L'organe national de la protection et de la promotion de l’enfance (ONPPE) présidé par Mme Meriem Chorfi a annoncé en marge de la cérémonie de clôture d’une session de formation organisé au profit des membres du réseau des journalistes pour le renforcement des droits de l’enfant, la mise en service du Numéro vert 1111 pour le signalement de toute forme de violence ou de maltraitance faites aux enfants.
Une cellule composée d’équipes pluridisciplinaires formées de psychologues et de sociologues, veille à la réception des signalements concernant les atteintes aux droits de l’enfant.
la rédaction
Le journaliste Abderrahmane Semmar, et son cameraman Merouane Boudiab ont été placés en détention ce jeudi 25 octobre sur ordre du procureur de la République près le tribunal de Bir Mourad Raïs (wilaya d’Alger), a-t-on appris de sources concordantes.
Selon la même source, A. Semmar et M. Boudiab sont poursuivis pour diffamation par voie de diffusion, menaces et atteinte à la vie privée des gens.
Les deux journalistes viennent de quitter le tribunal de Bir Mourad Raïs en direction du centre pénitentiaire d’El-Harrach.
Algerie360
Crédit photo : algerie-focus.com
Rien de plus beau que de porter un joli caftan marocain, l’indémodable caftan convient à quasiment toutes les occasions, un mariage à la maison ou dans une salle des fêtes, à une circoncision, ou à un dîner de mariage (Achaa).
Afin de bien le porter, voici quelques astuces et conseils pour être la plus belle en caftan :
Quand porter un caftan à large ceinture ?
Le caftan se porte avec une large ceinture lorsque vous voulez cacher un petit ventre et avoir un effet ventre plat, l’idéale serait de porter une ceinture de couleur foncée avec votre caftan, effet corset assuré.
Quand porter un caftan en dentelle ?
Il est conseillé de porter un caftan en dentelle lorsque vous êtes mince, car les tissus chargés et en reliefs tels que la dentelle rajoute du volume et de l’épaisseur à votre morphologie.( silhouette)
Quand porter un caftan coupe princesse (évasé vers le bas) ?
Le caftan coupe princesse se porte lorsque vous voulez cacher des hanches ou des cuisses fortes, et volumineuses, cette coupe harmonisera votre silhouette toute en discrétion.
Quand porter un caftan sans manche ?
Le caftan sans manche se porte principalement pendant la saison d’été, jamais en hiver au risque de faire un traditionnel fashion faux pas.
Evitez les caftans sans manches si vous avez des bras bien en chair, et si vous êtes d’un certain âge également.
Quand porter un caftan travaillé au niveau du buste ?
Un caftan chargé au niveau du buste se porte lorsque vous avez une petite poitrine, ce style de caftan apportera du volume et créera l’illusion d’une poitrine plus généreuse.
ED
Trous de mémoire, difficultés d’apprentissage, baisse deconcentration… sont des soucis qui peuvent survenir à tout âge et plus ou moins transitoirement. L’exercice physique, l’entrainement cérébral et les activités sociales sont autant de façons d’entretenir notre mémoire, mais l’alimentation joue aussi un rôle très important.
Renforcer sa mémoire grâce à son alimentation
1. Prendre un petit-déjeuner complet. Privilégier les céréales complètes. Eviter les sucres ajoutés (sucre blanc, chocolat à tartiner, confiture…) et les aliments très gras (saucisses, fritures…). Le cerveau dispose alors de tous les éléments nutritifs et énergétiques (glucides lents) nécessaires à son fonctionnement optimal, et on évite aussi le coup de fatigue intellectuelleen fin de matinée.
2. Au déjeuner, éviter les glucides raffinés : pain blanc, riz blanc, pâtes, semoule… et aussi les pommes de terre. Privilégier les protéines (volailles, poisson…) et les légumes. Eviter également les desserts sucrés. Les sucres simples et raffinés sont rapidement assimilés par l’organisme, ce qui favorise ensuite des baisses d’attention, de concentration et des performances intellectuelles dans l’après-midi.
3. Au dîner les glucides raffinés sont autorisés. D’assimilation rapide, ils favorisent la mise au repos le soir, nécessaire au bon fonctionnement du cerveau et à la consolidation des apprentissages.
4. Eviter les repas trop copieux. Privilégier inversement les repas légers et peu caloriques. Si nécessaire faire des petites collations dans la matinée et l’après-midi (fruits frais ou secs, laitages peu sucrés…). Et pourquoi ne pas conserver son dessert du déjeuner pour la collation de l’après-midi ?
5. Manger des oméga-3 en consommant du poisson trois fois par semaine (maquereau, sardine, saumon…), mais aussi certains fruits secs comme les amandes ou les noix du brésil, et encore les huiles de colza et de noix. Les oméga-3 sont des acides gras qui entrent dans la composition de la membrane de nos neurones. C’est ainsi que les oméga-3 sont indispensables au bon fonctionnement de notre cerveau et qu’ils aident à prévenir la maladie d’Alzheimer.
6. Consommer beaucoup de fruits et de légumes. Ils apportent de bonnes doses de vitamines, dont certaines sont antioxydantes et protègent nos facultés cérébrales.
7. Le fer, qui fait souvent défaut chez les femmes, joue aussi un rôle important. C’est lui qui participe au transport de l’oxygène vers le cerveau. Les viandes rouges, les abats et le boudin noir sont des aliments riches en fer, mais on trouve également cet élément dans les mollusques, les légumes verts, les céréales et les légumineuses.
8. Enfin, la déshydratation peut être à l’origine d’une baisse de la concentration. Il faut donc veiller à boire suffisamment et régulièrement tout au long de la journée.
Une bonne hygiène alimentaire nous permet donc d’entretenir notre cerveau, mais nous pouvons aussi, à tout âge, booster nos performances cérébrales en optimisant nos apports alimentaires. Et bonne nouvelle, les 8 consignes indiquées ci-dessous sont aussi excellentes pour prévenir de nombreuses maladies (pathologies cardiovasculaires, diabète, cancer…).
e-sante.fr
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