Radio M en partenariat avec le web magazine zeinelle.com ont le plaisir de vous présenter l'émission #santé et #bien_être : ''Docteur M''

Développement personnel et psychologie positive

Déstressez en seulement 5 min grâce à la cohérence cardiaque ( technique de respiration)

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La cohérence cardiaque est un état physiologique qu'on peut atteindre en suivant une règle simple de respiration. Six respirations par minutes à intervalles réguliers suffisent à mettre le corps en cohérence.

Les athlètes appellent cet état "la zone" ce qui leurs permet de performer au maximum. La cohérence cardiaque a beaucoup d'autres effets bénéfiques sur le corps entre autre sur la réduction du stress. ( voir plus bas).

Il ne s'agit pas de méditation ou d'un phénomène psychique mais bien d'une simple réaction physiologique du corps humain.

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