Vitamines anti-vieillissement par excellence

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Il y a au moins 3 vitamines essentielles à privilégier pour lutter contre le vieillissement...toutes luttent contre les radicaux libres qui détruisent les cellules de notre organisme..C'est pourquoi il est primordial d'en consommer régulièrement.. 

La vitamine C : 
aussi appelée acide ascorbique, est un véritable trésor pour l'organisme. 
Essentielle à la construction de nos cellules, elle stimule et régénère le collagène, aide les globules blancs à combattre les infections. Combat les virus et renforce notre système immunitaire.. 
Présente dans tous les fruits et les légumes, mais surtout, kiwi, orange, fraises, citron, cassis, etc..
 
 La vitamine E : 
c'est l'antioxydant par excellence. Elle retarde le vieillissement cellulaire en s'opposant à la formation des radicaux libres. Elle diminue le taux du mauvais cholestérol, améliore la circulation cérébrale. Elle protège le système cardio-vasculaire. 
Présente dans toutes les huiles en général, noisettes, amendes, noix, germes de blé, poissons gras.

Le bêtacarotène : vitamine A : 
indispensable à une bonne vision, il permet de lutter contre le vieillissement général, il maintient en bonne santé la peau et les muqueuses. De plus, il possède des propriétés immuno-stimulantes : il augmente la résistance aux infections. 
Présente dans le foie, jaune d'oeuf, beurre, lait, fromage, carotte, abricot, melon, poivron, légumes verts..

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