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Ou faire du Pilates en Algérie ?

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La méthode Pilates, c'est quoi ?

D’apres le site doctissimo.com, l’histoire du Pilates viendrait de l'invention d'un passionné, Joseph Pilates, un Allemand né en 1880, qu'une santé fragile aurait dû condamner à un corps chétif et à une vie précaire. C'était sans compter une volonté de fer et une passion pour le corps humain et l'anatomie. Il commence par développer sa musculature, pratique plusieurs sports et invente des mouvements destinés à entretenir, rééduquer et développer le corps !

Aujourd’hui très prisé par les stars, le « pilates » a plus que jamais le vent en poupe.

On dénombre une multitude de bienfaits tels que :

Développer le corps de façon harmonieuse,

renforcer les muscles du centre du corps

Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.

Rectifier les mauvaises postures

améliorer la conscience du corps

restituer la vitalité physique.

Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).

Il existe plus de 500 exercices du « pilates » basés sur 6 principes clés:

La respiration : elle est spécifique à la pratique, pour pouvoir bien respirer tout en contractant en permanence la ceinture abdominale.

La concentration : on doit vraiment bien se focaliser sur l’exécution des exercices.

Le centrage : tous les mouvements doivent partir du “centre”.

Le contrôle : chaque mouvement est contrôlé et en association avec la respiration et le mental.

La fluidité : les exercices s’enchaînent les uns après les autres, comme une chorégraphie.

La précision : on vise la qualité d’exécution du mouvement et non la quantité.

Comment pratiquer le Pilates ?

Pour pratiquer le « Pilates » il vous faut un tapis et d’une tenue confortable, vous pouvez éventuellement avoir besoin d’autres accessoires tels que :

Le ballon

L’élastique

Le cercle

Le boudin en mousse

Info pratique : Où pratiquer du Pilates en Algerie ?

l'institut de beauté et club de sport "La Perle d'Orient Alger", vous propose des cours de Pilates au niveau du club de sport à Baïnem Falaise, Alger

pour plus d'infos : 0771 35 37 32

La rédaction 

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