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40Garder un beau brushing, même par temps de pluie
par jeanlouisdavid.com :
La météo a joué les capricieuses ce printemps… Et même si vous ne vous séparez jamais de votre parapluie, l’humidité donne du fil à retordre à votre impeccable brushing. Nos conseils pour rester au sec !
Pour des cheveux impeccablement lisses même par temps de pluie, il faut préparer le terrain avant et après. Pas question de laisser la pluie et l’humidité gâcher votre journée et votre coiffure !
Le jour J (ou la veille), utilisez un shampooing lissant pour lisser les écailles et faciliter ainsi le brushing. Une fois les cheveux lavés et parfaitement essorés, commencez par pré-sécher la chevelure. « Et avant d’empoigner votre fer à lisser, vaporisez quelques gouttes d’un spray lissant thermo-protecteur ( ou d'un sérum lissant) . Celui-ci va faciliter le lissage et dompter les frisottis tout en les protégeant de la chaleur de votre appareil. »
Une fois dehors, on garde bien en main son parapluie pour passer à travers les gouttes ! Après l’averse, n’oubliez pas de vous occuper de vos cheveux. « Vous pouvez utiliser un spray anti-humidité et lisser de nouveau vos cheveux pour les texturiser et les recoiffer. » Vaporisez quelques gouttes de ce produit dans vos mains et chauffez-les. Appliquez ensuite sur la chevelure en insistant sur les demi-longueurs et pointes.
Dans tous les cas, évitez d’enfiler un chapeau pour échapper à la pluie car il a tendance à chauffer le cuir chevelu qui transpire et fait ainsi friser le cheveu en provoquant de l’humidité.
Notre astuce : Pour terminer le coiffage et le fixer, vaporisez un peu de laque directement sur votre peigne. Et coiffez ainsi les cheveux légèrement, en restant en surface. Vos cheveux resteront lisses plus longtemps !
La cinquième édition du festival local du burnous au village Houra dans la commune de Bouzeguène à 70 km à l’extrême sud-est de Tizi Ouzou ser organisée par l’association culturelle Yakoubi Ferhat en collaboration le comité de village de Houra. Le festival se tiendra du 16 au 18 août 2018.
La rédaction
Yaourts à 0 % M.G., galettes de riz soufflé, fruits secs… A l’heure des repas, on les consomme l’esprit tranquille. Pourtant, ces aliments sont parfois de faux-amis comme l'explique le dossier minceur du site femmeactuelle.fr
Les yaourts à 0 % de matières grasses
Pourquoi il faut s’en méfier ?
« 0 % de matières grasses » ne signifie pas « 0 calories », loin de là ! En réalité, les produits laitiers allégés en lipides sont bien souvent plus riches en sucres raffinés que la moyenne. Or, on le sait : l’excès de sucre est à la fois mauvais pour la santé et pour la ligne. Côté minceur, il provoque des pics d’insuline dans l’organisme (l’hormone chargée de réguler le taux de glucides dans le sang), ce qui favorise le stockage des graisses dans les adipocytes, des cellules spécialisées.
Par quoi on les remplace ?
Très pauvre en matières grasses (de 3 à 5 %) le yaourt nature est bien meilleur pour la ligne. Dépourvu de sucres raffinés, il permet également de ne pas aggraver notre addiction, celle-là même qui nous incite à grignoter des choses sucrées tout au long de la journée. Pour l’égayer un peu, on peut y ajouter 1 c. à c. de miel (un sucre, certes, mais naturel et riche en antioxydants, donc sain), ou 1 c. à c. de fruits en purée ou en coulis.
Les galettes de riz soufflées
Pourquoi il faut s’en méfier ?
Ah, c’est sûr, elles ont l’air light, ces galettes croustillantes directement importées des pays nordiques ! Problème : composées essentiellement d’air, elles ne sont absolument pas rassasiantes. Résultat, pour calmer notre faim, nous sommes obligés d’en dévorer deux… trois… quatre. Et les calories s’accumulent : pour 100 g (soit 10 galettes), on compte environ 380 Kcal. Leur index glycémique (IG), lui, est proche de celui du pain de mie : comme pour les yaourts, le pic d’insuline consécutif à la hausse de la glycémie provoque un stockage des graisses dans les réserves adipeuses.
Par quoi on les remplace ?
Une (petite) poignée d’oléagineux : amandes, noix, noisettes, noix de cajou, cacahuètes sans sel… Riches en bons oméga-3, ils participent à la régulation du taux de lipides dans le sang, ce qui nous préserve des maladies cardiovasculaires. De plus, les protéines qu’ils contiennent (à hauteur de 20 % environ) calment la faim durablement. Attention : 5, 6 ou 7 oléagineux par jour suffisent !
Les fruits séchés
Pourquoi il faut s’en méfier ?
C’est dur à croire, et pourtant ! Les fruits séchés sont mauvais pour la silhouette. Comme ils sont visuellement plus petits que des fruits frais, on a tendance à en consommer davantage, ce qui augmente considérablement la glycémie, le taux de sucre contenu dans le sang. Ainsi, 100 g d’abricots secs = 53 g de glucides. Tandis que 100 g d’abricots frais = 9 g de glucides… Encore une fois, c’est donc une histoire de glycémie et de stockage des graisses. Par ailleurs, les fruits déshydratés perdent une (importante) partie de leurs vitamines et minéraux. Dommage…
Par quoi on les remplace ?
Des fruits frais ! Côté calories, tous les fruits se valent : environ 50 Kcal pour 100 g – un peu plus pour la banane, l’ananas et la cerise ; un peu moins pour la fraise, le melon et la pastèque. L’important, c’est de consommer des fruits de saison, de varier régulièrement les plaisirs (pour varier les apports nutritionnels en vitamines et minéraux) et de rester rai-son-nable !
Les sodas light
Pourquoi il faut s’en méfier ?
A la télévision, on nous les vante comme des produits « zéro sucres ». Mais c’est un semi-mensonge : si, en effet, on n’y trouve pas de sucres raffinés (le fameux cube blanc que l’on met dans le café), ces sodas apparemment lights sont saturés de sucres de synthèse : aspartame, isomalt, maltitol, stévia… Et ceux-ci ont un effet pervers : ils entretiennent notre addiction et favorisent les fringales sucrées. Ce qui ne nous aide pas à perdre du poids !
Par quoi on les remplace ?
La meilleure boisson, c’est l’eau. Mais évidemment, à l’heure du goûter, ça ne nous fait pas rêver… A la place, on peut siroter un thé ou une infusion (sans sucre), avec un petit carré de chocolat, pour la gourmandise.
Nos amis membres du Rotary Club Alger AL ILTIZAM ont le plaisir de vous convier, vous, votre famille ainsi que vos amis à leur Exposition-vente de produits artisanaux et gâteaux du monde de l'Algérie, de la Russie, d'Ukraine, du Mali, de la Palestine...qui aura lieu le Samedi 02 décembre 2017 à la pépinière Garden ( cheraga) à partir de 10H00.
Les bénéfices de la vente seront entièrement utilisés pour l’équipement d’un Centre de Formation en pâtisserie au profit des femmes démunies de Hadjout.
Participer à cette manifestation c’est participer à la formation des femmes dans le besoin et à leur donner un métier.
Nous comptons sur votre habituelle solidarité et vous demandons de diffuser ce mail auprès de vos clubs afin de drainer un maximum de personnes à cet événement!
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