Développement personnel et psychologie positive

Commenter

Déstressez en seulement 5 min grâce à la cohérence cardiaque ( technique de respiration)

développement personnel Algerie gestion stress cohérence cardiaque relaxation zeinelle.com

La cohérence cardiaque est un état physiologique qu'on peut atteindre en suivant une règle simple de respiration. Six respirations par minutes à intervalles réguliers suffisent à mettre le corps en cohérence.

Les athlètes appellent cet état "la zone" ce qui leurs permet de performer au maximum. La cohérence cardiaque a beaucoup d'autres effets bénéfiques sur le corps entre autre sur la réduction du stress. ( voir plus bas).

Il ne s'agit pas de méditation ou d'un phénomène psychique mais bien d'une simple réaction physiologique du corps humain.

développement personnel Algerie gestion stress cohérence cardiaque relaxation zeinelle.com

Article recommandé

  • Selon Sirius : Les Algériens ont fêté l’Aïd-El-Fitr sur la base d’un croissant inexistant !21 Juillet 2015

  • Réveillon au Seven Times20 Décembre 2017

  • Astuce en cuisine17 Janvier 2016

  • Guide d'achat : comment choisir son ventilateur ?05 Août 2016

  • les Journées du film européen d'Alger du 23 janvier au 1er février 19 Janvier 2014