Bien-être § Forme § Maman

8 FAÇONS D’ÉVITER LE STRESS DES MÉDIAS SOCIAUX

#réseaux_sociaux

Voici quelques judicieux conseils lus sur le site nostress.news :

Utiliser Facebook pour partager et non pour comparer

Une enquête récente auprès des utilisateurs de Facebook a révélé que la frustration la plus fréquente sur le site de médias sociaux était l’envie causée par la navigation dans les profils des autres.

 

Pour réduire le stress des médias sociaux dans votre vie, évitez de transformer Facebook en jeu. Au lieu de parcourir les photos des camarades de classe pour voir qui a eu le meilleur été pendant que vous étiez à la maison (et célibataire), utilisez le réseau exclusivement pour parler à vos amis et partager des nouvelles amusantes sur votre vie.

Mais attention à ne pas trop partager

Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr et d’autres sites de médias sociaux sont une merveilleuse façon de partager des photos, des observations et des mises à jour de vie avec vos amis et adeptes. Mais soyez sélectif sur ce que vous publiez pour que le monde entier puisse voir – est-ce que tout le monde a besoin de connaître les détails ou votre rupture récente, ou des paroles de chansons cryptiques qui décrivent votre colère et votre confusion? Probablement pas.

Dites non à la cyberintimidation.

La seule réponse appropriée à la cyberintimidation est une politique de tolérance zéro. Si quelqu’un envoie des messages blessants, partage des photos inappropriées ou peu flatteuses ou répand des rumeurs sur vous ou un ami en ligne, parlez-en à un enseignant ou à un parent. L’intimidation en ligne peut avoir des conséquences graves et à long terme.

Soyez positif

La règle d’or est aussi importante sur les médias sociaux que dans toutes les autres parties de la vie: Traitez les autres comme vous aimeriez être traité. Les commentaires négatifs ou sarcastiques sont mieux gardés pour vous.

En outre, lorsque vous publiez vos propres statuts, essayez de ne pas trop exprimer vos sentiments. Des études ont montré que les mauvaises humeurs sont «contagieuses» via les médias sociaux – les utilisateurs de Facebook peuvent directement influer sur les émotions de leurs amis pendant trois jours.

Gardez votre vie amoureuse hors ligne

Que vous soyez célibataire, heureux ou en rupture, gardez votre vie amoureuse sur Facebook. Il pourrait être amusant pendant un certain temps d’afficher des photos de lovey-dovey et des statuts « Love my boyfriend !! », mais ils vont probablement ennuyer vos amis et rendre votre relation beaucoup plus compliquée.

Gardez vos photos raisonnablement

Si vous ne voulez pas qu’un collègue ou un employeur le voit, conservez-le hors ligne. Aucune exception. Les photos à risque ou compromettantes sont mieux gardées pour vous (ou ne sont pas prises du tout) – vous ne voulez pas laisser de trace numérique de toutes les erreurs que vous avez faites au lycée.

Choisissez vos amis judicieusement

Des études ont montré que le fait d’avoir plus d’amis sur Facebook mène à des niveaux de stress accrus, trouvant un lien entre de plus grands réseaux en ligne et l’anxiété sociale.

Ne vous inquiétez pas pour que tout le monde vous suive sur Twitter et vous amène sur Facebook. Pour minimiser l’anxiété sur les réseaux sociaux, passez périodiquement en revue et supprimez les amis et les abonnés que vous ne connaissez peut-être pas très bien ou que vous ne souhaitez plus partager.

Prenez le temps de débrancher et de recharger

Lorsque les médias sociaux vous stressent, parfois, la meilleure chose à faire est de vous éloigner de votre téléphone, de votre ordinateur portable et de votre iPad et de le débrancher pendant quelques heures ou quelques jours. Si vous ne parvenez pas à rester en dehors de Facebook, essayez un plug-in ou une application Chrome qui, pour la durée sélectionnée, vous empêche de vous connecter aux sites de médias sociaux.

Article recommandé

  • Soulager les lèvres gercées08 Mars 2016

  • Choléra : deuxième décès confirmé et 117 cas recensés à l’hôpital de Boufarik25 Août 2018

  • Randonnée pédestre organisée par la Direction de la Jeunesse et des Sports14 Mars 2016

  • Dossier :Bienfaits de la randonnée sur le bien être mental (stress, dépression, anxiété)07 Janvier 2017

  • Brochettes fruits et marshmallow18 Juillet 2015

Commentaires


Laissez un commentaire