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Comment éviter la sensation de ballonnement après el Iftar ?

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Comment éviter la sensation de ballonnement après el Iftar ?

 

Après un repas très copieux, impossible de sortir de table sans avoir le  ventre ballonné, prêt à exploser, mais afin de pallier à ce problème, voici les aliments à éviter pour sortir de table légère comme une plume.

Eviter les légumes :

Des légumes, oui, mais pas crus, pour éviter d’avoir des ballonnements, mettez-vous aux légumes cuits à la vapeur, une bonne macédoine remplacerait à merveille une salade de légumes variée.

Eviter les fritures :

Dure d’imaginer un Ramdane sans friture, mais pas irréalisable, car le Bourek peut très bien être cuit au four, avec très peu de matière grasse. Voici la recette : http://zeinelle.com/index.php?page=article&articleID=1322

Manger doucement :

Mangez doucement, avec de petites bouchées, et surtout sans parler, car plus vous brassez de l’air lorsque vous mangez, et plus votre estomac sera susceptible de se remplir de gaz

Eviter les boissons gazeuses :

Le gaz des boissons gazeuses reste piégé dans le ventre et ne ressort plus, conséquence, un ventre ballonné, est accompagné parfois d’une  sensation d’inconfort  provoquée par  les gaz, afin d’éviter ces désagréments, buvez plutôt du jus de citron, ou de l’eau plate.

ED

Article associé :

3 Tisanes anti-ballonnement :

http://zeinelle.com/index.php?page=article&articleID=1402

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