Quoi de plus agréable que d’avoir un joli ventre plat, et un postérieur bien tonifié.
Si vous n’avez pas été gâtée par la nature, sachez que vous pouvez tout de même avoir un corps aussi beau que les filles en couverture de magazines, mais pour arriver à ce résultat, il n’y a pas dix mille solutions, une alimentation pauvre en gras et sucre, et beaucoup de sport pour muscler et dessiner votre corps.
La salle dans laquelle, nous avons testé une séance d’Abdo-fessier, est la salle Dynamix, une jolie salle qui se trouve au cœur du quartier de Meissonier ( Alger centre). Grande salle joliment décorée qui propose de nombreuses activités sportives aussi intéressantes les unes que les autres.
Comment se déroule la séance ?
la séance d’Abdos-fessier dure en moyenne une heure, la coach commence par un échauffement de 15 min, avant d’attaquer trois quarts d’heure de torture fessier, euhh désolée petit lapsus :- ), je voulais dire d’abdos fessier, eh oui, ce n’est pas l’activité sportive la plus facile, car les mouvements proposés par la coach sont loin d’être de tout repos, et surtout sans douleur, car plusieurs muscles sont sollicités en même temps, ceux du ventre, du dos, des cuisses, des lombaires, et tout cela pendant de longues minutes, il faut faire preuve de beaucoup de courage et avoir un mental solide pour pouvoir supporter le tiraillement des muscles.
Certes, à la fin de la séance, un grand sentiment enivrant de fierté nous envahit, car on ne peu qu’être fières d’avoir pu nous dépasser.
Conclusion les filles, même si vous n’allez pas avoir le corps de Beyoncé dans les 2 mois qui suivent le début de vos séances, car il faut du temps et de la persévérance, pensez tout de même aux bienfaits pour votre organisme et pour l’estime de soi que cette discipline sportive peut vous procurer.
Salle Dynamix
Adresse : 04 rue Abdelkrim Ouali, Alger centre
Téléphone : 0556 15 27 29
Page fabebook : https://www.facebook.com/Club-des-Dynamix-396984647004183/info/?tab=page_info
Graine de cuistot chocolat
Dans le cadre des animations offertes aux enfants, à partir de 8 ans
mardi 30 septembre à 14h30 au jardin d'essai
Le chocolat tire ses supers pouvoirs du fer et du magnésium. Grâce à ces deux minéraux, le chocolat nous aide à lutter contre la fatigue, à rester concentré et à avoir une mémoire d’éléphant. D’ailleurs, rien de mieux qu’un goûter chocolaté pour booster
son énergie et lutter contre les « coups de barre ».
Qu’il soit sucré, amer, noir, au lait, ou blanc, le chocolat est très connu pour ces bienfaits…
A travers le livre « Graine de cuistot chocolat » Zahia vous propose une séance appétissante en recettes, astuces et variantes pour épater vos amis.
Brève ;
Une secousse tellurique d’une magnitude de 4.9 degré sur l’échelle de Richter a été enregistrée Samedi à 10:56 au large de Bejaia et Jijel.
L’épicentre de la secousse qui s’est produite ce matin a été localisé à 20 km du Nord (en mer), de la wilaya de Jijel et tellement que la secousse était puissante a été ressentie par les habitants de Bejaia, Mila et Skikda.
Découvrez la recette de TAMINA AU HALWA TURC du blog : evasion-culinaire.com
Ingrédients:
200 g de semoule moyenne grillée
150 g de beurre (doux)
7 c à s de de miel
Un morceau de halva, nature aux amandes ou aux pistaches…
Préparation:
Dans une poêle, faire griller la semoule en remuant à l’aide d’une cuillère en bois à feu doux, bien surveiller, elle ne doit pas être trop foncée ni trop claire, attention à ne pas la brûler.
Dans une casserole, mettre à chauffer le beurre et le miel ensemble, jusqu’à dissolution complète du beurre attention le miel ne doit pas bouillir.
A ce stade vous avez le choix de rajouter la halva émiettée ou ne pas le faire.
Introduire la semoule grillée et remuer une minute pas plus, le mélange doit rester fluide et surtout pas devenir compact.
Verser sur une assiette légèrement creuse et tracer des traits ou autres motifs avec de la cannelle en poudre.
Il est préférable de la déguster tiède, mais froide elle est aussi bonne.
OBS: j’ai mis uniquement 7 c à s de miel car j’ai rajouté de la halva, si vous ne l’utilisez pas, augmentez la quantité de miel ( 2 c à s en plus à peu près)
Bonne dégustation.
Merci, votre commentaire a été ajouté avec succés.