Oublier le stress, se connecter à l’énergie de la nature, et faire une séance de relaxation, voici les promesses de l’évènement organisé par la start-up écolo responsable caravane des feuilles.
L’évènement qui s’est déroulé à la mi-juillet en pleine forêt de Djurjura, a rassemblé plus d’une quinzaine de personnes, tous prêts à découvrir des enseignements de Mr Yassine Ait Hamouda, spécialiste en thérapie psychocorporelle et relaxation.
Après une randonnée (re) découverte qui a duré plus 30 minutes de marche dans l’un des plus beaux parcs d’Algérie ; parc national de Tikjda. Nous voilà arrivés à destination.
D’un commun accord avec le groupe, nous avons décidé de nous arrêter pour nous rafraîchir et grignoter un petit morceau, mais cela sans compter les conseils de Mr Ait Hamouda qui nous a formellement déconseillé de manger au risque de nous sentir alourdit lors de la séance de relaxation, bon à savoir, et moi qui croyais que c’était le contraire, si c’est le spécialiste qui le conseille, moi, je dis ok pour la séance de relaxation d'abord. Il faut dire que la priorité était de profiter pleinement de ce lieu exceptionnel pour se ressourcer et décompresser.
La séance débute par des techniques de respiration afin de se recentrer sur soi-même, dès les premières minutes une profonde sensation de détente commence à se faire sentir. Une fois l’esprit apaisé et connecté avec la nature, notre spécialiste en relaxation pouvait passer à l’étape suivante, celle de nous initier à la méditation en pleine conscience, cette dernière consiste à écouter la nature, le vent qui souffle, les branches et les feuilles qui se touchent, les cigales qui chantent, ressentir le sol sous nos pieds, et se reconnecter avec nos sens. Une sensation unique et rare où j’ai eu la sensation de ne faire qu’un avec la nature. Après cette courte mais efficace reconnexion avec dame nature, Mr Ait Hamouda a souhaité nous faire découvrir le Saito, une méthode de relaxation active, appelée aussi " kinésophie " (du grec kinesis, mouvement et sophia, sagesse).
D’après le livre de Christine Saïto, Maurice Martenot, "le Saito est un moyen très efficace de maîtriser le stress de la vie moderne, privilégiant aussi bien le mouvement que l'immobilité, le rire que le silence. Par des exercices simples, associés ou non à la respiration, elle permet : - de prendre conscience des tensions et d'apprendre à les relâcher, de vivre l'instant présent et d'expérimenter des états de conscience qui mènent à l'épanouissement de l'être, mais surtout ainsi qu’une meilleure connaissance de soi à travers la perception et le contrôle des états musculaires et nerveux".
Agréablement surprise par cette technique de relaxation, moi qui croyais avoir fait le tour de toutes les thérapies brèves et techniques de relaxation qui existaient, je suis restée béat par les bienfaits que procurait le Saito.
Une fois les batteries rechargées, le corps et l’esprit apaisés, et une pause déjeuner bien méritée, c’était le moment de reprendre le chemin du retour, tout en profitant de la beauté des lieux, des arbres centenaires, ainsi que des plantes rares qui se trouvaient sur notre chemin.
Cet évènement a été non seulement l'occasion de découvrir de magnifiques paysages, une nouvelle technique de relaxation, mais également rencontrer de belles personnes et d'avoir des discussions profondes sur les mystères de la vie, les secrets du bonheur et les profonds bienfaits de la spiritualité.
Bravo aux organisateurs pour l'originalité de cette randonnée.
Esma D
par : cotemaison.fr
Au moindre coup de chaud, le ventilateur devient votre meilleur allié ! Sur pied, sur socle, en colonne... Apprenez à bien choisir le modèle adapté à votre usage. Coup de projecteur sur un produit dans l'air du temps.
Pourquoi choisir un ventilateur plutôt qu'une climatisation ? Le ventilateur représente une bonne alternative pour rafraîchir une pièce de votre habitation à moindre coût. Sachez néanmoins que contrairement à cette dernière, le ventilateur ne distille pas d'air froid mais va créer un vent artificiel : c'est le déplacement d'air provoqué par le ventilateur qui va créer une agréable sensation de fraîcheur.
Ventilateur : bien définir son besoin
Vous choisirez votre modèle en fonction de l'usage que vous en attendez, informe Mélanie Bouquerel, chef produit confort domestique Rowenta : "si vous souffrez de la chaleur, en plein été par exemple, vous aurez besoin d'un produit plus performant que si vous cherchez juste un produit de confort". Ensuite, pensez au lieu dans lequel vous avez l'intention de le mettre : dans une chambre, vous vous orienterez vers un produit plus silencieux, si vous comptez le déplacer, certains sont plus mobiles que d'autres.
Ventilateur : sur socle, idéal pour une personne
Parmi les ventilateurs à hélices, on distingue les modèles sur socle, ceux sur pied et enfin, les modèles colonnes, tous dotés d'au moins trois vitesses pour pouvoir adapter leur puissance à tout moment. A vous de choisir en fonction de la surface de la pièce et du nombre de personnes à rafraîchir : "Dans une pièce de 20 m2 ou pour rafraîchir une seule personne, un ventilateur sur socle, aussi appelé ventilateur 'de table' peut suffire", explique Samuel Wyss, responsable international des ventes de Stadler Form, société suisse spécialisée dans les produits d'amélioration de l'air ambiant. Il se pose sur un bureau ou sur un meuble d'au moins un mètre de haut et se décline en différents diamètres. Plutôt que le diamètre le plus courant de 40 cm, préférez un ventilateur plus compact de diamètre 25 cm s'il est destiné à être posé sur une table de nuit.
Ventilateur sur pied : rafraîchir une pièce entière
Pour un usage plus collectif et une plus large diffusion de l'air, vous pourrez opter pour un ventilateur sur pied qui, grâce à son débit d'air important, est adapté aux grandes pièces. Il peut s'installer où bon vous semble (à privilégier dans le salon) et grâce à son pied réglable en hauteur, vous pouvez influer sur la direction de l'air. Pour plus d'efficacité, optez pour un modèle puissant (avec un moteur de 60 Watts) et oscillant. "En oscillant, explique Samuel Wyss, l'air est mieux partagé dans la pièce, ce qui vous évite de tomber malade par exemple". "Mais attention à ce que l'angle d'oscillation soit suffisamment large, enchaîne Lucie Jamot, chef de projet produits en développement Rowenta. Plus il est large (55 à 60 degrés est un minimum), mieux l'air va circuler dans la pièce. Autre critère de choix pour un ventilateur à hélice, la sécurité : vérifiez que les barreaux de la grille du ventilateur sont bien serrés pour qu'un enfant ne puisse pas y glisser les mains. Les ventilateurs de la gamme Essential de Rowenta sont équipés de grilles empêchant qu'un doigt de 8 mm ne puisse pénétrer à l'intérieur".
Bon à savoir : plus le diamètre des pâles du ventilateur est important, plus le flux d'air est large et se ressent, même si vous êtes loin. Pratique : les grilles de certains ventilateurs s'ouvrent de façon à en faciliter le nettoyage.
Ventilateur colonne : l'esthétique en première ligne
Si vous manquez de place, il est conseillé de miser sur un ventilateur colonne. Tout en hauteur, il diffuse un flux d'air vertical qui balaie la pièce et vous rafraîchit agréablement. "Ce type de ventilateur est doté d'un débit d'air moins important, c'est donc davantage un produit de confort, parfait pour diffuser une agréable brise", poursuit Lucie Jamot. Maniable, le ventilateur colonne est aussi plus design avec une grande finesse des lignes et souvent sophistiqué (avec la présence d'écrans LCD par exemple ou d'autres options de confort). Pour juger de sa puissance réelle, jetez un oeil à la sortie d'air, plus elle est large (autour de 60 cm pour 1,20 m par exemple), plus le ventilateur sera puissant. Vérifiez également sa stabilité en magasin (notamment s'il oscille).
Si vous décidez de le placer dans la chambre à coucher, attention à son volume sonore. La norme n'impose pas de niveau sonore maximal, mais le fabricant doit tout de même l'indiquer sur la notice. La moyenne du marché se situe autour de 50 dB.
L'Aid El Adha sera célébré le vendredi, 1er septembre, a indiqué samedi le ministère des Affaires religieuses et des Wakfs dans un communiqué.
Le mercredi 23 août 2017 coïncidera avec le 1er Dhou el Hidja 1438 de l'hégire, précise le communiqué ajoutant que le rassemblement sur le Mont Arafa interviendra jeudi 9 Dhou el Hidja, correspondant au 31 août.
huffpostmaghreb.com
Pour toutes les âmes créatives, l'équipe de Casbah City, arts, terroir et ateliers créatifs revient du 24 au 27 Mars pour une exposition vente artisanale .
Comme à notre habitude, l'événement, se déroulera au sein du premier étage de la galerie marchande du centre commercial City Center.
Pour ce qui est des spécialités des arts, nous comptons la poterie, la céramique, la peinture sur supports, les savons et soins artisanaux, les bijoux,la confection de pochette et bag, les bougies...quant aux produits du terroir, nous cherchons de l'huile d'olive, du miel et dérivés, des confitures, du chocolat artisanale des Gâteaux traditionnels, de la confiserie artisanale, des épices et conserves...
Pour plus d'information veuillez nous contacter au 0557777861
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