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Astuce du jour : les graines de chia, le remède contre les insomnies

graine chia algerie zeinelle.com

Les graines de chia connues pour leur richesse en calcium, protéine, et en fibres, n’ont pas fini de nous surprendre, ils sont les alliées de notre sommeil, grâce à L’ACIDE TRYPTOPHANE (précurseur de la sérotonine) qu’ils contiennent.

Ce dernier permet d’augmenter les niveaux de sérotonine et mélatonine, les deux hormones dites « hormones du sommeil » et qui aide à retrouver un sommeil réparateur.

Les graines de Chia sont disponibles chez votre herboriste.  

La rédaction 

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