Les sports nautiques ont la cote en ce moment et parmi les plus populaires, on retrouve le kayak de mer.
Le kayak de mer est une embarcation écologique et accessible à tous, souvent pratiqué sur les lacs et les rivières mais qui s’impose cette année au bord des plages...Grâce à une page Facebook que nous avons découvert nous avons eu la chance de faire une sortie en kayak, ce qui nous a permis de découvrir des paysages grandioses depuis la mer.
La page Facebook « Sortie kayak Algerie » organise des sorties un peu partout que ce soit à Alger « la madrague » ou même à Bejaia.
Mais en ce moment l’un des itinéraires les plus populaires est celui du mont Chenoua que nous avons eu le plaisir de tester pour vous à Tipaza, oui cette jolie ville dont la cote s'étend sur près de 123 km avec plus de 51 plages dont 39 sont ouvertes à la baignade, des plages toute aussi belle les unes que les autres grâce à ses criques, baies, et falaises à couper le souffle !
Les balades en kayak avec « sortie kayak Algerie » commencent à 9h30 au pied du mont Chenoua à Tipaza, pour ne rien rater, mieux vaut arriver tôt !
La journée débutera avec une présentation du circuit par deux guides formés et diplômés dans le domaine, car il est préférable de faire sa première sortie accompagnée d’un professionnel qui saura vous sensibiliser aux petites vagues et bien vous expliquer comment ça se passe une fois sur le kayak !
Evidement le matériel et les gilets de sauvetage seront fournis sur place, et enfin après un bref discours technique, l'activité pourra débuter… !
Ce circuit, vous emmène en pleine mer découvrir la beauté spectaculaire de cette zone côtière commençant par la belle grande plage du Chenoua au fond d'une baie, et au fur et à mesure vous verrez les nombreuses petites criques, des plages de sable et de galets telles que Caroubier, la plage bleue où el Belj tout en passant par le grand rochet Barbar,
je peux vous promettre que vous serez époustouflé par les belles grottes et la beauté des falaises du chanoua.
La randonnée en kayak reste une activité parfaite pour tous les amoureux de la mer qui amène à nouer des liens avec des personnes très différentes. Personnes qui, comme moi, recherchent la beauté et les splendeurs préservées de notre beau littoral.
Voici le lien de la page :
https://www.facebook.com/Sortie-Kayak-Alg%C3%A9rie-1572224389463762/
Nesrine Zenina
Consommé frais, en assaisonnement ou légèrement cuit, le pamplemousse est un fruit doté de vertus amincissantes. Avec cet agrume, dites adieu à vos bourrelets disgracieux.
Le pamplemousse et ses vertus
En tant qu’agrume, le pamplemousse est un fruit qui a une forte teneur en vitamine C. Il contient également beaucoup de fibres et d’oligo-éléments tels que le carotène et le fer. L’apport de cet agrume est minime car 100 g de pamplemousse apportent 42 calories. Ce fruit possède des propriétés alcalinisantes qui permettent de neutraliser les microbes contenus dans les voies digestives. Les acides organiques que cet agrume renferme, favorisent également l’entretien de la muqueuse du tube digestif.
Le pamplemousse, un précieux allié pour vos régimes
Grâce à sa richesse en vitamines C, le pamplemousse vous permet de supporter la fatigue occasionnée par la privation. De plus, sa teneur élevée en fibres et en oligo-éléments est un atout de la pamplemousse. Ce fruit est adapté au régime amincissant car il n’apporte que peu de calories. Facile à préparer, il se consomme aussi bien avec des légumes, de la viande rouge ou de la viande blanche.
Les limites du régime pamplemousse
Bien que le régime à base de pamplemousse puisse porter rapidement ses fruits, il doit être pratiqué avec modération. C’est un concept qui ne doit pas être adopté durant plusieurs semaines d’affilée. En effet, le régime strict à base de pamplemousse permet de maigrir rapidement, mais il engendre de multiples carences. Le fait de bannir le laitage, les apports en sucres et en protéines fatigue l’organisme. La meilleure façon d’utiliser le pamplemousse en régime est de l’incorporer à l’alimentation, sans restreindre les apports protéiques et glucidiques.
Incorporer le pamplemousse à votre régime quotidien
Pour bien profiter des vertus amincissantes du pamplemousse, il est préférable de l’inclure à une alimentation équilibrée. La durée de la cure dépendra de la perte de poids souhaitée. Pour cela, le régime peut être suivi pendant 1 à 3 semaines. Au petit déjeuner, il conviendra de consommer la moitié d’un fruit ou un verre de jus de pamplemousse accompagné de 2 œufs ou du bacon. Vous pouvez également boire du thé ou du café en plus. A midi, le verre de jus de pamplemousse ou la moitié du fruit accompagnera des légumes, de la viande rouge maigre ou de la viande blanche. Un verre de lait écrémé ou de jus naturel peut être consommé en encas. Au diner, la ration sera identique à celle du déjeuner.
source : topsanté.com
Dans le cadre de l’aide exceptionnelle destinée aux artistes suite à l’arrêt des activités culturelle en raison de l’épidémie du Covid-19, l’Office nationale des droits d’auteur (ONDA), se prononce sur l’évolution de l’opération.
En effet, dans un communiqué publié hier lundi, l’ONDA indique qu’après traitement des fiches de renseignements des inscriptions sur le site web de l’Office, « nous informons nos artistes qu’une première liste contenant 319 auteurs et interprètes membres bénéficiaires ayant répondu aux conditions d’octroi de cette aide exceptionnelle a été libérée ».
Assurant que « D’autres listes suivront, au fur et à mesure de leurs traitements ».
Pour rappel, la ministre de la culture Malika Bendouda a chargé l’Office national des droits d’auteurs et des droits voisins (ONDA) de cette opération, début avril dernier.
Rédaction360 et ONDA
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