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Question : svp une salle de sport bien équipée dans les environs de BEZ ? 12 Avril 2018 1001 questions et réponses

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  Video : 10 astuces mode qui changent la vie! Rangement, entretien...10 Octobre 2017



Maintenant que la boxe féminine est un sport officiel des Jeux olympiques d'été, de plus en plus de femmes sautent dans le ring. Découvrez ce qui fait du kick-boxing un entraînement incroyable pour les femmes.


Faire fondre la graisse rapidement

Combinant des techniques d'arts martiaux et de palpitants exercices cardiovasculaires, le kick-boxing est un entraînement qui requiert beaucoup d’énergie et qui vous garantit de brûler des calories et de la graisse.

«C'est un exercice très efficace. Le kick-boxing à lui seul permet de brûler environ 750 calories en une heure», affirme Sammie Kennedy, PDG et fondatrice de Femme Fitale, le plus récent programme de kick-boxing et d'arts martiaux mixtes (MMA) exclusivement pour les femmes, de l’Ontario. «Ajoutez-y la corde à sauter et des exercices de conditionnement et vous pouvez brûler de 750 à 900 calories en une heure.»

L'élément de conditionnement cardiovasculaire du kick-boxing est l'une des façons les plus efficaces de brûler la graisse, surtout celle du ventre qui est associée à un risque accru de maladies cardiaques, de diabète et à certains types de cancer. Une étude publiée dans l'American Journal of Physiology a démontré que l’exercice aérobique contribue mieux à réduire la graisse du ventre que l'entraînement contre résistance, en brûlant une moyenne de 67 % plus de calories.

Tonifier tout le corps

Une classe typique de Femme Fitale combine le kick-boxing et des exercices de MMA avec la corde à sauter, un circuit d’entraînement et des exercices de base de renforcement.

«Le kick-boxing est parfait pour tonifier les muscles, car il vous oblige à faire appel à tous les groupes musculaires de votre corps», souligne Sammie.

En frappant les boucliers de kick-boxing, plutôt que de boxer dans le vide, vous allez brûler encore plus de calories. «Vous pourrez également travailler votre dos et affiner votre taille, car chaque mouvement nécessite beaucoup de puissance provenant du tronc», ajoute-t-elle.

Enfin, renforcer votre tronc vous permet ultimement de perfectionner votre coordination, tandis que les mouvements constants du kick-boxing améliorent la souplesse et les réflexes.


Apprendre de judicieux mouvements d'autodéfense

Bien que la majorité des femmes se tournent vers le kick-boxing pour s'entraîner, l'aspect autodéfense est un avantage pour plusieurs d’entre elles, assure Sammie Kennedy. «Nous l'enseignons en mettant l'accent sur “voici pourquoi vous apprenez ceci et voilà comment vous pourriez vous en servir”. Il est important que les femmes sachent pourquoi elles font certains mouvements et quelles sont les parties du corps qui sont sollicitées».

Avoir la capacité de se protéger est un atout précieux et c’est rassurant de savoir que, si vous êtes dans une situation dangereuse, vous avez l’habileté nécessaire pour vous en sortir en toute sécurité.


source : Journal of Physiology

où faire du kick boxing ?

École des art Martiaux "Sengouga"

02, rue Capitaine Menani, Alger centre ( à proximité du siège du RCD)

tél 021 23 72 74

 

 

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  Où faire du Kick boxing à Alger ? 3 avantages étonnants du kick-boxing pour les femmes19 Mars 2016



Qui a-t-il de plus pénible pour un père que de devoir faire face à l’agression de sa fille et ne pas savoir contre qui déposer plainte? Contre un agresseur qui, au nom d’un islam dont il ignore complètement les préceptes, se venge d’une jeune fille parce qu’elle ne porte pas le voile ? Contre une société civile qui devient de plus en plus démissionnaire et pour laquelle la violence est devenue un fait de société banale ou contre les témoins qui assistent avec indifférence à une violente agression sans daigner bouger le petit doigt ? C’est contre toute la société que Mohamed Abdelouahab, chef de cabine à Air Algérie et père de la jeune Marwa, agressée hier à Reghaia désire déposer plainte. Mais auprès de qui ?

Sur sa page Facebook, le père en colère, blessé, effondré à cause de l’agression que vient de subir sa fille, universitaire, dénonce la non-assistance à personne en danger. «Ma fille Marwa a été agressée aujourd’hui dans le train qui l’emmenait de Reghaia vers la faculté de Bab Ezzouar où elle étudie. Un jeune l’a frappée violemment a la tête et lui a cassé son téléphone en mille morceaux sous prétexte qu’elle ne portait pas le hijab », écrit le père dans un monumental coup de gueule.

Le papa bouleversé s’interroge sur le devenir de la société algérienne qui perd ses valeurs les plus fondamentales, à savoir la solidarité, la générosité et l’empathie. «Ces actes de barbarie se sont fait ordinaires dans notre société médiocre. Mais ce qui me bouleverse c’est que ce train était bondé et personne n’a levé le petit doigt pour défendre ma fille », s’indigne le père qui accuse la société de complicité.

Exprimant son mécontentement, M. Abdelouahab s’interroge sur l’avenir de la société et de la femme à une époque où les citoyens ne réagissent plus face à de pareils drames. «Déposer plainte contre qui ? C’est cet Islam violent qui est inculqué dans nos écoles et collèges de nos jours, ainsi que la complicité de la société qui en sont responsables », ajoute-t-il.

Face à ce énième cas d’agression, l’urgence est à la sensibilisation de la société civile sur les ravages de la violence ainsi que l’impératif de porter secours aux personnes violentées pour ne pas participer à renforcer l’impunité qui règne.

 

Source : algerie-focus.com

 

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  Cri de détresse d’un père algérien : « On a agressé ma fille et personne n’a réagi »14 Mars 2015

 

Le date du déroulement de cette session et son élargissement aux absents sont les deux points qui divisent l’opinion publique.
La liste des opposants à la décision du gouvernement d’organiser une session spéciale du bac au profit des retardataires ne fait que grossir. Après les parents d’élèves des candidats ayant passé leur bac durant le Ramadhan, qui ont contesté cette décision sous prétexte que les retardataires ont tort et qu’ils ne méritent pas une deuxième chance, c’est au tour des syndicats autonomes d’exprimer leur refus. Contrairement aux parents d’élèves, ce qui irrite le plus les syndicats dans l’initiative du gouvernement, est la date du déroulement de cet examen, à savoir entre les 13 et 17 du mois courant.

Le choix de cette date est complètement irréfléchie, juge le secrétaire général du Syndicat autonome des travailleurs de l’éducation et de la formation (Satef), Boualem Amoura. Cette date intervient, selon lui, à un moment où la famille de l’éducation devrait prendre du repos. Cette dernière vient à peine de sortir, dit-il, du déroulement de l’examen du bac et d’une année scolaire qui auraient été épuisants. Ainsi, pour le secrétaire général du Satef, «vouloir imposer le déroulement de cet examen à cette période ressemble à un passage en force», a indiqué le syndicaliste, (voire l’entretien ci-après). Ce choix est critiquable en outre, ajoute le secrétaire général du Satef, car le gouvernement aurait pu l’organiser au début du mois de septembre.

«Il n’y a aucun empêchement qui pourrait empêcher le gouvernement d’organiser cette session au mois de septembre», argue-t-il, ajoutant que la ministre de l’Education Nouria Benghabrit, ne s’est pas opposée à cette idée. Par ailleurs, et outre les syndicalistes qui contestent le timing de cette session, d’autres voix s’élèvent pour contester la décision de faire bénéficier les absents de cette session. «S’il est admissible et logique d’organiser une session spéciale pour les retardataires qui peuvent effectivement rater leur examen pour des raisons objectives, il est totalement stupide de faire profiter des personnes qui n’ont pas jugé utile de passer le bac à la session ordinaire». Pour cette catégorie des mécontents, le gouvernement aurait pu faire mieux, en élargissant cette session aux futurs recalés du bac.

«Les recalés au moins, ils ont pris la peine de se présenter à l’heure aux centres d’examen et de passer toutes les épreuves», avancent-ils. A ce propos, il est à rappeler que l’intention première du gouvernement était de permettre uniquement aux retardataires au bac de passer cette session. Le Premier ministre, Abdelmadjid Tebboune, qui a fait part de cette nouvelle à l’Assemblée populaire nationale, a bien précisé qu’il n’y a qu’un millier et quelques candidats qui vont bénéficier de cette session. L’élargissement aux bénéficiaires de cette session aurait été décidé, indiquent des sources concordantes au ministère de l’Education, compte tenu de la difficulté de déterminer avec exactitude qui, parmi les candidats, est retardataire et qui parmi eux est absent.

Les retardataires ne sont pas uniquement ceux qui ont écrit (1815) à l’adresse de la ministre de l’Education nationale, indique-t-on. A ce titre, il est utile de souligner que plusieurs candidats, notamment ceux qui sont arrivés 20 ou 30 minutes après le début des épreuves, n’avaient pas eu l’occasion de contester leur exclusion. Ainsi, on comprend facilement que le gouvernement a décidé d’élargir la session spéciale à l’ensemble des absents, pour ne pas se retrouver dans une position inconfortable. Notons que la décision d’accorder une session spéciale aux retardataires au bac, a été prise par le président de la République lui-même.

«C’est le président de la République qui a donné une instruction pour organiser une session spéciale du bac pour les élèves exclus de la dernière session du bac pour raison de retard», a expliqué le Premier ministre, Abdelmadjid Tebboune, lors d’un point de presse qu’il a animé au terme de son intervention devant les députés.

Lexpressiondz.com

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  Session spéciale du BAC: La polémique s’installe02 Juillet 2017



 

Lieu : Pharmacie Bouziane Grande Mosquée

Mosquée Principale Pole Abdelhamid Ibn Badis Cité Djamel, 31000 Oran
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  Oran : Atelier maquillage et Hidjab30 Août 2016