recettes cuisines et chroniques culinaires

Gâteau diététique énergétique et sans sucre

gateaux algerie cuisne zeinelle.com healthy sans sucre, sport

Ingrédients :

  • 1 tasse de flocons d’avoine

  • 2/3 tasse de noix de coco râpée non sucrée

  • 1/2 tasse de beurre d’arachide

  • 1/2 tasse de graines de lin écrasées

  • 1/3 tasse de miel

  • 1/4 tasse de poudre de cacao

  • 1 c. à table de graines de chia (facultatif)

  • 1 cuillère à thé d'essence de vanille

La noix de coco est de plus en plus populaire dans les programmes de perte de poids. Elle diminue l'appétit, ce qui permet d'être moins tenté par des collations hautement caloriques (comme des croustilles par exemple). Elle contribue également à réduire les fringales de sucre en ralentissant les fluctuations des niveaux de sucre dans le sang et améliore la sécrétion d'insuline.

Préparation :

1.Bien mélanger tous les ingrédients dans un bol. 

2.Couvrir et mettre au réfrigérateur pendant 30 minutes.

3.Une fois refroidi, faire des boules de la taille que vous le souhaitez. Conserver dans un contenant hermétique.  Peut se garder réfrigérateur pendant 1 semaine.

Note: Si le mélange est trop sec, ajouter de 1 à 2 c. à table supplémentaire(s) de miel ou de beurre d'arachide ou amande. Si le mélange semble trop humide, ajouter des flocons d'avoine.

Article recommandé

  • Un après midi spécial jeunes alents au FAYET CLUB19 Janvier 2016

  • Entretien,cuisine, bien être : 10 choses à faire avec des bananes27 Août 2015

  • Défilé de mode : FAB créations vous invite a sa nouvelle collection 2015: PASSION ANDALOUSE21 Juin 2015

  • Rencontre autour du livre «Entre l’imaginaire et la réalité, que peut la littérature?» H.Grin26 Juin 2018

  • Dz Warriors 201705 Septembre 2017

Commentaires


Laissez un commentaire