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Astuce du jour : les graines de chia, le remède contre les insomnies

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Les graines de chia connues pour leur richesse en calcium, protéine, et en fibres, n’ont pas fini de nous surprendre, ils sont les alliées de notre sommeil, grâce à L’ACIDE TRYPTOPHANE (précurseur de la sérotonine) qu’ils contiennent.

Ce dernier permet d’augmenter les niveaux de sérotonine et mélatonine, les deux hormones dites « hormones du sommeil » et qui aide à retrouver un sommeil réparateur.

Les graines de Chia sont disponibles chez votre herboriste.  

La rédaction 

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