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Graines de chia et sport - La combinaison idéale pour la perte de poids

mincer Algerie 

Originaire du Mexique, le chia est une plante de la famille des sauges cultivée depuis des millénaires pour ses graines aux qualités diététiques incomparables, peu caloriques et riches en nutriments.

Les graines de chia sont particulièrement riche en protéines végétales, oméga 3-6, et  fibres...elles apportent également de nombreux minéraux comme le calcium, magnésium, fer, phosphore et potassium, pour ne citer que quelque uns d'entre eux.

Mais si les graines de chia sont excellents pour la santé, ses propriétés pour la perte de poids et de la condition physique ne sont plus un secret, d'après le site foodspring.ch, combinées à la pratique du sport, les graines de chia sont la clé d'une perte de poids réussie.

Le sport contribue non seulement à la conservation et au développement des muscles, mais aide également à sculpter le corps. Dans la mesure où les muscles brûlent beaucoup de graisse, ceux-ci garantissent une réussite à long terme du régime. Toutefois, la pratique seule du sport ne suffit pas - une alimentation correcte est nécessaire.

Teneur élevée en magnésium et en calcium

Les graines de chia ne pèsent pas sur l'estomac et peuvent être ingérées sans problème avant le sport. Même lors d'une perte de poids, il est judicieux de consommer un aliment riche en glucides avant l'entraînement, tel qu'une banane afin d'empêcher en plus une perte musculaire. Grâce à leur teneur en magnésium notamment, elles permettent d'améliorer les performances pendant la pratique sportive, le magnésium étant essentiel au bon fonctionnement musculaire.

Elles conviennent aussi parfaitement comme snack après l'entraînement pour favoriser la récupération et lutter contre les éventuelles fringales. Le teneur élevée en calcium des graines permet le maintien de l'ossature et les protéines végétales assurent la préservation de la musculature. Les graines de chia sont le compagnon idéal des personnes misant sur le sport d'endurance pour la perte de poids.

les graines de Chia sont-elles en vente en Algérie ?

Bonne nouvelle, le Chia est disponible en Algérie dans un magasin spécialisé de vente de produits Bio " Bio Nat Algérie" ouvert depuis un mois, le magasin BIO NAT ALGERIE vous propose différent produits alimentaires, cosmétiques et compléments alimentaires.

La rédaction

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