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Le sport, le plus efficace des anti-rides ?

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ÉPIDERME. Vous cherchez un bon anti-ride ? Faites du sport. C'est le meilleur moyen de ralentir le vieillissement de votre peau.

C'est en tout cas ce que révèle une étude canadienne publiée le 6 avril dernier et présentée lors du 23e congrès annuel de la société américaine de médecine du sport (AMSSM). Selon ces travaux, la pratique d'une activité physique à raison de trois heures par semaine permettrait de rajeunir considérablement notre peau.

D'après l'article publié sur le site sciencesetavenir.fr, pour en venir à ces résultats, les chercheurs ont fait appel à 29 volontaires âgés de 20 à 84 ans. La moitié des participants a été invitée à participer à au moins trois heures d'exercice par semaine tandis que l'autre groupe est resté sédentaire.

Des analyses sur peau des fesses

À l'aide d'une biopsie, les chercheurs ont prélevé des échantillons des deux couches supérieures de la peau : le derme et l'épiderme. C'est sur les fesses que ces prélèvement ont été faits. Pourquoi ? Car la peau des fesses est rarement soumise à l'exposition au soleil et vieillit donc moins vite, contrairement à celle du visage qui est en principe très exposée.

Ils ont ensuite comparé "l'âge" de la peau des sportifs et des sédentaires. Les résultats, spectaculaires, ont montré que les sportifs de plus de 40 ans avaient une peau de 10 à 20 ans plus jeune que celle des sédentaires du même âge. Dans quelques cas, la peau des sportifs est même apparue beaucoup plus jeune que leur âge réel.

"Je ne veux pas être excessif, mais les résultats sur la peau sont vraiment remarquables à voir", explique le docteur Mark Tarnopolsky, spécialiste en médecine sportive et chef du service des maladies neuromusculaires et des troubles neurométaboliques de l'Université McMaster qui a supervisé l'étude.

Si le sport semble ralentir le vieillissement de la peau, il serait aussi capable d'inverser ce processus."

La dernière partie des recherches a en effet porté sur un groupe témoins de 65 ans. Non sportifs, les participants ont adopté un régime de remise en forme pendant trois mois. Une activité physique qui, selon les chercheurs, aurait permis de rajeunir la peau des sexagénaires.

Bouger au quotidien pour être en meilleure santé

"Un groupe de protéines nommées myokines sécrétées par les cellules musculaires et diffusées dans le corps se retrouvent, en cas d'exercice physique, à des concentrations supérieures de 50% et pourraient exercer cet effet anti-âge" explique le chercheur.

Mais que les allergiques au sport ne se réjouissent pas trop vite : Mark Tarnopolsky a pris soin de préciser qu'il était inenvisageable de fabriquer un anti-ride miracle à partir de ces résultats.

Si l'étude a été menée sur un petit échantillon et qu'il est nécessaire de réaliser d'autres recherches, ces premiers résultats valident une fois de plus les bienfaits du sport pour la santé.

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