3 aliments anti-stress pour maigrir 17 Janvier 2016 Minceur
Déstressez pour perdre du poids
Avouons-le, la plupart d’entre nous sommes stressés. Malheureusement, le stress fait partie de nos vies et si nous le gérons mal, il peut affecter notre productivité, notre bonheur, et même notre tour de taille.
En période de stress, nous avons tendance à manger tout ce qui nous tombe sous la main (ou pire encore, nous nous procurons des gâteries malsaines!), à perdre la motivation pour l’exercice physique et à sacrifier notre sommeil. Tous ces éléments peuvent inhiber la perte de poids.
D'après une étude menée par l'Institut national de la santé (National Institute of Health), les femmes qui ont un niveau élevé de cortisol (hormone du stress) mangeaient davantage, dormaient moins et prenaient plus de poids que les femmes moins stressées.
Ne laissez pas ces statistiques vous empoisonner l’existence! Votre alimentation peut jouer un rôle majeur pour réduire votre niveau de stress. Continuez votre lecture pour découvrir les 5 aliments anti-stress qui vous aideront à éviter la prise de poids.
Aliment anti-stress no. 1 : Les bananes
Les bananes renferment du tryptophane, que l’organisme transforme en sérotonine. Cette substance nous détend et nous fait sourire. La quantité élevée de potassium aide aussi à contrôler la pression artérielle ce qui aide à maintenir le taux de cortisol bas. Les médecins conseillent même de consommer une banane une heure avant le coucher pour favoriser le sommeil.
Aliment anti-stress no. 2: Les grains entiers
Les grains entiers – pain complet et certaines céréales du matin comme les flocons de son et le blé en filaments – sont riches en sélénium, un sel minéral qui calme l’anxiété et redonne de l’entrain. Mais ils sont également riches en magnésium. Ce minéral envoie un signal à nos muscles de se relaxer.
Aliment anti-stress no. 3: Les noix
Selon une récente étude de l'Université de Pennsylvanie, consommer une poignée de noix régulièrement pourrait réduire le stress. L'auteure de l'étude, Sheila G. West, a tenté de découvrir si les acides gras de l'oméga-3 d'origine végétale auraient émoussé la réponse cardiovasculaire au stress. Le résultat: les noix et l'huile de noix peuvent réduire la pression artérielle pendant une période stressante. Un changement de régime alimentaire pourrait ainsi aider notre corps à mieux y réagir.
selon les résultats de l'étude de l'Institut national de la santé (National Institute of Health)
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ALGER- L'Office national de la culture et de l'information (ONCInci) a annoncé, mercredi, la reprise de son programme culturel et artistique dans tous ses espaces à travers le territoire national à partir du 1er octobre prochain, et ce à l'occasion de la rentrée culturelle 2021/2022.
A l'occasion de la rentrée culturelle 2021/2022, l'ONCI reprendra "son programme culturel et artistique dans tous ses espaces, à savoir la salle Atlas à Alger, la salle Ahmed Bey à Constantine, la salle des Issers à Boumerdes, le complexe culturel Abdelouaheb Slim Chenoua à Tipasa, les salles Essaâda et Maghreb à Oran et la salle du 8 mai 1945 à Kherrata (Bejaïa)", lit-on dans un communiqué posté sur le site électronique de l'Onci.
Cette reprise sera marquée par un programme pour enfants comprenant notamment la présentation de pièces théâtrales et de spectacles éducatifs et de divertissement, dans le strict respect des mesures préventives contre la propagation du coronavirus (Covid-19), selon la même source. aps
Le Salon International de la Créativité abrité pour la première fois par la Palais de la Culture Moufdi Zakaria du mardi 17 au samedi 21 avril, accueillera 12 pays et aura comme invité d'honneur le Mali.
L'édition de cette année couvrira plusieurs domaines artistiques: la musique, le cinéma, le théatre, la littérature.
Programme du Salon: ( source kherdja.com )
Programme du mardi 17 avril : Inauguration du Salon
Patio à 16h30 : Flash mob (Inauguration)
Auditorium à 19h00: Soirée Gala avec Amel Zen, Nassim Djezma, Samira Brahmia, Ayoub Medjahed, Célia Ould Mohand et Chemsou Freeklane.
Programme du mercredi 18 avril :
Conférences:
A 10h00: Les Systèmes de la Copie Privée. Enjeux et Opportunités: Moscoso CISAC, Mr Bencheikh ONDA, Lorenzo CIAM, Pascal Rogard SACD, Yves Nilly et Sylvie Forbin OMPI.
A 14h00: La Créativité à Travers les Ages : Hachi Slim et Naima Yahi.
Musique:
A 16h30 au Patio: Sahtayane (Béchar) et Akli D.
A 19h00 à l'Auditorium : Nailia (Association Tindouf), Bania.
Cinéma:
A 17h00: Abdelkader (Doc)
A 19h00: En Attendant les Hirondelles de (Karim Moussaoui).
Programme du jeudi 19 avril :
Conférences:
A 10h00: Le Marché Africain de l'art avec Hellal Zoubir commissaire de salon et Pr Konaté Dirécteur Général du MASSA
A 14h00: Les Langues Anciennes dans la Littérature
Anouar Benmalek Semba Traoré
Bekhat Mohand Moulourd Ousmane Diarra
Musique:
A 16h30 au Patio: Imzad et Abdoulay Cissé
A 19h00 à l'Auditorium : Ifrikiya Spirit et Farka Touré Band
Cinéma:
A 17h00: Africa is Back (film réalisé dans le cadre du festival Panafricain)
A 19h00: Panaf 69.
Programme du vendredi 20 avril :
Conférences:
A 10h00: La Place du Partenaire Economique dans le Financement du Cinéma avec Salim Brahimi et Yacine Bouaziz
A 14h00: Le Personnage Féminin dans la Littérature avec Sami Tchak, Maissa Bey, Amin Zaoui, Marie Julie Nguetse et Zina BERRAHAL
Musique:
A 16h30 au Patio: Hayet Zerrouk Pigeon Voyageur Afrique (PVA)
A 19h00 à l'Auditorium : Meziane Amiche et Samira Brahmia
Cinéma:
A 17h00: Khedda (Dlaoudet Guessouma)
A 19h00: Jusqu'à la Fin des Temps (Yasmine Chouikh).
Programme du samedi 21 avril : Cloture du Festival.
Conférences:
A 10h00: Les Défis de la Programmation Musicale avec Baghdadi Naceredinne Directeur des archives, Rachid Briki AARC et Bouzid Zoheir - DIMA JAZZ
A 14h00: Les Jeunes Créateurs dans le Cinéma Algérien avec Ahmed Bedjaoui, Meriem Hamidet et Chahinez Mohamedi CADC
Musique:
A 15h00 au Patio: K-POP
A 16h30 au Patio: Ouled Hadja Meghnia et Billel Sghir
A 19h00 à l'Auditorium : Raina Rai et Amar Sundy Freeklane
Cinéma:
A 17h00: Fi Rassi Rond Point (Hassen Ferhani)
A 19h00: Maintenant ils Peuvent Venir (Salem Brahimi).
« Le salon de la gastronomie et du foodie » qui aura lieu à la Safex du 19 au 21 mars 2018 promet un riche programme :
Ateliers culinaires, echanges avec des artisans et des industriels, concours culinaires ainsi que d’autres surprises vous attendent à partir de 10h au pavillon « s » de la SAFEX.
L'entrée est fxée à :
50 DA pour les adultes
20 DA pour les moins de 12 ans
NB : la billetterie sera versée aux associations
La ministre de la Solidarité nationale, de la Famille et de la Condition de la Femme, Ghania Eddalia a affirmé, jeudi, que les plans de développement avaient offert à la femme des opportunités d’emploi dans différents secteurs notamment public, une présence qui lui a permis d’enregistrer une nette avancée dans le marché de l’emploi de 20,2% de la totalité des travailleurs par rapport aux années précédentes.
Mme Eddalia, qui prend part à Tunis à la Conférence régionale consacrée à la documentation et à la planification stratégique sur « le genre social et le commerce », a déclaré que les plans de développement en général et économique en particulier, « ont offert à la femme des opportunités d’emploi dans différents secteurs notamment le secteur public, en ce sens que sa présence a enregistré une nette avancée dans le marché de travail de 20,2% de la totalité des travailleurs, soit 2.479.000 femmes travailleuses sur un total de 12.298.000 millions de la catégorie active, par rapport aux précédentes années où elle ne représentait que 5,2% de la main d’oeuvre ».
Elle a ajouté que les mécanismes et dispositifs d’aide « ont contribué à la création de postes d’emploi dans plusieurs agences, dont celles chargées du développement de l’investissement (ANDI), de la petites et moyenne entreprise (ANDPME) et de soutien à l’emploi des jeunes (ANSEJ) (17,20% des femmes en sont bénéficiaires), ainsi que le Fond de développement rural et la Caisse nationale d’assurance chômage (CNAC) (17,60% de femmes bénéficiaires).
A ce propos, la ministre a évoqué le travail de l’Agence nationale de gestion de microcrédit (ANGEM), relevant du secteur de la solidarité nationale, qui a affecté 525.877 crédits ouverts depuis sa création en 2005 jusqu’au 31 décembre 2018, soulignant que 846.555 femmes (plus de 63%) en ont bénéficié.
Parallèlement à ces mécanismes, le ministère de la solidarité nationale a œuvré à « la promotion et l’autonomisation de la femme pour le développement de l’esprit entrepreneuriale en milieu des femmes à travers l’intensification de l’action de sensibilisation sur son rôle dans l’économie via des caravanes d’information dans toutes les régions du pays, a indiqué la ministre.
Il s’agit également, selon la ministre, d’encourager la femme à s’engager dans l’entrepreunariat et lui accorder des sessions de formation sur l’acquisition des capacités de gestion dans ce domaine, ainsi que de poursuivre la programmation et l’intensification des opérations d’information et de sensibilisation pour l’autonomisation de la femme dans le domaine socio-économique ».
Placée sous le thème « la femme crée », un concours national a été institué, en 2016, au profit des femmes porteuses de projets et des femmes entrepreneuses réussies en guise de reconnaissance de leurs réalisations et leurs créations distinguées, a rappelé Mme. Eddalia, précisant que cette compétition visait également à mettre sous les projecteurs ces femmes considérées comme des exemples à suivre, leur permettre d’élargir leur circuit relationnel et leur donner la possibilité de développer le réseau de travail entre elles ».
Rappelant « la batterie de projets dont ont bénéficié les femmes rurales depuis 2012 dans le cadre d’un programme multisectoriel », Mme. Eddalia a expliqué que le programme de la famille productrice a permis à 3078 familles de tirer profit de ce projet socioéconomique en 2018.
Compte tenu des compétences « distinguée » dont fait preuve la femme dans différents domaines, la ministre de la Solidarité a qualifié l’Algérienne « de force économique, appelée à se développer sur les plans qualitatif et quantitatif en dépit de certaines entraves auxquelles « il conviendrait de faire face et les surpasser à travers la sensibilisation et l’accompagnement ».
« Le développement et l’épanouissement de nos pays à travers la redynamisation du rôle de la femme économique et commercial est notre objectif commun », a-t-elle soutenu.
La ministre a saisi sa présence à cette conférence pour rappeler, encore une fois, « l’intérêt particulier porté par le programme du président de la République, Abdelaziz Bouteflika, pour l’implication de toutes les ressources humaines, hommes et femmes, dans la réalisation du développement économique du pays ».
« Ce programme a consacré dans la Constitution le principe de parité sur le marché de l’emploi et la promotion de la femme aux postes de responsabilités et à la prise de décisions », a affirmé Mme. Eddalia, mettant en avant ce caractère important « adopté, conformément aux orientations du président de la République quant à la mise en place de politiques et stratégies nationales qui prennent en considération l’approche du genre social dans différents domaines ».
La ministre a préconisé de « coordonner et concerter de manière régulière pour parvenir à des solutions, relever les défis et les obstacles entravant la participation efficace de la femme, cogiter aux moyens de diversification et d’élargissement des activités commerciales du point de vue qualitatif et géographique ».
Aussi, elle a mis en avant l’impératif d’échanger les expériences, les expertises et les meilleures pratiques en prenant en considération le genre social dans les politiques économiques et les accords commerciaux au niveau régional ».
Pour conclure, Mme. Eddalia a affirmé que « l’établissement de partenariats entre nos pays et la coordination dans le cadre d’alliances régionales est à même de relancer nos économies vers la croissance, et de créer une dynamique économique et commerciale basée sur la participation notamment de la femme pour aboutir à la réalisation des ODD 2030 ».
APS
CHLEF - Nadia, âgée de 40 ans et issue de la wilaya de Chlef, est une battante au parcours exemplaire, qui a su relever tous les défis pour se rétablir d'un cancer du sein et contribuer à sauver la vie de ses concitoyennes en les sensibilisant contre ce mal à l'issue fatale s'il n'est pas détecté à ses débuts.
C'est en octobre 2019 que Nadia a appris qu'elle était atteinte d'un cancer du sein. Souffrant de douleurs inhabituelles au cou, elle profite d'une opération de dépistage précoce du cancer du sein, organisée dans son quartier, pour effectuer un contrôle, qui a été un véritable tournant dans sa vie.
Toujours affectée par cette date fatidique, Nadia a fait part dans un entretien avec l'APS, à l'occasion du mois d'octobre rose, "de son grand désarroi et son effondrement à la découverte de sa maladie". "Divorcée, sans emploi, et pour seul soutien familial, ma mère âgée, je n'avais pas les moyens de me faire soigner", s'est-elle rappelée attristée.
Malgré le choc et sa situation précaire, la jeune femme était décidée à lutter pour sa survie, notamment après le diagnostic encourageant d'un spécialiste, qui lui a assuré que sa tumeur est au premier stade et que ses chances de rémission sont très fortes.
Après une chimiothérapie à l'hôpital de Chlef, elle subit une mastectomie (ablation du sein) à l'hôpital de Chettia (7 km au nord de Chlef). Mais cette opération lourde n'était que la seconde étape, il lui fallait encore des séances de chimiothérapie, capitales pour sa guérison.
Et c'est là que le second choc arrive, il lui faut attendre une année pour son rendez-vous de chimiothérapie à l'hôpital de Blida. Sur le plan médical, "il était impossible pour Nadia d'attendre une année pour commencer ses séances de chimiothérapie", a affirmé Nacira Arab, sage femme coordinatrice à l'Etablissement public de santé de proximité d'Ouled Farés, expliquant ainsi son orientation vers une clinique privée. Dos au mur, cette jeune femme sans revenus n'avait même pas de quoi se déplacer à Blida.
Désir de guérison : associations et bienfaiteurs meilleurs soutiens
Après des moments difficiles avec leur lot de tristesse et de désespoir à cause de ses conditions sociales précaires, Nadia prit contact avec un nombre d'associations caritatives et de bienfaiteurs, devenus ses meilleurs soutiens, que ce soit sur le plan matériel que psychologique.
En effet, une association caritative a pris en charge les frais de son transport et d'hébergement dans la ville de Blida pour une durée de 40 jours, au cours desquels elle paracheva son protocole thérapeutique, avant que les analyses médicales ne démontrent son rétablissement complet du cancer.
Aujourd'hui, Nadia profite pleinement de sa nouvelle vie et n'hésite pas à mettre à profit son expérience en participant aux campagnes de sensibilisation des femmes à l'impératif dépistage précoce du cancer du sein, essentiel pour augmenter les chances de guérison.
A l'occasion des activités de célébration du mois d'octobre rose, au siège de l'école paramédicale de la cité Bensouna de Chlef, Nadia a relaté son parcours et son expérience dans la lutte contre le cancer du sein, devant un nombre d'associations féminines, afin de les inciter au dépistage précoce de cette maladie, seul moyen à même de contribuer à la réduction des cas d'atteintes et sauver des vies humaines.
Une initiative fortement louée par Mme Arab, qui a estimé que la participation de Nadia aux campagnes de sensibilisation "donne un espoir de guérison à un grand nombre de femmes atteintes d'un cancer du sein, et leur insuffle du courage pour relever les défis et lutter contre la maladie". Aps
Merci, votre commentaire a été ajouté avec succés.