Minceur

Recette minceur : Des barres de céréales croustillantes

#barre_fuits_secs_avoine

Des barres de céréales gourmandes ET saines à emporter partout avec soi, on dit oui !

Ingrédients: 80gr de flocons d’avoine, 80gr d’amandes entières, 50gr de chocolat (ou pépites de chocolat), 60gr de fruits séchés (abricots, cranberries ou raisins), 40gr de graines de citrouille, 1 banane, 70gr de sirop d’érable, 1 cas de cassonade.

Préparation: 

  • Écrasez la banane à la fourchette. Dans un saladier mélangez la banane écrasée avec le sirop d’érable.
  • Ajoutez les flocons d’avoine, la cassonade et les graines de citrouille.
  • Concassez les amandes et le chocolat. Coupez les fruits séchés en petits morceaux. Incorporez le tout à la préparation.
  • Versez-la sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier cuisson en lissant bien la surface.
  • Faites cuire 20 minutes à 180°C.
  • À la sortie du four, laissez refroidir légèrement avant de couper les barres de céréales.
  • Conservez les barres de céréales dans une boite hermétique jusqu’à la dégustation.

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