Divers § Sport § Activités originales

L'Ambassade de la République de Corée organise « La Semaine Coréenne 2018 » 06 Octobre 2018 Divers § Sport § Activités originales

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Ballonnements et problème de digestion : pensez à la menthe !

La menthe poivrée (Mentha x, piperita), c’est LA plante salvatrice en cas de ballonnements, mais aussi d’éructations ou de douleurs... Pourquoi ? Parce qu’elle contient des huiles essentielles (menthol et menthone) antalgiques, ainsi que des flavonoïdes réputés pour leurs propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires. Des bienfaits aujourd’hui reconnus par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) !

Selon une étude publiée en 2001 dans le Journal of Pediatrics, la menthe poivrée soulage également les irritations intestinales.
Posologie : la menthe se prend après chaque repas.

source : OMS


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  Ramdhane : Quelle tisane boire pour une bonne digestion après un repas copieux ?03 Juin 2017



Grande exposition d'artisanat d'art.....le 09 et 10 février 2018 au niveau de Riadh el Feth
Afin de promouvoir les Activités Culturelles, l'Office Riadh El Feth vous invite à l'Exposition d'artisanat pour vous faire découvrir, dans sa galerie rayonnante, des œuvres artistiques de : Poterie, Bijoux, Céramique, Tableaux d'arts et Objets de décoration!

40 artistes-artisans seront au rendez-vous ce week-end au Cercle Franz Fanon et sur les espaces mitoyens!


Heure : vendredi à partir de 14h

            Samedi : à partir de 10h


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  Exposition pour l'amour de L'artisanat07 Février 2018



L’aérobic de Véronique et Davina, c’est dépassé. Le fitness a aujourd’hui pris la relève et les clubs de remise en forme le proposent pour ses nombreux bienfaits au regard de notre santé.

Dans certains pays, le fitness est même un axe de santé publique à l’exemple de la Chine qui développe de plus en plus d’installations de ce type d’activités physiques dans les parcs.

Alors qu’en est-il réellement ?

Voyons ensemble ce que le fitness apporte en termes de bienfaits sur la forme, l’énergie mais également en ce qui concerne la perte de poids.

Mais d’abord : le fitness c’est quoi ?

Le fitness est un sport qui sollicite majoritairement l’activité cardiaque. Une pratique régulière et progressive permet de rendre le cœur plus résistant à l’effort.

Ainsi, le sang se trouve mieux oxygéné grâce à des exercices cardio-vasculaires : cela favorise la circulation sanguine et permet notamment de soulager les jambes lourdes.

En pratiquant régulièrement, le fitness est bénéfique pour votre santé, votre forme et votre énergie :

1# Le fitness comme anti-stress

Le fitness est considéré comme une pratique déstressante. Il permet d’éliminer le stress accumulé durant la journée en se défoulant grâce à divers exercices soutenus.

L’idéal est de pratiquer cette activité de préférence le soir après le travail pour évacuer le stress de la journée.

2# Le fitness comme solution anti-âge

Le fitness est idéal pour réduire le vieillissement de la peau. En effet, grâce à une meilleure circulation du sang, les cellules se régénèrent mieux. Cela donne une peau lisse, ferme et tonique.

De plus, avec la pratique du fitness aquatique, votre peau sera plus ferme et tonique grâce à un massage drainant que l’eau réalise naturellement sur l’ensemble du corps.

3# Le fitness comme anti-cholestérol

Le fitness participe à réduire le cholestérol, à condition de réaliser les exercices de manière régulière.

Les exercices cardio-vasculaires de fitness sont susceptibles d’éliminer le « mauvais cholestérol » qui s’installe dans les artères, tout en augmentant le « bon cholestérol ».

4# Le fitness pour mieux respirer

Le fitness améliore votre souffle. Au cours des exercices votre cœur se muscle et votre capacité respiratoire, ainsi que votre capacité de récupération, s’améliorent et se développent.

Afin de bien travailler son souffle, rien de tel qu’un cours collectif réalisé avec un coach.

L’avantage d’un cours animé par un coach sportif vous permet de mieux gérer votre activité cardia-vasculaire et thoracique, grâce à un ensemble d’exercices adaptés et maîtrisés.

5# Le fitness pour une attitude positive

Le fitness favorise la concentration et le mental. Sans concentration, il vous sera impossible de réussir à coordonner correctement les différentes parties de votre corps durant vos exercices.

Certains exercices de fitness comme le stretching ou la méthode pilates ont même l’avantage de favoriser l’équilibre grâce à des postures corporelles précises.

Avec une pratique régulière et progressive, votre corps retrouvera rapidement un bon maintien, et cela se fera ressentir dans votre vie de tous les jours.

6# Le fitness pour plus de souplesse

Le fitness est une activité que permet de faire travailler toutes les parties du corps, et ainsi d’entretenir voire de développer une certaine souplesse.

Avec une pratique régulière et des exercices adaptés, et réalisés sérieusement, vous serez même très certainement étonné de vos capacités physiques.

Articulations, tendons et ligaments deviennent très vite plus souples et les exercices seront au fil du temps de plus en plus simples à réaliser. Idéal pour les seniors…

7# Le fitness pour perdre du poids

Si vous souhaitez perdre du poids, il est important de souligner que des exercices de fitness pratiqués régulièrement pourront vous aider dans votre démarche.

C’est à partir de 30 à 45 minutes que le corps commence à brûler les sucres présents dans votre corps, pour ensuite puiser dans les graisses. Ce processus permet de d’augmenter votre énergie durant votre séances de fitness.

Avec des séances longues et régulières, votre taille diminuera très vite tout en renforçant vos muscles.

Le fitness sur des airs de Zumba

Si vous aimez danser, sachez que vous pouvez vous lancer dans des séances de Zumba, une méthode qui permet de brûler des calories rapidement tout en dansant et en s’amusant.

Ce sport a réussi à attirer et à conquérir des millions de personnes à travers le monde, c’est la raison pour laquelle la Zumba est pratiquée dans plus de 125 pays.

Vous l’aurez compris, la pratique du fitness est bénéfique à tout âge et quel que soit votre niveau car cette activité agit sur de nombreux facteurs santé et bien-être.

Le fitness de 7 à 77 ans, seul ou en groupe !

On notera que le fitness est aussi une activité que les seniors qui peuvent exercer sans aucun souci pour leur santé, bien au contraire.

Petite astuce: si vous n’arrivez pas à être régulier dans vos exercices, par manque de motivation, sachez que le fait de s’inscrire dans une salle de sport peut être un gros atout.

Les cours collectifs animés par un coach sportif sont plus ludiques et donc plus motivants que de les réaliser seul.

 

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  Les 7 bienfaits du fitness pour la santé18 Février 2018



Etude de la Société Algérienne de Nutrition :

« La société Algérienne de Nutrition (SAN) tire la sonnette d’alarme du danger d’une alimentation déséquilibrée »

La Société Algérienne de Nutrition (SAN) a organisé  le lundi 03 Février une table ronde sur le thème « Les dangers d’une alimentation déséquilibrée ». L’objectif était de faire un état des lieux du nouveau mode de vie des algériens et du risque qu’il engendre sur leur santé et leur bien-être. Dans ce cadre, la Présidente de la SAN révèle les résultats d’une étude menée au Laboratoire de Nutrition Clinique et Métabolique sur les « habitudes alimentaires et le risque cardio-métabolique chez des adolescents en milieu scolaire ».

Santé et bien-être sont des notions fortement liées au comportement alimentaire. Ce dernier est à fortiori déterminant au cours de l’enfance et l'adolescence, dans l'acquisition d’une bonne santé et de bonnes habitudes alimentaires au cours de l’âge adulte. Tous les experts s’accordent à dire que chez l’enfant et l’adolescent, l’excès de consommation d’aliments à densité énergétique élevée (fastfood, produits sucrés, produits trop gras…), l’insuffisance d’apport en aliments et nutriments protecteurs (fruits, légumes, fer, vitamine A, les produits laitiers source de vitamine D,…) ainsi que la sédentarité liée à la diminution de l’activité physique et à l’introduction d’activités sédentaires (télévision, ordinateur, jeux vidéo...) constituent une conjonction de facteurs de risque. Ces facteurs exposent les enfants et les adolescents à la dénutrition et au développement de pathologies à risque métabolique tels que l’obésité, le diabète, l’hypertension artérielle, la dyslipidémie, le syndrome métabolique… etc. Ces comportements sont très difficiles à modifier par la suite, d’où la nécessité d’agir dès le plus jeune âge.

 

 Dans le cadre de cet évènement, le Professeur Malika Bouchenak, Présidente de la SAN et enseignante-chercheur au Laboratoire de Nutrition Clinique et Métabolique de l’Université d’Oran a mené avec son équipe une enquête auprès d’un groupe de 400 adolescents, âgés de 10 à 17 ans, scolarisés au niveau de la ville d’Oran. Cette enquête révèle que :

- 16% d’entre eux présentent un retard staturo-pondéral désignant une croissance insuffisante sur le plan de la taille et/ou du poids, durant la phase de développement de l'enfant;

- 66% sont normo-pondéraux ;

- 13% en surpoids ;

- et 5% obèses.

 

Au cours de cette étude, l’équipe du Professeur Bouchenak a exploré plusieurs indicateurs informant sur les habitudes alimentaires, l’activité physique et leurs répercussions sur l’état de santé de ces jeunes algériens. L’étude a notamment dévoilé que la pression artérielle systolique dépasse la limite supérieure des 14 cmHg chez 7% des adolescents de l’enquête et que la pression artérielle diastolique dépasse la limite supérieure des 9 cmHg chez 5% de la population étudiée. Ces résultats indiquent une pression artérielle moyenne élevée, en particulier chez les adolescents en surpoids et obèses, aggravant, chez ces jeunes, le risque de souffrir d’hypertension artérielle. En outre, comparés aux normo-pondéraux, une augmentation significative de la consommation de sucres simples et de graisses saturées est notée chez les groupes en surpoids et obèses.

Toujours selon cette enquête, l’apport alimentaire quotidien de 7 à 14 Mégajoule. j-1 est supérieur à la dépense énergétique journalière (DEJ) variant de 6,2 à 8,6 Mégajoule. j-1, cette dernière étant liée essentiellement aux activités scolaires et domestiques, sachant que l'activité sportive de ces

adolescents se limite à 2 heures par semaine. Ceci reste significativement loin de la moyenne recommandée par l’OMS qui est d’avoir une activité physique modérée à intense, au moins 60 minutes par jour, qui soit appropriée au point de vue du développement et qui implique diverses activités. Les résultats de cette enquête sont assez alarmants selon le professeur Bouchenak qui déclare que : « la population étudiée présente des anomalies métaboliques, nécessitant un programme d’éducation nutritionnelle associée à une activité physique régulière pour prévenir et/ou lutter contre le risque cardio-métabolique. »

Selon le Ministère de la Santé, de la Population et de la Réforme Hospitalière, l’Algérie présente toutes les caractéristiques d'un pays en transition nutritionnelle. Et pour cause, l’échantillon de la population algérienne étudié est révélateur des faiblesses du consommateur algérien en termes d’équilibre nutritionnel. En effet, les mauvaises habitudes alimentaires et le mode de vie sédentaire sont les principaux facteurs responsables de l’augmentation du risque d’apparition précoce de maladies métaboliques. Cette transition nutritionnelle est caractérisée par la coexistence de la malnutrition, par carences globales ou spécifiques, et le surpoids et/ou l’obésité, dans le même environnement et qui serait associée au niveau de développement économique des pays, à l’urbanisation, à une faible qualité de l’alimentation ainsi qu’aux mauvaises conditions de vie.

A travers ces résultats, la SAN, cette société savante à but non lucratif, se donne pour principales missions de sensibiliser le citoyen et les autorités publiques à l’importance d’une meilleure alimentation ; de promouvoir la nutrition dans tous ses domaines d’application : santé, agronomie, agro-alimentaire, biotechnologies, environnement ; d’encourager et de diffuser les informations et travaux scientifiques, notamment par la création d’une revue semestrielle « Nutrition & Santé » ; et de travailler avec toutes les institutions et départements ministériels intéressés par ses objectifs pour organiser au mieux les actions et activités en nutrition.

En 2014, la SAN ambitionne de mener des programmes sur la prévention des carences nutritionnelles et du surpoids/obésité chez les jeunes (enfants, adolescents), en favorisant la transmission des bonnes pratiques alimentaires. En effet, agir sur la prévention nécessite l'implication et la collaboration de nombreuses parties, y compris les scientifiques, les universitaires, les ONGs, les consommateurs, les responsables de la santé, l'industrie agroalimentaire, et les autorités nationales et internationales.

L'éducation nutritionnelle associée à la promotion de l’activité physique est donc un outil puissant pour veiller à ce que les jeunes comprennent la valeur de la nutrition et de l'activité physique pour leur santé tout au long de leur vie.1

 

1Source : Habitudes alimentaires et risque cardio-métabolique chez des adolescents en milieu scolaire. BOUCHENAK et coll., 2013. Laboratoire de Nutrition Clinique et Métabolique, Université d’Oran. www.lncm-univoran.com

A propos de la SAN :

La Société Algérienne de Nutrition (SAN) est une association scientifique à caractère social, créée depuis deux ans. Elle est domiciliée à l’Université d’Oran et exerce ses activités sur l’ensemble du territoire national. Ses membres adhérents (env. 170) sont en majorité des enseignants-chercheurs, ainsi que des médecins et pharmaciens hospitalo-universitaires, des praticiens libéraux, des fonctionnaires exerçant dans le domaine de l’agroalimentaire et des étudiants doctorants titulaires de magister ou de master. Pour plus d’information : www.san-dz.org

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  « La société Algérienne de Nutrition (SAN) tire la sonnette d’alarme du danger d’une aliment06 Février 2014



« Le monde de l’art n’est pas fait que de créateurs. Il existe en grande partie aussi grâce au commerce. De même, les œuvres d’art doivent pouvoir être montrées dans un but éducatif mais également, tout simplement, pour exister dans le regard du public. Aujourd’hui, ces deux dimensions sont en pleine expansion. L’art se vend, l’art se montre, et les métiers en rapport, bien que difficiles d’accès, sont passionnants. » Antoine Teillet

Ll’association sauvons la Casbah d’Alger et son appendice artistique l'atelier N.A.S organisent une rencontre intitulée « Les discussions des arts » qui vise à réunir les acteurs du secteur de l’art, en Algérie, au centre des arts et de la culture, Bastion 23, le 19 Avril 2018 à partir de 17h00.

Dans une ambiance détendue, les discussions aborderont cinq thèmes principaux :

− La Formation Artistique,
− Le Commissariat d’exposition,
− La cote d’un artiste ?
− La conservation des œuvres,
− Le marché de l’art en Algérie.

Les objectifs de cette rencontre sont d’ouvrir le débat sur le secteur de l’art en tant que secteur économique à part entière ; Et de questionner les expériences, les attentes et les objectifs des différents acteurs de ce secteur. Ainsi, à la fin de la rencontre, une liste de recommandations citoyennes et concertées seront transmises au Ministres de la Culture, afin d’esquisser une stratégie de création d’un marché de l’art, en Algérie.

Sont invités à cet évènement les enseignants de l’école supérieure des beaux arts d’Alger, les galeristes, les conservateurs de musées publics, les artistes, les collectionneurs d’art, des représentants des ministères de la culture, du Travail, du commerce, du tourisme, et de l’enseignement supérieure.

La rédaction


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  Rencontre : Les Discussions des Arts au Bastion 2318 Avril 2018