories.
Tonifier tout le corps
Une classe typique de Femme Fitale combine le kick-boxing et des exercices de MMA avec la corde à sauter, un circuit d’entraînement et des exercices de base de renforcement.
«Le kick-boxing est parfait pour tonifier les muscles, car il vous oblige à faire appel à tous les groupes musculaires de votre corps», souligne Sammie.
En frappant les boucliers de kick-boxing, plutôt que de boxer dans le vide, vous allez brûler encore plus de calories. «Vous pourrez également travailler votre dos et affiner votre taille, car chaque mouvement nécessite beaucoup de puissance provenant du tronc», ajoute-t-elle.
Enfin, renforcer votre tronc vous permet ultimement de perfectionner votre coordination, tandis que les mouvements constants du kick-boxing améliorent la souplesse et les réflexes.
Apprendre de judicieux mouvements d'autodéfense
Bien que la majorité des femmes se tournent vers le kick-boxing pour s'entraîner, l'aspect autodéfense est un avantage pour plusieurs d’entre elles, assure Sammie Kennedy. «Nous l'enseignons en mettant l'accent sur “voici pourquoi vous apprenez ceci et voilà comment vous pourriez vous en servir”. Il est important que les femmes sachent pourquoi elles font certains mouvements et quelles sont les parties du corps qui sont sollicitées».
Avoir la capacité de se protéger est un atout précieux et c’est rassurant de savoir que, si vous êtes dans une situation dangereuse, vous avez l’habileté nécessaire pour vous en sortir en toute sécurité.
source : Journal of Physiology
où faire du kick boxing ?
École des art Martiaux "Sengouga"
02, rue Capitaine Menani, Alger centre ( à proximité du siège du RCD)
tél 021 23 72 74
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