Le printemps est arrivé, on fait le grand ménage!
Chaque année quand le printemps arrive, il est temps de faire un grand ménage de toute la maison. Chaque pièce, chaque meuble, tout doit être nettoyé!
Si l'hiver achève et que vous désirez accomplir cette grande tâche sans rien oublier, voici pour vous 9 trucs pour faire son grand ménage de printemps!
1. Nettoyer sous chaque meuble
Nous n'avons pas toujours le réflexe de tirer les meubles pour nettoyer en dessous et surtout en arrière. Beaucoup de choses peuvent s'y trouver dont de petits objets, des papiers et surtout beaucoup de poussière!
2. Bien s'équiper pour le grand ménage du printemps
Pour faire un grand ménage du printemps, ayez plusieurs produits ménagers en mains dont un nettoyant liquide tout usage, du bicarbonate de soude et du vinaigre blanc. Ayez des gants, des seaux d'eau, des accessoires de nettoyage et bien sûr beaucoup de torchons!
3. Nettoyer murs et plafonds
Une grande vadrouille pour laver les plafonds, des éponges pour laver les murs, de l'eau chaude et du savon, et le tour est joué! Ajoutez un peu de bicarbonate de soude dans votre eau pour de meilleurs résultats!
4. Laver toutes les céramiques
Mélangez un peu de bicarbonate de soude avec de l'eau pour former une sorte de pâte. Étalez-la partout sur les joints de céramiques, laissez agir et rincez.
5. Nettoyer tous les tapis
Passez d'abord un grand coup d'aspirateur. Ensuite, versez un peu de bicarbonate de soude partout et repassez l'aspirateur. Vos tapis seront super propres et sentiront très bon!
6. Laver les fenêtres, une autre étape du ménage du printemps
Avec un peu de vinaigre blanc, vous aurez des vitres impeccables! Terminez ensuite votre nettoyage en frottant vos vitres avec du papier journal. N'oubliez pas de nettoyer également les contours de fenêtre avec de l'eau savonneuse.
7. Trier les objets inutiles dans la maison
Durant toute une année, nous accumulons beaucoup de choses! Il est donc temps de trier vos choses et de séparer ce qui est bon de ce qui ne l'est pas. Et bien sûr, vous devrez faire chaque pièce! Toutes les choses qui ne sont plus bonnes devront soient être jetées, recyclées, données ou vendues. C'est d'ailleurs un bon moment pour faire une vente de garage!
8. Changer les vêtements de saison... C'est enfin le printemps!
Il est temps de se débarrasser des vêtements d'hiver qu'on ne portera plus et de ranger le reste dans le sous-sol par exemple.
9. Nettoyer l'extérieur de la maison
Il ne faut surtout pas négliger l'extérieur de la maison durant le grand ménage du printemps. Ramasser les branches, préparer tranquillement le terrain, etc.
Les bienfaits de la méditation, et du yoga ne sont plus à démontrer, ils sont une véritable source de bien-être et d’apaisement intérieur.
Leurs innombrables vertus sont reconnues par les scientifiques, et sont même prescrits par les médecins dans certains cas où les médicaments n’ont aucun effet sur le patient…déprime, état anxieux, ou encore dans des cas plus graves tels que la dépression, une rupture ou un deuil difficile à surmonter.
L’avantage de ces disciplines, c’est qu’elles n’ont aucun effet secondaire a contrario des médicaments qui peuvent être de véritables bombes à retardement pour notre organisme.
La méditation serait même le secret du bonheur d’après le psychiatre et psychothérapeute Christophe André. "La méditation nous rend plus heureux, tout simplement"
Venant d’un médecin psychiatre, difficile d’être plus convaincant.
Riches de cette information nous faisons le tour des réseaux sociaux à la recherche d’organismes ou instituts qui proposent des prestations tels que la méditation et le yoga.
Nous n’avons pas eu besoin de chercher bien loin, à notre grand bonheur nous avons découvert un centre nommé « Alger Holistics Center », AHC propose plusieurs prestations telles que le yoga, la méditation, la relaxation, ou encore différents types de massages relaxants.
Un institut de gestion du stress situé au cœur du quartier les sources qui promet de faire du bien-être du corps et de l’esprit son cheval de bataille.
Pour plus d’informations, il ne vous reste plus qu’à visiter leur page facebook : Alger Holistics Center AHC.
E.D
Cela faisait quelques mois que je souhaitais approfondir mes connaissances dans le domaine des thérapies brèves, ( TTC*, EMDR*, PNL*, EFT*…) ou comment dépasser un blocage intérieur,des pensées négatives, un manque de confiance en soi, sans passer par la case psychothérapie ou psychanalyse, en d’autres termes, pourquoi recourir à un traitement lourd alors qu’un simple comprimé de paracétamol peut nous faire du bien , loin de moi, l’idée de remettre en question l’importance de suivre une psychothérapie ou une psychanalyse surtout en cas de mal être profond, ou d’une crise existentielle handicapante.
La rencontre avec un coach hypno thérapeute PNL certifié « Richard Bandler » Mr Mizi Nadjib, a attisé encore plus ma curiosité.
J’ai découvert par pur hasard la page de l’event facebook d’un des séminaires qu’il a organisé à Tizi Ouzou, en cette fin d’année, sur la page facebook de Mr Mizi, et je tombe sur ce texte :
« On me demande souvent d'expliquer comment l'hypnose permet aux gens de se libérer de leurs traumatismes, de leurs phobies, de leurs angoisses sans pour autant aller au fond de leurs souvenirs à la recherche de l'origine de leur problème.
Ce n'est pas tant l'origine de votre problème qui compte à mes yeux mais le changement que vous voulez obtenir : en PNL, il s'agit de changer votre perception des choses car le passé ne peut être effacé, c'est le ressenti que vous en avez, la réaction qu'il suscite en vous qui m'intéresse vraiment... le plus beau avec le passé, c'est qu'il est fini »
Ok !! Apres la lecture d’un seul paragraphe, Mr Mizi a réussi à remettre en question tout mon système de croyances, et moi qui croyait dur comme fer à la théorie de Freud, Lacan, Jung, qu’il était quasiment impossible de se libérer de ses traumatismes et angoisses sans passer par une longue psychothérapie !
Plus loin encore, un patient pouvait se libérer du poids de son passé en pratiquant des séances d’hypnoses ! Oui vous avez bien lu hypnose, bien sûr premier réflexe, HYPNOSE comme le show man et Hypnotiseur Messmer, bizarre tout ça !
Sans plus attendre, je contacte Mr Mizi afin de m’entretenir avec lui au téléphone, et je fixe un RDV avec lui pour avoir de plus amples informations sur les séances d’hypnoses individuelles qu’il propose au coworking place the Adress (Mohammadia Mall).
Apres un entretien fort intéressant, mes idées commencent de plus en plus à s’éclaircir et je réussis enfin à mieux percer le secret de l’hypno thérapie !
Afin de mieux vous éclairer voici une brève définition :
« C'est une technique qui a été mise au point par le psychologue/psychiatre américain Milton Erickson (1902-1980) au cours des années 50.
Durant les séances, il y a une mise en condition hypnotique. C'est à dire que vous serez dans un état de conscience modifié. Votre esprit logique et analytique va "lâcher prise" et laisser les messages accéder à votre inconscient.
Durant la séance, l’hypno thérapeute fait des suggestions indirectes : utilise des métaphores, des histoires dans lesquelles sont dissimulés des messages ; ainsi parmi les messages, votre inconscient va prendre ce qu'il y a de meilleur pour lui pour accéder à un mieux être et trouver une solution. »
A la fin de l’entretien, Mr Mizi, nous a gentiment invités à participer au dernier séminaire de l’année 2016 à Tizi Ouzou, ayant pour thème : « faire la paix avec votre passé, et devenez architecte de votre futur » !
Le contenu du séminaire était une mine d’ informations, où nous avons
appris à mieux connaitre les fondateurs de la PNL « Richard Bandler, John Grindler », l’origine de la PNL,( Programmation neuro linguistique) comment Milton Erickson s’est initié à l’hypnose ?ainsi que les fondements de l’hypnose éricksonienne !
Et cerise sur le gâteau, nous avons eu la chance de bénéficier d’une séance d’hypnose collective, une première en Algérie !
Comment s’est déroulée la séance d’Hypnose ?
1 ère étape : la relaxation
L’hypno thérapeute nous demande de fermer les yeux afin de commencer à pratiquer une respiration profonde, respirer par le nez puis expirer par la bouche.
2 ème étape : relaxation de l'esprit : les participants sont invités à se focaliser sur un souvenir positif.
3 ème étape : la phase thérapeutique : par le biais d'un récit imagé, le thérapeute propose d’entrer en connexion avec son inconscient.
4 éme étape : la suggestion : l’hypno thérapeute à travers des suggestions positives, ancre dans notre inconscient des pensées positives, afin de
changer la représentation que nous avons d’un blocage, d’une phobie, ou d’un état anxieux.
Lors de la séance d’Hypnose (collective ou individuelle), L’hypnothérapeute ne procède pas par injonction directe. Il invite le sujet à participer activement à son état hypnotique, à écouter et à coopérer.
Résultat :
Une expérience hypnotique très enrichissante, une sensation de légèreté et de détente indescriptible, et surtout la sensation d’avoir été régénérée de l’intérieur !
A tester absolument pour vous reconnecter avec vous-même, trouver un apaisement régénérateur, et surtout de vous libérer de vos blocages et libérer pleinement votre potentiel intérieur.
Pour plus de renseignements concernant l’hypnose, je vous invite à consulter la page facebook de Mr Nadjib Mizi
https://www.facebook.com/MIZINadjib/?fref=ts
Esma DJIGOUADI
* TCC : thérapie comportementale cognitive
* PNL : programmation neuro linguistique
* EMDR : Eye Movement Desensitization and Reprocessing, soit en français Mouvement des yeux, Désensibilisation et Retraitement (de l'information)
* EFT : emotionnal freedom technique, est une thérapie qui utilise les méridiens d'acupuncture.
article associé :
Manque De Confiance, Stress, Poids : Et Si L’hypno Thérapie Était La Solution À Tous Nos Maux :
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