L'auto-hypnose est un outil très puissant qui vous aidera au quotidien et changera votre vie.
Cette technique est utilisée pour améliorer les performances sportives, réduire le stress, augmenter la concentration et améliorer la mémoire (pour ne nommer que quelques applications.)
L'auto-hypnose calme et apaise rapidement l'esprit et vous aide à vous connecter à votre inconscient, siège des émotions et des apprentissages. Vous êtes complètement connecté à votre inconscient et cela peut vous aider à apporter les changements dont vous avez besoin pour améliorer votre vie: le stress, les peurs, les croyances limitantes, les problèmes relationnels peuvent être inversés avec une pratique régulière de l'auto-hypnose. Mieux !
L’auto-hypnose vous permettra d’aller au-delà de vos limites, de vous surpasser et d’aller à la conquête de nouveaux challenges !
L’auto-hypnose, c'est comme mettre en place un nouveau programme, en remplaçant les vieilles croyances et les modèles qui ne nous servent plus parce qu’ils devenus inutiles, pire : contre-productifs ! Nous allons explorer le pouvoir de l’inconscient et comment nous avons tous le contrôle sur notre qualité de vie. Vous pouvez former votre inconscient à vous aider à créer la vie dont vous avez tant rêvé!
Ce séminaire est une introduction pratique à l’auto-hypnose. Il est dispensé par M.Nadjib MIZI, Expert en Coaching PNL et en Hypnose, formé, certifié et agréé par le Dr.Richard Bandler, fondateur de la PNL (UK & USA).
M.Nadjib MIZI fait partie des 200 Licensed NLP Coaching Trainers dans le monde ! (Formateurs Agréés en Coaching PNL)
Date : 13 Septembre 2018 de 14h00 à 17h00
Lieu : The Address Coworking Space, Centre Commercial El Mohammadia Mall, 4ème étage N°1163
Contact: 023804104 – facebook.com/MIZINadjib
Tarif: 3000 Dinars
Tarif Etudiant: 2500 Dinars
Trous de mémoire, difficultés d’apprentissage, baisse deconcentration… sont des soucis qui peuvent survenir à tout âge et plus ou moins transitoirement. L’exercice physique, l’entrainement cérébral et les activités sociales sont autant de façons d’entretenir notre mémoire, mais l’alimentation joue aussi un rôle très important.
Renforcer sa mémoire grâce à son alimentation
1. Prendre un petit-déjeuner complet. Privilégier les céréales complètes. Eviter les sucres ajoutés (sucre blanc, chocolat à tartiner, confiture…) et les aliments très gras (saucisses, fritures…). Le cerveau dispose alors de tous les éléments nutritifs et énergétiques (glucides lents) nécessaires à son fonctionnement optimal, et on évite aussi le coup de fatigue intellectuelleen fin de matinée.
2. Au déjeuner, éviter les glucides raffinés : pain blanc, riz blanc, pâtes, semoule… et aussi les pommes de terre. Privilégier les protéines (volailles, poisson…) et les légumes. Eviter également les desserts sucrés. Les sucres simples et raffinés sont rapidement assimilés par l’organisme, ce qui favorise ensuite des baisses d’attention, de concentration et des performances intellectuelles dans l’après-midi.
3. Au dîner les glucides raffinés sont autorisés. D’assimilation rapide, ils favorisent la mise au repos le soir, nécessaire au bon fonctionnement du cerveau et à la consolidation des apprentissages.
4. Eviter les repas trop copieux. Privilégier inversement les repas légers et peu caloriques. Si nécessaire faire des petites collations dans la matinée et l’après-midi (fruits frais ou secs, laitages peu sucrés…). Et pourquoi ne pas conserver son dessert du déjeuner pour la collation de l’après-midi ?
5. Manger des oméga-3 en consommant du poisson trois fois par semaine (maquereau, sardine, saumon…), mais aussi certains fruits secs comme les amandes ou les noix du brésil, et encore les huiles de colza et de noix. Les oméga-3 sont des acides gras qui entrent dans la composition de la membrane de nos neurones. C’est ainsi que les oméga-3 sont indispensables au bon fonctionnement de notre cerveau et qu’ils aident à prévenir la maladie d’Alzheimer.
6. Consommer beaucoup de fruits et de légumes. Ils apportent de bonnes doses de vitamines, dont certaines sont antioxydantes et protègent nos facultés cérébrales.
7. Le fer, qui fait souvent défaut chez les femmes, joue aussi un rôle important. C’est lui qui participe au transport de l’oxygène vers le cerveau. Les viandes rouges, les abats et le boudin noir sont des aliments riches en fer, mais on trouve également cet élément dans les mollusques, les légumes verts, les céréales et les légumineuses.
8. Enfin, la déshydratation peut être à l’origine d’une baisse de la concentration. Il faut donc veiller à boire suffisamment et régulièrement tout au long de la journée.
Une bonne hygiène alimentaire nous permet donc d’entretenir notre cerveau, mais nous pouvons aussi, à tout âge, booster nos performances cérébrales en optimisant nos apports alimentaires. Et bonne nouvelle, les 8 consignes indiquées ci-dessous sont aussi excellentes pour prévenir de nombreuses maladies (pathologies cardiovasculaires, diabète, cancer…).
e-sante.fr
Ingrédients :
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1 tasse de flocons d’avoine
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2/3 tasse de noix de coco râpée non sucrée
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1/2 tasse de beurre d’arachide
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1/2 tasse de graines de lin écrasées
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1/3 tasse de miel
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1/4 tasse de poudre de cacao
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1 c. à table de graines de chia (facultatif)
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1 cuillère à thé d'essence de vanille
La noix de coco est de plus en plus populaire dans les programmes de perte de poids. Elle diminue l'appétit, ce qui permet d'être moins tenté par des collations hautement caloriques (comme des croustilles par exemple). Elle contribue également à réduire les fringales de sucre en ralentissant les fluctuations des niveaux de sucre dans le sang et améliore la sécrétion d'insuline.
Préparation :
1.Bien mélanger tous les ingrédients dans un bol.
2.Couvrir et mettre au réfrigérateur pendant 30 minutes.
3.Une fois refroidi, faire des boules de la taille que vous le souhaitez. Conserver dans un contenant hermétique. Peut se garder réfrigérateur pendant 1 semaine.
Note: Si le mélange est trop sec, ajouter de 1 à 2 c. à table supplémentaire(s) de miel ou de beurre d'arachide ou amande. Si le mélange semble trop humide, ajouter des flocons d'avoine.
Appel à toutes les mamans venant d'accoucher et qui veulent perdre quelques kilos :) le nid d'ange à pensée à vous et organise une randonnée au stade 5 juillet, un prof de sport vous accompagnera durant la randonnée.
Équipements :
- une tenue de sport
- une poussette
-une bouteille d'eau
-un biberon pour le bébé
Date vendredi 18 septembre 2015 à 16:00
Au stade du 5 juillet
Pour plus d’info veuillez appelez au : 0660672976
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