Ingrédients :
- 500g de noix de coco râpée
- 1 boîte de lait concentré sucré
- Chocolat noir + zeste de citron ( facultatif)
Préparation
- Moudre la noix de coco dans un moulin électrique jusqu'à l'obtention de poudre de noix de coco.
- Dans un saladier, mélanger la noix de coco moulue et le lait concentré et pétrir jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène et lisse.
- Diviser la pâte à des boules égales et former-les en boudins, mettre-les au réfrigérateur pendant 30 minutes.
- Casser le chocolat noir en morceaux et faire-les fondre au bain-marie avec 1 cuillère à soupe d'huile.
- Couper un rectangle de papier film alimentaire et verser au dessus le chocolat fondu et déposer le boudin de noix de coco, l'enrouler en s'aidant du papier film, continuer la même opération avec les autres boudins et les remettre au réfrigérateur pendant une heure.
- Couper les boudins en rondelles avec un couteau aiguisé.
Cheveux secs : comprendre les causes pour mieux agir
Vos cheveux sont rêches, manquent de souplesse et ont perdu leur brillance ? Les pointes sont fourchues et se cassent facilement ? Il n’y a aucun doute, vos cheveux sont secs. Pour y remédier et choisir des soins adaptés, commencez par identifier la cause.
Pourquoi les cheveux deviennent-ils secs ?
Parmi les premières causes du dessèchement des cheveux, il y a les mauvaises habitudes. Beaucoup de personnes lavent leurs cheveux plusieurs fois par semaine. Trop de lavages peuvent agresser les cheveux, d’autant plus si on utilise un shampooing trop détergent qui enlève le film hydrolipidique protecteur. Les produits coiffants contenant de l’alcool, comme le gel, s’avèrent aussi nocifs.
Une coloration fréquente peut aussi être à l’origine de la fragilité des cheveux, tout comme les permanentes, les brushings trop chauds, l’utilisation fréquente de fer à lisser.
D’autres causes sont plus profondes. L’alimentation peut par exemple présenter des carences en acides gras, vitamines, protéines ou fer. Bref, les éléments indispensables à la santé des cheveux. Outre certaines maladies comme l’anémie ou l’hypothyroïdisme, l’environnement peut également agresser les cheveux. C’est le cas de la piscine chlorée, du soleil, de la mer… Sinon, le phénomène de déshydratation intense n’est pas rare en cas de stress ou en période de ménopause.
Comment redonner du tonus aux cheveux secs ?
Privés de sébum, les cheveux sont asséchés et sans vie. Ainsi, l’hydratation est une étape primordiale. Cela commence par l’utilisation de soins et shampooings hydratants et revitalisants. On préconise aussi l’utilisation d’huiles végétales, comme le l’huile de jojoba ou d’onagre. Vous pouvez en utiliser pour faire un bain d’huile une fois par semaine ou pour discipliner les cheveux au quotidien.
Lavez vos cheveux seulement une à deux fois par semaine. Pensez également à revoir votre alimentation et consommez davantage de poissons, de laitage et de légumineuses.
Quelques gestes permettent aussi de revitaliser les cheveux. Avant le shampooing, effectuez toujours un petit massage du cuir chevelu. Cela permettra de stimuler la circulation sanguine. Évitez également les coiffages trop agressifs et trop fréquents. A la piscine, le port de bonnet de bain est recommandé, car l’eau de la piscine est agressive pour les cheveux.
Source image : mycoiffure.fr
Les bienfaits du rire ne sont plus à démontrer, véritable antidépresseur naturel, le rire favorise la production d’endorphines, de sérotonine, de dopamine et de noradrénaline.
Une moyenne de 15 min de rire par jour aide à la détente et diminue l’anxiété, mais happé par les préoccupations du quotidien nous nous privons souvent de cet analgésique naturel.
Afin de pallier ce manque, nous vous proposons de découvrir le yoga du rire, cette appellation qui fait déjà sourire a été créée en 1995 par le docteur Madan Kataria à Mumbai en Inde, loin d’être une simple thérapie du rire, le yoga du rire est une approche innovante qui combine la respiration et le rire sous forme d’exercices physique, respiratoire et émotionnel !
Le premier club du yoga du rire a été lancé en Algérie grâce à Mme Nadia Ouamrane, le 8 mars 2017, Mme Ouamrane véritable passionnée de yoga a bénéficié de l’expertise de l'Ecole Internationale et Université Mondiale du Yoga du Rire à BANGALORE, (INDE) et a également été formée à l'Institut Français et International du Yoga du Rire et du Rire-Santé de la ville de Rennes !
Professeur/Formateur/Animateur International certifiée diplômée et agréée en yoga du rire thérapeutique, une expertise internationale qui lui a valu la distinction de la première « ambassadrice du yoga du rire en Algérie » décernée à la ville de Francfort en Allemagne, une réelle consécration pour Mme Ouamrane qui ne cesse de se perfectionner dans ce domaine, en ajoutant chaque année à son palmarès des diplômes et certifications, pour ne citer que quelques-uns : diplôme en Hatha yoga, yoga Nitra, yoga pour la femme enceinte, ou encore yoga pour les séniors.
Autant dire que c’est entre les mains d’une vraie experte dans le domaine que vous pratiquerez une thérapie de yoga du rire !
Pour plus d’informations sur le parcours de Mme Ouamrane Nadia et les inscriptions au club de yoga cliquez sur le lien suivant :
Yoga du rire Algérie
Esma Djigouadi
La journée du 8 mars trouve son origine dans les longues luttes des femmes de l'année 1910 dont faisait partie la grande militante révolutionnaire socialiste Clara Zetkin. Ce n'est pourtant qu’en 1977 que la journée internationale des luttes des femmes fut officiellement reconnue par les Nations Unies comme l'apanage d'une série de luttes féministes.
A côté de ça, la femme algérienne, elle aussi, a pris part à ces mouvements de luttes, notamment lors de la guerre de libération nationale, où elle a participé courageusement à l'indépendance de son pays opprimé et colonisé. Les moudjahidates avec leur participation glorieuse à la guerre ont arraché de considérables avancés notamment le droit à la scolarisation et au travail.
Le 8 mars est donc l'occasion pour nous les femmes de revendiquer l'égalité, de faire un bilan sur notre situation dans la société et d'améliorer nos conditions et non une fête qu'on attend chaque 8 mars de l'année pour recevoir des cadeaux ou pour pouvoir sortir des quatre murs où on est emprisonnées.
Il est temps de nous lever pour nos droits, l'immense travail qu'ont fait les Zetkin, Simone, Kolontai et toutes les féministes qui se sont battues jusqu'à la mort pour un monde meilleur sans oppressions ni inégalités, comme l’ont fait nos chères camarades Nabila Djahnine et Katia Bengana, qui nous ont quitté à la veille d’un 8 mars.
Pour que leurs combats ne connaissent pas de fin jusqu'à émancipation totale de toute l'humanité, nous devons reprendre le flambeau et pour cela nous appelons l'ensemble des citoyennes et citoyens qui s'identifient dans le combat pour l'émancipation des femmes, à venir massivement au RASSEMBLEMENT POPULAIREqui aura lieu :
le jeudi 8 mars 2018à partir de 17h30
à la place de la liberté d’expression Saïd-Mekbel de Béjaïa.
Merci, votre commentaire a été ajouté avec succés.