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Développement personnel et psychologie positive

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Complexes : le balayage corporel, technique de relaxation pour se réconcilier avec son corps :

#body_scan, #meditation, #complexes_femmes

Le Body Scan est un exercice de méditation efficace pour se reconnecter avec son corps. Appelé également : le balayage corporel.

Pourquoi le balayage corporel ? Pour la simple et bonne raison qu’il s’agit de visualiser votre corps des pieds à la tête.

Une technique de méditation aux multiples vertus qui va non seulement vous réconcilier avec votre corps et vous aider à prendre conscience de ce dernier, mais également vous apporter une détente profonde sur le plan physique et mental.

Voici quelques-uns de ses avantages selon le site penseespositives.com :

Reprendre conscience de son corps et de ses sensations en s’attardant dans un premier temps sur chaque partie, pour ensuite apprécier et accepter le corps dans tout son ensemble.

Ecouter son corps, les différents messages qui nous envoie : tension, crispations…

Développer l’attention de l’esprit sur une seule chose à la fois et de la maintenir.

Accepter ce que l’on ressent, d’établir un contact de bienveillance avec votre corps.

A pratique tous les jours, jusqu’à ce que vous ressentiez un apaisement et une reconnexion avec votre corps.

La rédaction

#body_scan, #meditation, #complexes_femmes


 

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