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Flocons d’avoine beurre de cacahuète et banane

#recette_healthy, #flocon_davoine

Ingrédients :

90 grammes de flocons d’avoine
1 à 2 tasses de lait d’amande ou autre lait (végétal ou non)
1 cuillère à soupe de graines de chia
1 cuillère à café d’extrait de vanille
1 demi-cuillère de cannelle
1 banane coupée
2 cuillères de beurre d’arachide
1 cuillère à café de miel 

Recette :

Prenez votre petite casserole et versez-y les flocons d’avoine, le lait d’amande et les graines de chia.
Portez à ébullition et mélangez pendant 5 minutes jusqu’à ce que le mélange obtienne une consistance épaisse.
Une fois en dehors du feu, ajoutez l’extrait de vanille, le beurre de cacahuète et le miel.

Mélangez et ajoutez les morceaux de banane. Gardez-en un ou deux pour la décoration.
Pour les gourmandes, rajoutez une cuillère à café de beurre de cacahuète sur le dessus.

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