ÉPIDERME. Vous cherchez un bon anti-ride ? Faites du sport. C'est le meilleur moyen de ralentir le vieillissement de votre peau.
C'est en tout cas ce que révèle une étude canadienne publiée le 6 avril dernier et présentée lors du 23e congrès annuel de la société américaine de médecine du sport (AMSSM). Selon ces travaux, la pratique d'une activité physique à raison de trois heures par semaine permettrait de rajeunir considérablement notre peau.
D'après l'article publié sur le site sciencesetavenir.fr, pour en venir à ces résultats, les chercheurs ont fait appel à 29 volontaires âgés de 20 à 84 ans. La moitié des participants a été invitée à participer à au moins trois heures d'exercice par semaine tandis que l'autre groupe est resté sédentaire.
Des analyses sur peau des fesses
À l'aide d'une biopsie, les chercheurs ont prélevé des échantillons des deux couches supérieures de la peau : le derme et l'épiderme. C'est sur les fesses que ces prélèvement ont été faits. Pourquoi ? Car la peau des fesses est rarement soumise à l'exposition au soleil et vieillit donc moins vite, contrairement à celle du visage qui est en principe très exposée.
Ils ont ensuite comparé "l'âge" de la peau des sportifs et des sédentaires. Les résultats, spectaculaires, ont montré que les sportifs de plus de 40 ans avaient une peau de 10 à 20 ans plus jeune que celle des sédentaires du même âge. Dans quelques cas, la peau des sportifs est même apparue beaucoup plus jeune que leur âge réel.
"Je ne veux pas être excessif, mais les résultats sur la peau sont vraiment remarquables à voir", explique le docteur Mark Tarnopolsky, spécialiste en médecine sportive et chef du service des maladies neuromusculaires et des troubles neurométaboliques de l'Université McMaster qui a supervisé l'étude.
Si le sport semble ralentir le vieillissement de la peau, il serait aussi capable d'inverser ce processus."
La dernière partie des recherches a en effet porté sur un groupe témoins de 65 ans. Non sportifs, les participants ont adopté un régime de remise en forme pendant trois mois. Une activité physique qui, selon les chercheurs, aurait permis de rajeunir la peau des sexagénaires.
Bouger au quotidien pour être en meilleure santé
"Un groupe de protéines nommées myokines sécrétées par les cellules musculaires et diffusées dans le corps se retrouvent, en cas d'exercice physique, à des concentrations supérieures de 50% et pourraient exercer cet effet anti-âge" explique le chercheur.
Mais que les allergiques au sport ne se réjouissent pas trop vite : Mark Tarnopolsky a pris soin de préciser qu'il était inenvisageable de fabriquer un anti-ride miracle à partir de ces résultats.
Si l'étude a été menée sur un petit échantillon et qu'il est nécessaire de réaliser d'autres recherches, ces premiers résultats valident une fois de plus les bienfaits du sport pour la santé.
Initialement prévus pour le 15 juillet, les résultats du Baccalauréat session 2017 ne seront connus qu'à la fin de ce mois, a annoncé ce 2 juillet à Alger, la ministre de l'Education nationale, Nouria Benghabrit.
"Les résultats du baccalauréat seront connus fin juillet", a-t-elle déclaré en marge de la clôture de la session ordinaire du Conseil de la nation pour l`année 2016-2017, précisant que le retrait des convocations pour la session spéciale du baccalauréat se fera à partir du 4 juillet.
Le ministère oeuvre, selon sa première responsable, à préparer la session spéciale du baccalauréat au profit des élèves exclus de la précédente session pour cause de retard "dans les mêmes conditions de rigueur que la précédente".
"Nous nous penchons à organiser la session exceptionnelle du Bac qui aura lieu du 13 au 18 juillet de la même façon que celle de juin. Cela fait partie de l'instruction", a-t-elle déclaré, saluant tous les travailleurs du secteur et tous les services de sécurité pour leur mobilisation pour la préparation de cette session spéciale.
Au total 104.036 candidats sont concernés par cette session. Ils seront répartis sur les 299 centres d'examen mis à leur disposition à travers le territoire national, sachant que 10.082 de ces candidats sont scolarisés et 93.954 autres libres.
Le Premier ministre, Abdelmadjid Tebboune avait déclaré, vendredi dernier à l'Assemblée populaire nationale, l'organisation sur instruction du président de la République, Abdelaziz Bouteflika, d'une session spéciale du baccalauréat pour les élèves ayant été exclus de la dernière session pour cause de retard.
huffpostmaghreb.com
Avec le retour des températures négatives, rien de tel qu’une bonne tisane avant de se coucher. Comment la préparer ? Et quelles sont les différences entre infusion, décoction et macération ? Décryptage.
La tisane, rien de tel pour se réchauffer… et bien s’hydrater. Pourtant même si cela paraît tout simple, il y a plusieurs façons de préparer sa tisane : la bonne vielle infusion que chacun connaît, bien sûr, mais aussi la macération ou la décoction des végétaux. Le choix ne se fait pas au hasard.
Vous pouvez vous rendre dans une pharmacie ou une herboristerie pour acheter des tisanes en sachets ou en vrac. Vous pouvez également – pourquoi pas – cultiver vous-même vos plantes ! Mais le plus souvent vous aurez besoin de conseils pour choisir entre les fleurs, les racines et les tiges, qui peuvent être utilisées fraîches ou séchées.
Quel que soit le mode de préparation choisi, le but sera d’extraire les principes actifs de la feuille, du fruit ou de l’écorce des plantes. Pour cela, vous utiliserez de l’eau, chaude ou froide. Comme elle compte pour 99% dans une tisane, elle se doit d’être de qualité et aussi pure que possible. Une « bonne » eau à tisane « possède un pH neutre et doit être pauvre en calcium et en minéraux ». Les eaux en bouteille ne sont donc pas conseillées.
Infusion et compagnie…
Pour une infusion, utilisez de l’eau frémissante. Il suffit de la verser sur les plantes (feuilles, fruits ou fleurs), et de couvrir pendant quelques minutes pour laisser infuser sans que l’eau ne refroidisse. La chaleur libèrera également des huiles essentielles, précieuses pour leur concentration en principes actifs. Les plantes aromatiques en sont le mieux pourvues : le thym, le romarin ou encore la verveine, par exemple.
La décoction (ou tisane) est sensiblement différente de l’infusion, du moins au départ. Vous devrez mettre de l’eau froide et les plantes, et amener l’ensemble à ébullition dans une casserole. Dès que l’eau bout, il suffit de retirer la casserole du feu et de la recouvrir quelques minutes, comme pour une infusion.
La macération enfin, procède d’une technique différente. Les plantes sont disposées dans un récipient d’eau froide pendant 24 heures ou plus. Comme ces mélanges présentent l’inconvénient de fermenter assez vite, il est fréquent que l’on remplace l’eau par de l’alcool. Il ne s’agit plus alors d’une macération classique, mais d’un alcoolat.
Les trois types de préparation ont un point commun: la filtration. Elle permet de séparer la plante et résidus pour ne garder que la tisane elle-même. Un filtre papier ou une passoire suffisent pour cela.
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