Pourquoi les aliments riches en fibres peuvent vous aider à maigrir ?
Les fibres alimentaires que l’on retrouve dans les fruits, les légumes, les grains entiers, ainsi que légumineuses, sont connues pour leur capacité à prévenir ou à soulager la constipation, baisser le risque des maladies cardio- vasculaires, et prévenir le risque de diabète.
Et surtout, l’un des avantages majeurs de ces précieuses fibres dans le cadre d’un régime, consiste en leur capacité à favoriser la perte de poids grâce à leur faible teneur en calories, et leur facilité d'absorption et de digestion par le corps.
Comment ça fonctionne ? On vous explique tout :
- Lesaliments riches en fibres prennent un certain temps à être mâchés correctement, on mange plus lentement, donc on mange moins.
- Sa richesse en fibres, réduira la sensation de faim en restant dans votre estomac plus longtemps qu’un autre aliment, ce qui ralentit la vitesse de digestion et vous permet de vous sentir rassasié plus longtemps.
- Les sources de fibres comme les légumes ou les fruits sont réputées pour être les moins riches en calories.
- Une consommation fréquente d’aliments riches en fibres réduit le stockage des calories et facilite l’évacuation par les selles d’une partie des graisses du repas.
En conclusion les fibres aident non seulement à perdre du poids mais aide également à garder la ligne de manière durable.
ED
Animation spéciale enfant : Les cinq sens
Mardi 25 février à 14h30 à l'Institut français d'Alger
Dans le cadre des animations offertes aux enfants, à partir de 8 ans.
Les yeux sont comme des boîtes magiques : ils réceptionnent tout ce qu'ils voient passer devant eux et envoient ces informations vers le cerveau. Grâce au toucher, nous sentons le monde de tout près, savons ce qui est doux ou rugueux. Avec les oreilles, nous percevons la chanson du vent dans les arbres, le murmure d'un ruisseau, les paroles qu'un autre prononce... Nos sens nous aident à manger, à marcher, à courir, à bouger sans danger. Ils fonctionnent sans jamais s'arrêter et permettent à la formidable machine qu'est notre corps de vivre et de grandir.
A travers le livre « Les cinq sens », Zahia vous propose de découvrir comment on arrive à toucher, à sentir, à voir, à entendre et à goûter à toutes sortes de choses.
Découvrez ces histoires fantastiques avec Imane et Fatiha
• Le secret de Fano
• Hänsel et Gretel (en arabe)
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Un universitaire du Centre de recherche en anthropologie sociale et culturelle (Crasc) d’Oran vient de publier sur les réseaux sociaux une archive attestant que le nouvel an berbère, Yennayer, était célébré il y a plus de huit siècles dans la ville de Cordoue, en Andalousie, dans le sud de l’Espagne.
Selon ce chercheur, “le document en question intéresse la période islamique et nous décrit la manière dont Yennayer était fêté, il y a plus de huit siècles, par nos ancêtres, dans une ville de l’Andalousie aussi importante que Cordoue”.
Il révèle que “c’est en parcourant le recueil du grand poète populaire andalou Ibn-Quzman, Cheikh El-Zajjalin, que nous sommes tombés sur ce texte curieux”.
source : journal liberté
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Pourquoi être bon si personne ne le sait !?"
A l'occasion du 12eme anniversaire de sa création le club informatique de l'Université de Boumerdes revient avec un nouveau axe en collaboration avec La bibliothèque centrale de l'université de Boumerdes le ciub organise une journée sur le développement personnel "PDD". "Personal Developement Day le 3 novembre 2016.
Restez branché les inscriptions seront ouvertes demain.
formulaire d'inscription :
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScVOjm9ECTdq-TxzQZ1cp9SqETqWLrpPCmUNdlopE0irmu-Yw/viewform
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NUXE Algérie organise une Exposition Dermo COSMÉTIQUE du 02 au 06 Mai 2015 , L'Evénement se déroulera a la pharmacie Morsli . Nouvelle ville Tizi-Ouzou
Chaque jour y'aura une TOMBOLA, un tirage au sort sera fait sur la liste des clients ayant participé (acheté) dans la journée même !
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1ère édition du salon du Chocolat & de la Confiserie 2015
du 22 au 25 avril de 10:00 - 18:30
Lieu : Centre commercial Ardis
Entrée payante:
Adulte: 250 Da
Enfant: 150 Da
Gratuit enfant de moins de 5 ans
Billetterie en vente à partir du 20 Avril
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