Lorsque l'on débute un régime, un des premiers aliments que l'on supprime est bien souvent le fromage, source suspecté de gras et de calories. Mais le monde des fromages est vaste il ne faut pas les mettre tous dans le même panier, car certains fromages sont en réalité pauvres en matière grasse et tout à fait adaptés dans un régime équilibré. Si vous voulez savoir quels sont les fromages les moins gras pour vous faire plaisir tout en surveillant votre poids ou votre cholestérol, toutComment vous dit tout.
Le Babybel
Ce fromage habituel dans les pique-nique ou dans le sac-à-dos de nos enfants peut être également notre meilleur allié pour se faire plaisir en mangeant du fromage car il contient seulement 12 % de matière grasse. Une façon délicieuse de les déguster et de les faire paner avec un peu de chapelure et du beurre, bien que si votre objectif soit de limiter le nombre de calories, il vaudra mieux les manger tels quels.
La Mozarella
La fameuse Mozzarella, venue d'Italie avec son goût frais et délicat possède entre 15 et 20 % de matière grasse, ce qui en fait un des fromages les moins gras. Très présent dans les pizzas et les salades, c'est un fromage idéal pour accompagner des plats sans les surcharger en matière grasse et en calories.
Fromage de chèvre frais
Bonne nouvelle, le fromage de chèvre qui nous plaît tant est un des fromages les moins gras qui existe. Le lait de chèvre est en plus beaucoup plus digeste que le lait de vache, ce qui en fait une option excellente pour tous les intolérants au lactose ( bien qu'il contiennent moins de calcium). Plus le fromage est frais et plus il contient d'eau, et donc moins de matière grasse.
Cela faisait quelques mois que je souhaitais approfondir mes connaissances dans le domaine des thérapies brèves, ( TTC*, EMDR*, PNL*, EFT*…) ou comment dépasser un blocage intérieur,des pensées négatives, un manque de confiance en soi, sans passer par la case psychothérapie ou psychanalyse, en d’autres termes, pourquoi recourir à un traitement lourd alors qu’un simple comprimé de paracétamol peut nous faire du bien , loin de moi, l’idée de remettre en question l’importance de suivre une psychothérapie ou une psychanalyse surtout en cas de mal être profond, ou d’une crise existentielle handicapante.
La rencontre avec un coach hypno thérapeute PNL certifié « Richard Bandler » Mr Mizi Nadjib, a attisé encore plus ma curiosité.
J’ai découvert par pur hasard la page de l’event facebook d’un des séminaires qu’il a organisé à Tizi Ouzou, en cette fin d’année, sur la page facebook de Mr Mizi, et je tombe sur ce texte :
« On me demande souvent d'expliquer comment l'hypnose permet aux gens de se libérer de leurs traumatismes, de leurs phobies, de leurs angoisses sans pour autant aller au fond de leurs souvenirs à la recherche de l'origine de leur problème.
Ce n'est pas tant l'origine de votre problème qui compte à mes yeux mais le changement que vous voulez obtenir : en PNL, il s'agit de changer votre perception des choses car le passé ne peut être effacé, c'est le ressenti que vous en avez, la réaction qu'il suscite en vous qui m'intéresse vraiment... le plus beau avec le passé, c'est qu'il est fini »
Ok !! Apres la lecture d’un seul paragraphe, Mr Mizi a réussi à remettre en question tout mon système de croyances, et moi qui croyait dur comme fer à la théorie de Freud, Lacan, Jung, qu’il était quasiment impossible de se libérer de ses traumatismes et angoisses sans passer par une longue psychothérapie !
Plus loin encore, un patient pouvait se libérer du poids de son passé en pratiquant des séances d’hypnoses ! Oui vous avez bien lu hypnose, bien sûr premier réflexe, HYPNOSE comme le show man et Hypnotiseur Messmer, bizarre tout ça !
Sans plus attendre, je contacte Mr Mizi afin de m’entretenir avec lui au téléphone, et je fixe un RDV avec lui pour avoir de plus amples informations sur les séances d’hypnoses individuelles qu’il propose au coworking place the Adress (Mohammadia Mall).
Apres un entretien fort intéressant, mes idées commencent de plus en plus à s’éclaircir et je réussis enfin à mieux percer le secret de l’hypno thérapie !
Afin de mieux vous éclairer voici une brève définition :
« C'est une technique qui a été mise au point par le psychologue/psychiatre américain Milton Erickson (1902-1980) au cours des années 50.
Durant les séances, il y a une mise en condition hypnotique. C'est à dire que vous serez dans un état de conscience modifié. Votre esprit logique et analytique va "lâcher prise" et laisser les messages accéder à votre inconscient.
Durant la séance, l’hypno thérapeute fait des suggestions indirectes : utilise des métaphores, des histoires dans lesquelles sont dissimulés des messages ; ainsi parmi les messages, votre inconscient va prendre ce qu'il y a de meilleur pour lui pour accéder à un mieux être et trouver une solution. »
A la fin de l’entretien, Mr Mizi, nous a gentiment invités à participer au dernier séminaire de l’année 2016 à Tizi Ouzou, ayant pour thème : « faire la paix avec votre passé, et devenez architecte de votre futur » !
Le contenu du séminaire était une mine d’ informations, où nous avons
appris à mieux connaitre les fondateurs de la PNL « Richard Bandler, John Grindler », l’origine de la PNL,( Programmation neuro linguistique) comment Milton Erickson s’est initié à l’hypnose ?ainsi que les fondements de l’hypnose éricksonienne !
Et cerise sur le gâteau, nous avons eu la chance de bénéficier d’une séance d’hypnose collective, une première en Algérie !
Comment s’est déroulée la séance d’Hypnose ?
1 ère étape : la relaxation
L’hypno thérapeute nous demande de fermer les yeux afin de commencer à pratiquer une respiration profonde, respirer par le nez puis expirer par la bouche.
2 ème étape : relaxation de l'esprit : les participants sont invités à se focaliser sur un souvenir positif.
3 ème étape : la phase thérapeutique : par le biais d'un récit imagé, le thérapeute propose d’entrer en connexion avec son inconscient.
4 éme étape : la suggestion : l’hypno thérapeute à travers des suggestions positives, ancre dans notre inconscient des pensées positives, afin de
changer la représentation que nous avons d’un blocage, d’une phobie, ou d’un état anxieux.
Lors de la séance d’Hypnose (collective ou individuelle), L’hypnothérapeute ne procède pas par injonction directe. Il invite le sujet à participer activement à son état hypnotique, à écouter et à coopérer.
Résultat :
Une expérience hypnotique très enrichissante, une sensation de légèreté et de détente indescriptible, et surtout la sensation d’avoir été régénérée de l’intérieur !
A tester absolument pour vous reconnecter avec vous-même, trouver un apaisement régénérateur, et surtout de vous libérer de vos blocages et libérer pleinement votre potentiel intérieur.
Pour plus de renseignements concernant l’hypnose, je vous invite à consulter la page facebook de Mr Nadjib Mizi
https://www.facebook.com/MIZINadjib/?fref=ts
Esma DJIGOUADI
* TCC : thérapie comportementale cognitive
* PNL : programmation neuro linguistique
* EMDR : Eye Movement Desensitization and Reprocessing, soit en français Mouvement des yeux, Désensibilisation et Retraitement (de l'information)
* EFT : emotionnal freedom technique, est une thérapie qui utilise les méridiens d'acupuncture.
article associé :
Manque De Confiance, Stress, Poids : Et Si L’hypno Thérapie Était La Solution À Tous Nos Maux :
Premier concert en Algérie du chanteur marocain Zouhair Bahaoui, initialement prévu, hier soir, au Théâtre de verdure Lâadi-Flici d’Alger, a finalement été «annulé», ont annoncé les organisateurs dans un communiqué publié vendredi après-midi. Le producteur de l’événement « Oxygen Prod Management» expliquant – sans plus de précisions – que «des événements récents», une situation de «force majeure échappant à notre emprise » avait contraint à l’annulation du concert prévu dans la soirée du 29 juin. Ajoutant, par ailleurs, que ce concert intitulé «La première de Zouhair Bahaoui en Algérie» serait néanmoins organisé ultérieurement : «Reporté au mois de juillet à une date ultérieure qui vous sera communiquée dans les jours à venir», indique le communiqué.
Il est également souligné sur la page officielle du producteur que les billets achetés pour l’événement du 29 juin 2019, aux tarifs de 2 000 et 3 000 DA seront toujours «valables pour cette nouvelle date». L’Annulation suscitant de nombreuses questions, d’autant qu’elle intervient au lendemain de celle de la représentation du chanteur français Kendji Girac, qui était également programmée au Théâtre de verdure d’Alger, géré par l’Etablissement art est culture de la wilaya d’Alger. En outre, l’un des responsables de la préparation du concert de l’artiste marocain nous fera savoir que la décision de stopper la préparation du concert avait été motivée par un «motif de sécurité» sans ajouter plus de détails et sans indiquer si l’on évoquait la sécurité du public ou celle de l’artiste.
Quant au chanteur Zouhair Bahaoui, qui s’était fait connaître du grand public en 2016 et qui compte, aujourd’hui, plus de 30 millions de vues pour certains de ces titres, il nous a également été précisé que sa venue en Algérie était au départ programmée durant la journée de vendredi, mais cela avait néanmoins été annulé au dernier moment et l’artiste «prévenu à temps» a stoppé son déplacement vers l’Algérie.
reporters.dz
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