Lila Borsali - Si Tlemcen m’était contée 22 Mai 2018 Soirées/Sorties Ramdane 2018

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#Reveillon #SAHARA2016 au #TARIST
04 jours et 03 nuits #all_inclusive
Prix exceptionnel 30.000DA/pers
Du Mercredi 30 DEC au Samedi 02 JAN

Détails du séjour ci-dessous:

♡ Ambiance chaleureuse et conviviale:
⚪ Spectacle sahraoui, musique, danse,
⚪ Spécialités culinaires du terroir, 
⚪ Soirées feutrées autour du rituel du thé à la braise
⚪ Nuitées en maison d'hôte traditionnelle

♡ Circuit touristique complet et diversifié:
⚪ Escapade sur les majestueuses dunes de sable du Grand Erg occidental vers El-Golea, Hassi-Lefhal et Hassi-Ghanem 
▶http://fr.m.wikipedia.org/wiki/Grand_Erg_Occidental
⚪ Pique-nique en plein désert, 
⚪ Visite guidée des ksours millénaires
⚪ Randonnées dans les palmeraies,
⚪ Escalade des collines rocheuses, 
⚪ Balades à pied dans les vieux souks
⚪ Achats de produits du terroir

☆ La formule All inclusive inclut : 
⚪ Pension complète :
➕ Petit-déjeuner, 
➕ Déjeuner 
➕ Dîner.
⚪ Hébergement en toutes commodités
⚪ Animation et spectacles typiques
⚪ Spécialités culinaires du terroir
⚪ Transport durant le séjour
⚪ Visites guidées, randonnées, sorties
⚪ Assistance H24 durant tout le séjour 
☆ Réduction Enfants : 
⚪ Moins de 03 ans: 100% gratuité
⚪ Moins de 12 ans: 20 % gratuité

☆ Dispositions facultatives en sus:
⚪ Transport par véhicules monospaces conventionnés spacieux et confortables de 8 places seulement au lieu de bus.
prix ~ 2000 DA en sus en aller-retour
✈ Vols disponibles 
Air Algérie & Tassili, Durée 1h30, 
prix ~ 9500 DA en sus en aller-retour

☆ Extension du séjour avant ou après le programme, au choix
⚪ 4500 DA/jour/personne en demi-pension: Hébergement et restauration Petit-déjeuner et dîner seulement, sans autres services.
⚪ 7500 DA/jour/personne en #all_inclusive : pension complète: petit-déjeuner, déjeuner et dîner y compris tous services, activités et transport.

☆Votre Programme, jour par jour

♡ 1er Jour MER 30 Déc :
⚪ Arrivée à Ghardaïa, Accueil par nos soins à l'aéroport ou à l'entrée de la ville
⚪ Transfert à la palmeraie de Béni-isguen
⚪ Installation dans la maison d'hôte traditionnelle, visite des lieux
⚪ Quartier libre dans la maison d'hôte, dans le jardin extérieur ou balade dans la palmeraie de Béni-isguen
⚪ Dîner traditionnel 
⚪ Soirée feutrée au tour du thé saharien
⚪ Première Nuitée.

♡ 2ème Jour JEU 31 Déc :
Deux variantes 'A' ou 'B' durant la journée, au choix du touriste:

A) Visite ksour millénaires & palmeraies:
⚪ Matinée
Petit déjeuner et départ à 09h pour une visite guidée de la vielle ville d'El-Atteuf, première ville fondée dans la vallée du m'zab. Visite du vieux souk, des ruelles en labyrinthe et du mausolée Cheikh "Sidi Brahim" dont s'en est inspiré Le Corbusier pour la conception de la célèbre chapelle de Ronchamp en France.
⚪ Déjeuner à la Palmeraie.
⚪ Après-midi, visite guidée du vieux ksar de Beni-Isguen, ville fortifiée par ses remparts millénaires, visite de la sainte, de la tour "Bordj Bouleila", du musée et de son vieux marché à la criée.

B) Journée sur les Dunes de sable:
⚪ Matinée 
Petit déjeuner, départ à 09h00 pour une journée au désert à la découverte des dunes imposantes et majestueuses du Grand erg occidental à 150 km vers le sud. ▶http://fr.m.wikipedia.org/wiki/Grand_Erg_Occidental
⚪ Pause déjeuner, Pique-nique au pied des dunes 
⚪ Après-midi,
Randonnée pieds nus sur le sable
Quartier libre en plein désert
Dégustation de thé préparé sur la braise
Contemplation du coucher du soleil sur les dunes
Retour à la palmeraie de Béni-Isguen

♡ Soirée du Réveillon ♡
⚪ Dîner spécial nouvel an , élaboré selon la tradition saharienne 
⚪ Soirée agrémentée autour du rituel de préparation et dégustation du thé saharien à la braise
⚪ Spectacle musical aux rythmes du sud, touareg, gnaoui et typiquement saharien tout au long de la soirée de passage au nouvel an.
⚪ 2ème Nuitée

♡ 3ème Jour VEN 01 Jan :
⚪ Matinée
Petit déjeuner, 
Départ à 09h00, 
Visite du souk de la vielle ville de Tagherdaït, balade à pied dans le labyrinthe des ruelles marchandes et la place du marché, achat de produits du terroir, de produits de l'artisanat local et de souvenirs.
⚪ Déjeuner à la Palmeraie
⚪ Après-midi, randonnée dans l'ancienne palmeraie de Béni-isguen, escalade des collines rocheuses, panorama sur la palmeraie et contemplation du coucher de soleil depuis le haut de la tour de guet.
⚪ Dîner traditionnel et soirée autour du rituel de preparation du thé ..
⚪ 3ème Nuitée.

♡ 4ème Jour SAM 02 Jan :
⚪ Petit déjeuner
⚪ Quartier libre dans la palmeraie
⚪ Départ vers aéroport ou autres destinations par véhicules.

RSVP: ☎ (00213) (0)551 91 91 00
www.facebook.com/tarist.sahara


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  Réveillon Sahara☆ 30.000DA☆ 3Nuits/4jrs☆Pension Complète☆23 Décembre 2015



Le programme ciné du 12 au 20 Mars 2018 à ALGER , ORAN , CONSTANTINE , BOUMERDES

Programme salle El Mougar Alger :



Programme salle El Atlas Bab El Oued (Alger )




Programme Salle Saada : Oran




Programme Salle Ahmed Bey : Constantine




Programme cinéma salle Isser : Boumerdes




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  Programme ciné du 12 au 20 Mars, ALGER , ORAN , CONSTANTINE , BOUMERDES14 Mars 2018



Soin du visage : Quel est le meilleur miel pour la peau ?

 

Petite devinette, qu’est ce qui est délicieusement sucré, de couleur ambrée, et produit par de toutes  petites insectes? Bravo c’est effectivement le miel, ce cadeau du ciel qui ravit nos papilles à chaque dégustation, et qui nous soigne à l’intérieure comme à l’extérieur,c' est en plus  un vrai élixir de jeunesse pour notre peau.

 

Mais faudrait-il encore savoir le choisir, car chaque miel possède des propriétés différentes en fonction des fleurs butinées.

 

Si le miel d’oranger est recommandé pour les insomnies et les fortes migraines, le miel de lavande est lui reconnu dans le traitement des infections, des voies respiratoires et des poumons.

 

Mais ce qui intéresse les beauty addicts que nous sommes, est de savoir quel est le meilleur type de miel pour notre peau .  Autrement dit, le plus adoucissant, le plus cicatrisant, et surtout celui qui possède les meilleures propriétés régénérantes.

Il s'agit sans conteste du miel d’acacia, car particulièrement délicat et apaisant pour la peau surtout les plus sensibles, sa texture fluide rend son application plus facile, et plus homogène.

 

Mais étant donné que ce type de miel n’est pas disponible en Algérie, nous allons vous donner le nom d’un autre type de miel qui renferme autant, voir plus de bienfaits régénérants et cicatrisants que le miel d’acacia.

 

Ce miel en question, est le miel de thym, « on lui reconnaît de grandes capacités cicatrisantes qui seraient attribuables à deux composés antiseptiques et antibactériens présents dans le miel de thym, le thymol et le carvacrol. » (Source passeport santé)

 

Grâce à sa richesse en sucre qui facilite la fixation des molécules d’eau sur la surface de la peau  , il est  l’allié parfait des  les femmes qui souffrent de petites cicatrices liées à l’acné, ou qui souffrent d'avoir  des peaux sèches, sensibles ou déshydratées.

 

De plus, le miel de thym  renferme des propriétés adoucissantes et régénératrices car très riche en substances minérales, en vitamines et en acides aminés.

ED

 

 

Retrouvez encore plus d’astuces et conseils beauté, bien être, minceurs, images insolites, FUN, jeux concours  sur la page facebook du magazine zeinelle.

https://www.facebook.com/pages/Zeinelle-magazine/263485957128829?ref=hl

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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  Soin du visage : Quel est le meilleur miel pour la peau ? 05 Avril 2014



Arthrose : les bons réflexes alimentaires

• Dans l’arthrose, comme dans toutes les maladies, l’alimentation joue un rôle non négligeable.
• Pour renforcer vos articulations, améliorer vos défenses antioxydantes et lutter contre l’inflammation, découvrez quelques règles diététiques simples et de bon sens.

Minéraux et vitamines indispensables

L’arthrose est une maladie des articulations, et plus précisément du cartilage. Elle perturbe donc le métabolisme de l’os. Tout ce qui peut renforcer ce dernier est donc le bienvenu. C’est pourquoi le calcium est indispensable quand on a de l’arthrose. De plus, associé à la vitamine C, ce minéral réduit les douleurs de l’arthrose du genou et de la hanche après seulement deux semaines de supplémentation (1). Pour consommer suffisamment de calcium il n’est pas nécessaire de se tourner systématiquement vers le lait et les produits laitiers, riches en mauvaises graisses. Certes, on peut manger des yaourts et certains fromages de chèvre ou de brebis. Mais les sardines avec leurs arêtes, les amandes, les raisins sec, les légumes crucifères (chou de Bruxelles, brocoli, chou frisé, chou chinois, etc.) et certaines eaux minérales s’avèrent être également d’excellentes sources de calcium. Ces aliments apportent aussi beaucoup d’autres nutriments intéressants, au contraire du lait. Pour mémoire, 100 g de chou chinois contiennent autant de calcium qu’un verre de lait ! Les antioxydants en plus.

Aux côtés du calcium et de la vitamine C, il est bon de fournir suffisamment de potassium à votre organisme. Présent en grande quantité dans les fruits et légumes, ce minéral permet de limiter les fuites de calcium osseux, en neutralisant les effets d’une alimentation à tendance acide.

Les vitamines D et K, elles, améliorent l’absorption et la rétention du calcium.

Légumes et fruits contre arthrose

Légumes et fruits vous apporteront les minéraux et vitamines indispensables pour une bonne santé osseuse. Mais ils apportent bien plus : des antioxydants. Ces substances neutralisent des particules responsables du vieillissement, les radicaux libres.

Gare à l’excès de poids !

Vos articulations souffrent du surpoids, en particulier les hanches et les genoux. Ainsi, chaque kilo en trop surcharge votre hanche de 5 kilos, ce qui accélère la destruction du cartilage et occasionne des douleurs pendant la marche. Si vous êtes en surpoids, on ne saurait que trop vous conseiller de perdre les kilos superflus. Par exemple, en mangeant moins d’aliments farineux et sucrés (pain, céréales du petit déjeuner, pommes de terre, friandises) au profit des légumes, des fruits et des protéines végétales (soja, quinoa, légumineuses). N’oubliez pas de boire 1,5 L d’eau en dehors des repas.

Or, on sait que lorsque les articulations sont douloureuses, le nombre de radicaux libres augmente. Pour les neutraliser, il faut beaucoup d’antioxydants (vitamines C, E, caroténoïdes, polyphénols). Vous trouverez ces derniers principalement dans les fruits et légumes, les légumineuses et dans les noix et les graines. Côté fruits, privilégiez les baies et fruits rouges (myrtilles, fraises, framboises, mûres, groseille, cerise), les agrumes, les prunes, les kiwis, l’ananas et les dattes, très riches en antioxydants. Chez les légumes, la palme revient encore une fois aux crucifères (chou-fleur, chou rouge et blanc, chou de Bruxelles, chou frisé, brocoli, chou-rave, chou romanesco, radis noir, navet, rutabaga, raifort, etc.), riches en vitamines C et K et en nombreux antioxydants. Vous pouvez faire une cure de chou en mangeant chaque jour 400 g de chou, moitié cru, moitié cuit. Un grand verre de jus de chou rouge tous les jours garantit également une protection efficace contre les douleurs rhumatismales. Poivrons, artichaut, céleri, épinards, ail et tomate représentent aussi d’excellentes sources d’antioxydants.

Bonnes graisses contre inflammation

Si certaines graisses sont directement responsables de l’inflammation, d’autres, au contraire, permettent de lutter contre. L’objectif : rétablir un équilibre correct entre les oméga-6 et les oméga-3. Pour cela, adoptez l’huile d’olive pour la cuisson et l’huile de colza (celle issue de l’agriculture biologique possède un bon goût de noisette et une belle couleur jaune d’or) pour l’assaisonnement. Limitez les graisses saturées (beurre, produits laitiers, viande grasse) et mangez des poissons gras riches en oméga-3 (sardines, thon, saumon, maquereau) deux à trois fois par semaine et des noix ou des graines de lin tous les jours. En revanche, bannissez définitivement de votre cuisine les huiles de tournesol, de maïs et de pépins de raisin.

documentation : site doctissimo

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  Arthrose : les bons réflexes alimentaires09 Septembre 2014

 



Dans le cadre de la série des Ateliers pour réussir organisés par l’association Asdem,

l’association organise un atelier qui aura pour théme : Les clés pour décrocher un bon emploi.

L’atelier se déroulera le 02 décembre 2017 de 10h-14h.

Au programme :

 1. avoir une vision professionnelle en 7 clés.
2. établir un bilan de compétence en 7 clés.
3. faire un CV efficace en 7 clés.
4. rédiger une lettre de motivation en 7 clés.
5. préparer un entretien de recrutement en 7 clés

Prix : 1000 Da


Gratuit pour étudiants


Lien d’inscription + les détails

https://goo.gl/forms/Y4o6o3RApkutu1Y43

Contacts: 023 80 41 04 / 0555 47 90 78

Adresse: THE ADDRESS Coworking Space, centre commercial Mohammedia (les bananiers), étage 4, bureau 1163.

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  Atelier : Les clés pour décrocher un bon emploi ( Gratuit pour étudiants ) 23 Novembre 2017