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Ou faire du yoga prénatal ?

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Le yoga prénatal ne sert pas uniquement à rester en forme ! Il aide à garder une bonne santé physique, émotionnelle et spirituelle. Idéal pour votre santé et celle de bébé ! De nombreuses femmes estiment que le yogales aide à se préparer au stress de l’accouchement et de la maternité.

Les bienfaits physiques du yoga enceinte

Les étirements et exercices du yoga améliorent en douceur :

    • Votre tonus musculaire
    • Votre souplesse
    • Votre énergie, sans demander trop d’efforts à vos articulations.
    • Les mouvements lents et confortables sont parfaits pendant la grossesse. À mesure que votre ventre s’arrondit et que votre centre de gravité se déplace, les asanas peuvent vous aider à garder un meilleur équilibre et une bonne posture.

Le yoga améliore enceinte :

  • La circulation sanguine
  • Réduit la rétention d’eau
  • Renforce vos muscles pelviens.
    Ces bénéfices physiques participent à leur tour à la diminution de certains désagréments, comme le mal de dos du dernier trimestre. Le contrôle de la pression artérielle grâce au yoga réduirait également de façon significative les risques de prééclampsie.
  • Certaines asanas bien précises vous aident à mieux gérer des soucis de grossesse comme les nausées, la constipation, les ballonnements, les maux de dos ou la dépression.
  • Une pratique régulière des techniques de respiration entraîne votre esprit à rester calme et à mieux supporter la douleur, rendant ainsi l’accouchement plus facile.

Les bienfaits émotionnels du yoga enceinte

  • La méditation aide à gérer les sautes d’humeur et augmente votre conscience de vous-même.
  • Le Pranayama peut apaiser votre stress mental et physique, vous aider à construire des pensées positives et améliorer votre stabilité émotionnelle.
  • Le Yoga Nidra vous aide à surmonter la fatigue et vous donne un nouvel élan d’énergie. Une heure de Yoga Nidra équivaut ainsi à quatre heures de sommeil.
  • Se concentrer sur son bébé pendant la méditation vous rapproche de lui et vous aide à créer des liens forts avec votre bébé.
  • Un sentiment exacerbé de bien-être et de conscience de vous-même aide à rentrer en contact avec votre moi intérieur.    (babycenter.fr)

Ou faire le yoga ?

Résidence Chabani Rue du Parc et des Loisirs

0560 54 51 16, 0670 08 59 00

Facebok : Yoga femme enceinte

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