Si en général le mois de Ramdane est synonyme de prise de poids, beaucoup d’entre nous souffrent justement de perdre trop de poids durant ce mois, voici les raisons qui nous poussent à ne pas bien s’alimenter après el Iftar, et surtout voici la liste de quelque aliments riches et bons pour la santé à consommer sans modération si vous voulez gagner du poids.
La cause principale de perte de poids, c’est la soif :
Ne pas s’hydrater durant plus de 15 heures est éprouvant pour l’organisme, donc, une fois que le muezzin appelle a rompre le jeûne, premier réflexe serait de boire plus d’un demi litre d’eau, ou pire encore 2 verres de boissons gazeuses, réflexe toute à fait naturel, mais qui n’est pas sans conséquence, car boire de l’eau ou autre, nous coupe l’appétit, et provoque une sensation de satiété, et de ballonnement.
Astuce anti-soif :
Afin de pallier à ce problème, pensez à rompre le jeûne avec des tranches de pastèque, ce dernier contient 95 % d’eau, il étanche parfaitement la soif, sans couper l’appétit.
Evitez le thé et café :
Le thé et le café sans sucre, sont connus pour leur effet brûle graisse, donc, évitez les.
Abusez des noix de cajou :
Riches en bonne graisse, vitamines, magnésium, et cuivre, c’est un atout santé indéniable, et vu sa richesse en lipide, un atout pour prendre du poids tout en chouchoutant votre organisme.
Les gâteaux orientaux, un allié :
A défaut de se ruer sur la zelabia, qui est un mélange de sucre raffiné, et de gras, qui certes pourrait vous aider à gagner du poids, mais qui risque entre autres de boucher vos artères, Préférez plutôt de bons gâteaux orientaux aux amandes et au miel, qui ont l’avantage d’être bons pour notre organisme grâce au mélange de fruits secs (amandes, pistaches, noix) qu’ils contiennent, et leur richesse en oméga 3 et 6.
Ne sautez pas le repas du Sehour :
Pensez à faire un bon repas varié, principalement à base de sucre lent, afin d’être en forme durant toute une journée de jeûne. Voici quelques idées d’aliments :
- Des pâtes aux fromages.
- Un grand bol de céréales avec du lait.
- Pain complet avec du fromage blanc.
- Un milk shake au fruit (lait ou yahourt + fruits au choix)
- Des fruits gorgés d’eau (pastèque, raisin, kiwi)
- Une salade de riz variée ( mais, poivron, thon, tomate)
ED
Salon des etudes a l'etranger :
Etudier à l’étranger vous fait rêver ??
Collégiens, lycéens, étudiants, jeunes diplômés, salariés, porteurs de projets, visitez nous au premier salon des études à l’étranger en Algérie et faites-vous orienter, conseiller et guider pour réalisez votre rêve!
RDV au Salon des études à l’étranger du jeudi le 22 Mai au Samedi le 24 Mai 2014 à l’esplanade de l’hôtel Sofitel el Hamma, Alger de 9h à 19h.
Ne ratez pas nos ateliers d’orientation, coaching CV, conférences professionnelles et ateliers specialisées. Connectez-vous au monde et changez votre avenir!
Programme des conférences
Conférences du Jeudi 22 Mai :
09:00 Discours d’ouverture et conférence de presse
11:15 Les clés de l’orientation et les difficultés de l’étudiant à l’étranger
12:00 Carrières internationales chez EF coaching CV en anglais
14:00 Comment choisir son séjour linguistique ? Orientation scolaire
15:00 Procédures de visas pour étudiants en Algérie
16:00 Nouvelles technologies et méthodes d’enseignement
17:30 L’investissement dans l’individu et le comportement humain
Conférences du Vendredi 23 Mai :
09:00 Etudiants Ambassadeurs/ Citoyens du monde
09:30 Procédures de visas pour étudiants en Algérie
11:00 Lycées Internationaux à l’étranger (International Baccalaureate/ A-Levels)
11:15 Joindre des universités à l’étranger: Quoi faire ?
14:30 La valeur des langues pour l’individu.
15:30 Volontariat et Engagement civique en Algérie pour jeunes
16:00 L’importance des langues étrangères pour l’évolution
17:30 Langues étrangères et évolution de carrière
Conférences du Samedi 24 Mai :
09:00 Soft skills workshops
10:45 Le monde vous attend : Language & Academic Courses Abroad
11:15 L’importance de la maîtrise des langues pour la pratique professionnelle en traduction
12:30 Témoignages d’anciens étudiants EF & Séances de projections vidéo
14:00 English Language Teaching et formation des enseignants
15:00 Tests et concours d’entrée aux universités anglo-saxonne TOEFL, IELTS, TOEIC, GMAT, SAT, LSAT, DELF, DALF…
16 :00 Programmes de jeunes talents en Algérie
17:30 Commencer un start-up : les clés du succès
18 :30 Clôture du salon
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ALGER- Le wali d'Alger, Youcef Cherfa a annoncé mardi à Alger qu'une plage artificielle et de multiples structures et espaces de divertissement et de loisirs, seraient ouverts au niveau de la promenade "des Sablettes" (Alger), une fois annoncée l'ouverture de la saison estivale pour l'année 2020.
Dans une déclaration à la presse en marge d'une visite de terrain au Lac de Réghaia, en compagnie du ministre des Ressources en eau, Arezki Berraki et de la ministre de l'Environnement et des Energies renouvelables, Nassira Benharrats, M. Cherfa a précisé qu'après l'annonce de l'ouverture de la saison estivale, la promenade des Sablettes connaîtra l'ouverture de grands espaces de divertissement sur une superficie de 4 km, dont une plage artificielle.
Après la levée totale du confinement et l'annonce d'ouverture de la saison estivale, toutes les structures de loisirs seront ouvertes dans la wilaya d'Alger, y compris les espaces publics tels le jardin d'essais d'El Hamma et les forêts de divertissement, a-t-il affirmé.
Il a en outre indiqué que la promenade "des Sablettes" s'offrira un nouveau look après les récents travaux d'élargissement, en permettant aux habitués de cet espace de profiter de plus de structures de restauration et de divertissement, outre l'existence de grands parkings au profit d'un plus grand nombre de visiteurs.
M.Cherfa a également fait état de l'ouverture, fin 2020, d'un port de divertissement et de loisirs au niveau des Sablettes, qui permettra aux habitués de ces lieux de profiter du front de mer de cette promenade donnant sur la Méditerranée.
Il a souligné dans ce cadre que ledit port connaîtra la fréquentation des bateaux de plaisance et des navires de transport maritime, en sus d'autres activités tels les sports nautiques.
aps
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Le réseau de protection de l’enfance Nada a annoncé, jeudi soir, le projet de création à Alger d’un foyer pouvant accueillir 200 enfants en situation difficile en service de jour et une centaine d’autres en accueil temporaire.
Selon le président du réseau, Abderrahmane Aârar, il y a en Algérie 13 millions d’enfants de moins de 18 ans et dont certains ont besoin de protection à travers notamment la réalisation de foyers d’accueil. Le foyer, une fois réalisé dans la forêt de Bouchaoui à l’ouest d’Alger, accueillera des enfants âgés entre 5 et 18 ans, victimes ou en danger ainsi que leurs familles, a expliqué le réseau Nada dans un document remis à la presse lors d’une soirée destinée à sensibiliser les entreprises privées et publiques autour du projet, devant démarrer en 2018.
Le ministère de la Solidarité nationale, de la Famille et de la Condition de la femme et celui de l’Agriculture et du Développement rural, ainsi qu’Algérie Télécom sont partenaires de ce projet. Cette entreprise a contribué à hauteur de 10% du projet d’un coût de 11 milliards de centimes.
Des représentants de l’Assemblée populaire nationale (APN), d’entreprises et d’institutions ont pris part à la rencontre ainsi que des représentants de diverses associations. Appelé Foyer du cœur, le centre, s’étendant sur trois hectares, prendra en charge les enfants sans familles, maltraités, orphelins ou en danger, venant de tout le territoire national.
Liberte-algerie.com
Les enfants issus de familles ne pouvant assurer leur éducation y seront également admis. Une prise en charge psycho-affective et un soutien destiné aux familles en difficulté sont aussi prévus.
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Ingrédients
Pour le sablé :
- 50g de sucre
- 100g de beurre mou
- 150g de farine
- 1 pincée de sel
- Du sucre vanillé
Pour le toffee :
- 1 boite de lait concentré sucré (397g)
- 50g de beurre
- 50g de sucre
- 1 cuillère à soupe de miel
Pour le chocolat :
- 180g de chocolat noir ou au lait
Préparation
Étape 1
Pour le sablé.
Mélanger sucre + beurre + sucre vanillé puis ajouter sel + farine petit à petit. Le faire cuire, étaler dans un moule à 150 °C pendant 30 minutes. La pâte doit rester blanche.
Étape 2
Pour le toffee.
Mélanger tous les ingredients et faire cuire à la casserole à feu doux (moi j'ai mis ma plaque à 3 et elle va jusqu'à 9) pour obtenir un caramel. Il faut être trés patient, et mélanger de temps en temps, on doit avoir une pâte élastique et épaisse.
Dés lors l'étaler chaud sur le sablé.
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Bien qu’il n’existe pas de preuves concluantes, certains dermatologues considèrent que le stress est un terrain favorable à l’apparition de boutons. Car il augmente la production de cortisol et d’œstrogènes.
Il existe également deux autres raisons d’associer le stress aux points noirs et à l’acné. “Les glandes sébacées sont aussi des organes immunitaires qui peuvent créer une inflammation et exacerber l’inflammation de la peau“, selon le dermatologue Adam Friedman de l’Université de Georgetown. Ce dernier affirme que le stress serait l’une des causes.
Par ailleurs, il évoque une autre théorie. A savoir “les personnes stressées ont tendance à se toucher davantage le visage avec les mains, à se gratter, cela favorise l’apparition de l’acné et irrite la peau”.
Dermatologue Adam Friedman de l’Université de Georgetown
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