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Mangez-vous plus de sucre que vous ne le devriez? Voici les symptômes et signaux d'alarme vous indiquant que vous devriez diminuer votre consommation de sucre.
Consommez-vous trop de sucre ?
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a récemment recommandé une baisse radicale de notre consommation quotidienne de sucre. L’OMS suggère une diminution quotidienne de sucre de 10%, soit l’équivalent d’environ 6 cuillères à thé de sucre par jour. L’Américain moyen consomme environ quatre fois plus de sucre que la quantité recommandée par l’OMS, soit près de 22 cuillères à thé de sucre par jour.
Surveillez les symptômes reliés à une surconsommation de sucre évoqués le long de cet article. Ceux-ci pourraient signaler que vous êtes à risque de contracter le diabète. Cela dit, réduire sa consommation de sucre peut être tout un défi puisque ce dernier est omniprésent. Lisez donc attentivement la liste des ingrédients des aliments que vous mangez et réduisez votre consommation de produits raffinés et transformés. Optez plutôt pour des aliments frais et des protéines maigres.
Vous faites davantage d’acné ?
Manger trop de sucre peut causer des ravages sur votre peau et accroître les problèmes d’acné. Une étude dans le Journal of Academy of Nutrition and Dietetics suggère un lien entre les régimes riches en sucres et la sévérité des problèmes d’acné. Les participants avec une acné modérée ou grave ont reporté consommer de plus grandes quantités de sucres, comparativement à ceux ayant de l’acné légère ou qui n’en avaient pas du tout.
Un coup de fatigue?
Si vous mangez un déjeuner ou un dîner bourré de sucres et dépourvu de protéines, de fibres et de gras, qui donnent un sentiment de satiété, vous pourriez être confronté à une chute d’énergie en après-midi. Vous pourriez même contracter un mal de tête ou une subite envie de vous recroqueviller dans votre lit. Un régime nutritif et équilibré aide à éviter que votre taux de sucre dans le sang chute brusquement.
Vous vous sentez déprimé?
De nombreuses études démontrent un lien entre la consommation de sucre et les risques de dépression. Une alimentation constituée surtout de glucides provenant de sucres simples est aussi associée à la maladie de la dépression. En se basant sur des données du Women’s Health Initiative ayant suivi près de 70 000 femmes, des chercheurs ont observé que plus le sucre sanguin d’une femme augmentait après avoir mangé un aliment sucré et raffiné, plus les risques de souffrir de dépression étaient élevés. Mieux encore: un régime riche en grains entiers, fruits et légumes frais semble constituer un facteur de protection contre les troubles de l’humeur. Certains nutriments, dont l’oméga-3 que l’on retrouve notamment dans les poissons gras, semblent aussi protéger contre la dépression.
référence : selection.readersdigest.ca
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Chez "Sourire à l’Innocence", tout a de l’importance.
Les sens, les émotions, les intuitions et l’intellect.
Nous réunissons nos efforts autour de sourires d’enfants pour nous rendre compte que c’est nos efforts qui nous réunissent.
Qu’est-ce qui nous fera sentir humain, si chacun devait vivre dans son coin ? Incompris. Incomplet. Insatisfait.
Nous sommes faits pour le partage. Nous le croyons. Et nous souhaitons vous inviter pour vous le prouver.
Comment ? En alignant nos activités avec les personnes les plus talentueuses d’entre vous ! Parce qu’il parait que les artistes demeurent incompris, donnons-nous le temps de nous expliquer ! Peu importe votre art, que ça soit de la peinture, de la photogr...aphie, de la couture ou de l’art floral… Sourire à l’Innocence vous défie de remplir ce formulaire https://docs.google.com/a/esi.dz/forms/d/101Qak8jvjxCUuBEyJqHI7u4FdowmveE-27X1K716awQ/edit et de venir nous exposer ce que vous avez de plus profond en vous.
Une seconde. Vous voulez venir voir ces artistes mais vous n’avez rien à exposer ? Ne vous inquiétez pas, nous vous avons entendu !
ART DAY n’est pas fait que pour les artistes. A vrai dire, il est même fait pour tout le monde.
Toute personne souhaitant partager un moment de bonheur avec nous est la bienvenue.
L’entrée est à 100DA et la cagnotte est aux enfants nécessiteux.
Un seul lieu : Bibliothèque de l’Ecole nationale Supérieure d’Informatique.
Une seule date : 18 Octobre 2016. De MIDI à 17h.
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"Cartographies" réunit deux regards, celui de Sonia Merabet (Algérie) et de Contanze Flamme (Allemagne) autour d'un même espace, celui de la ville et ses alentours. Une cartographie personnelle d'Alger entre eau et forêts, l'architecture et les visages comme textures, les rues comme veines d'une narration, le cadrage comme une membrane entre réalité et fiction.
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Adresse : Sylabs, 08 Rue Hassani Yessad, 16000 Alger
Entrée libre
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05 Avril 2014 à 21:02:35
didi-caribéenne 30 Septembre 2014 à 03:09:36
Bonjour, tout le monde est ce qui a quel quun qui use le curcuma pour sa peau quotidiennement
didi- Caribéenne 30 Septembre 2014 à 04:00:14
Rebonjour, Mon msg d.en haut c .était pour voir si le msg a bien été enregistré. Apparemment oui …. Je tiens à faire part de mon expérience concernant le curcuma sur la peau POUR COMMENCER JE DEMANDE EST CE QU.IL Y A QUEL QU.UN QUI A UTILUSé LE CURCUMA BRUT COMME SOIN DE BEAUTE TOUS LES JOURS ? EST-CE QU.IL Y A UNE PERSONNE QUI BOIT LE JUS QUOTIDENNEMENT ? Car je l.ai intégré dans ma routine de soin pour la peau ce fut une découverte pour moi. Afin de jouir les vertus du curcuma qui est un puissant inflammatoire il m.a été conseillé de prendre tous les jours car j.ai des kystes dans le corps. Apparemment c.est tres efficace j.ai arrêté mes médicaments ( c.est une calvaire de manger sans sel ? éffet secondaire : le risque de gonflement rétention d.eau jambe lourdes, raison de plus de se soigner naturellement). j.ai remarqué que quand je râpais mon curcuma que j. achète frais au marché. Pour avaler deux fois par jour kn mm matin et soir Il me tachait tenacement les doigts. Alors moi qui suit une accro au soin de beauté naturel je me suis dit, pour quoi pas l. essayer sur ma peau.) le résultat fut : spectaculaire. je tiens à vous dire je suis une négresse brune ,(claire de peau) c.est a dire je suis pas foncée de peau ni jaune comme on dit c.est pour vous dire je ne sais pas qu.est ce que ca peut donner sur d.autres nuances de peau. Ma peau est plus éclatante (plus claire) que d. habitude BYE BYE LE TEINT TERNE. Ma peau est plus belle Mise a part mon petit problème d. inperfection causée par deux trois petits boutons depuis l. adolescence qui date J.ai lu que le curcuma est utilisé depuis toujours pour la peau et mm de nos jours par des indiennes ect. Et c.est également bon contre le cancer de la peau Moi j.ai fait mon expérience et je suis bleufée. J.ai inventé une petite lotion que je mets tous les jours (attention ca tache tous : vêtement, récipient ,mûre draps ,oreillés) …. Ca pt ne pas partir c.est une contrainte). J.ai l.habitude de me confectionner des lotions pour la peau à base de produits naturelles je suis accro et jm ca je fait moi-même. Est qu.il présente un risque de l. utiliser quotidiennement Help me please…… est ce que c.est possible d.avoir l.avis d.un dermatologue ou un nutritionniste ou quelqu.un qui l. utilise tous les jours. ( sachant que je vis sous les tropiques (martinique) hihii ya le soleil ) Merci d.avance pour des éventuelles réponses
Gemima Desir 04 Octobre 2014 à 20:12:07
j'aimerais bien faire une experience avec le curcuma comme toi, mais dans mon pays on ne trouve pas ca sur le marche, on les trouve dans les provinces mais sur un autre nom. j'ai des kystes et des pts noirs au visage
didi-caribéenne 11 Juin 2015 à 15:44:40
Slt tu vis où si tu veux commande sur internet ça doit exister des sites internets qui vendent du curcuma frais
djadel imene 20 Novembre 2015 à 00:49:07
Slt a ce ke c vrais qu'il est eficasse le curcuma pour le poils ou visage parc ke j esseye le lasaire mes sa n'a rien donné mrc d'avance
Melissou.obr 10 Août 2015 à 15:53:15
Coucou les filles je vais faire ce masque aujourd'hui bisou
FIFI ALGIERS 14 Février 2016 à 23:47:30
LE CURCUMA ME FERA T IL ENLEVER OU ATTÉNUER LES TACHES BRUNES ET J AI EU AUSSI DES TACHES BLANCHES SUR LE VIAGE JE ME FAISAIS DU SOUCI CAR JE CRAIGNAIS LE PIRE LE VITILIGO AYANT UNE MALADIE AUTO IMMUNE J ATTENDS DE VOUS UN CONSEIL MERCI
zeinelle magazine 19 Mai 2016 à 00:00:44
bonsoir, suite à la question que vous avez postée sur le site, concernant le masque à base de curcuma, je vous conseille de continuer d'appliquer le masque pendant au moins 1 mois et demi, afin d’avoir des résultats, si vous ne remarquez aucun changement, contactez nous afin de vous orienter vers un bon dermatologue. La rédaction
19 Mai 2016 à 23:22:42
Winnie 06 Avril 2016 à 05:44:24
Moi je l'ai utilisé et je dois dire que c'est excellent, mais vraiment😍. J'ai la peau douce, lumineuse😏. C'est bon pour combattre l'acné.😊
28 Mai 2016 à 13:17:08
03 Juin 2016 à 11:51:07
06 Juin 2016 à 23:56:25
06 Juin 2016 à 16:41:31
Maeva 08 Mai 2016 à 11:01:48
Bonjour, peut-être cela peut aider certaine personne, on trouve d'excellent curcuma sur un site réunionnais.
29 Juin 2016 à 19:19:18
18 Juin 2016 à 01:50:05
14 Juin 2016 à 15:23:15
Lalala 14 Mai 2016 à 11:24:56
J'ai la peau mate, j'ai des cicatrices d'acné sur les joues et le front. Sa fais plus d'une semaine que j'applique yaourt,miel et poudre de curcuma et ma peau a UN PEU éclaircit mais je vois AUCUN changement avec mes cicatrices d'acné EST CE NORMAL ?! 😑
29 Juin 2016 à 13:22:06
08 Juillet 2016 à 19:45:11
10 Juillet 2016 à 16:26:52
mia 04 Octobre 2016 à 21:42:15
j'utilise cet épice quotidiennement pour divers usages et surtout j’adore le masque anti points noir c'est extraordinairement efficace voici une recette pour se débarrasser pratiquement de tous les défaut de votre visage avec du curcuma http://healthyfunny.weebly.com/
12 Octobre 2016 à 17:18:49
13 Octobre 2016 à 20:04:18
15 Octobre 2016 à 09:05:16
Delore 18 Octobre 2016 à 18:02:24
Bnjour jai lu vos commentaires moi jai son arbre à la maison jaimerai savoir si on peut l'tiliser frais si oui comment?
01 Novembre 2016 à 11:30:11
01 Novembre 2016 à 14:32:04
09 Novembre 2016 à 20:41:15
22 Novembre 2016 à 13:39:56
23 Novembre 2016 à 16:31:51
labelle nsas nsas 27 Novembre 2016 à 14:23:13
Merci pour tout! Ma préoccupation c'est celle de savoir si je peux incolporerajouter poudre de curcuma dans mon lait de toilette ? Meril d'avance !
27 Novembre 2016 à 21:25:52
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