Des rides... Pas de panique surtout!
Quand on prend de l’âge, les rides commencent à devenir visibles sur le visage et c'est bien normal. Due à la dégénérescence des cellules du visage et à la perte de l’élasticité, l’apparition des rides peuvent s’amplifier au fil de l’âge.
Pour ce faire, voici 10 trucs anti rides efficaces qui vous permet de ralentir l'apparition de ces rides indésirables!
1. Nettoyez quotidiennement la peau
Les toxines sont les premiers ennemis de notre peau. En sortant à l’extérieur, notre peau est agressée par la pollution, le vent, la poussière etc. Or, ce sont ce sont les toxines qui sont la principale cause des rides. Il est donc très important de nettoyer notre peau tous les jours.
2. Hydratez la peau contre les rides
Hydrater sa peau peut se faire de différentes manières telles que boire de l’eau, appliquer des crèmes hydratantes, etc. Quand notre peau est hydratée, elle reste humide et souple à la fois. L'hydratation de la peau, une excellente astuce anti rides.
3. Protégez votre peau des agressions extérieures
Les rayons ultra-violets du soleil sont très agressifs pour notre peau. Il faut donc mettre des crèmes de protection contre les UV sur la partie du corps qui est la plus exposée au soleil, notamment sur le visage.
4. Massez votre visage pour enlever les rides
Le massage du visage a pour but d’améliorer la circulation sanguine du visage. En effet, les creux sur notre visage sont dus au manque de sang. Ce qui favorise la formation des rides au niveau de votre visage.
5. Éviter de trop bouger les muscles facials
Certains mouvements répétés des muscles facials sont aussi à l’origine de l’apparition des rides. Il faut éviter autant que possible les mouvements qui plient les muscles du visage tels que les grimaces.
6. Recourir au salon d’esthétique pour des soins spécifiques
Pour lutter efficacement contre les rides, il est nécessaire de s’offrir de temps en temps des soins dans les salons d’esthétique. Ces derniers disposent en effet d’équipements pécifiques permettant de détendre les muscles de visage et de faire disparaître les rides.
7. Ne négligez pas votre sommeil
Avoir un bon sommeil est fondamental pour avoir une bonne santé. Il faut avoir au minimum 6 ou 7 heures de sommeil réparateur par jour. Ce qui évite la fatigue et permet de garder la peau en bonne santé et donc d'éloigner les rides de votre visage.
8. Déstressez-vous de temps en temps
Le stress est quasi-permanent dans la vie de la plupart des gens. Cependant, il favorise l’apparition des rides sur notre visage et de nombreuses autres maladies.
9. Mangez sainement
L’habitude alimentaire influe également sur l’apparence de notre peau. Les repas légers sont à privilégier. Variez autant que possible les recettes et surtout prendre des aliments riches en oméga 3.
10. Buvez beaucoup d’eau
Boire beaucoup d’eau signifie éliminer les toxines dans l’organisme. En effet, l’eau est un excellent draineur naturelle.
documentation : topsanté
La revue scientifique The Lancet a publié une étude sur les conséquences psychologiques du coronavirus. Pour mener à bien ce travail, publié sur le site nospensees.fr d’autres situations similaires ont été prises en compte (avec un impact différent bien sûr). L’une d’entre elles était, par exemple, la quarantaine qui a été appliquée dans plusieurs villes du Canada à la suite de l’épidémie de SRAS en 2003.
La population a été confinée pendant 10 jours et les psychologues ont également profité de l’occasion pour analyser l’effet de ce type de situation. A partir de ces données et des observations que nous constatons ces jours-ci, nous pouvons estimer que les conséquences psychologiques du coronavirus pourraient être les suivantes.
1. Le confinement pendant plus de 10 jours génère du stress
L’une des mesures que nous prenons pour prévenir le coronavirus et même pour transmettre la maladie elle-même (lorsque les symptômes sont légers) est de procéder à une quarantaine.
Cette période d’isolement dure 15 jours. Eh bien, une chose que les chercheurs de cette étude, les docteurs Samanta Brooks et Rebecca Webster du King’s College London, ont pu constater, c’est qu’après 10 jours, la santé mentale en souffre.
Dès le onzième jour, le stress, la nervosité et l’anxiété apparaissent. Ainsi, si une restriction de plus de 15 jours était appliquée, les effets seraient beaucoup plus complexes et difficiles à gérer pour la plupart.
2. Les conséquences psychologiques du coronavirus : la peur de l’infection devient irrationnelle
L’une des conséquences psychologiques les plus évidentes du coronavirus est la peur de l’infection. Lorsqu’une situation d’épidémie ou de pandémie s’éternise, l’esprit humain a tendance à développer des peurs irrationnelles.
Il importe peu que nous disposions d’informations fiables. Il n’est pas pertinent que nous soyons avertis des mesures de sécurité (lavage des mains, distance de plus d’un mètre…).
Progressivement, nous développons davantage de craintes, jusqu’à ce qu’elles soient de plus en plus infondées. Il peut y avoir une crainte irrationnelle que l’infection puisse également provenir de la nourriture que nous mangeons ou que nos animaux domestiques soient des transmetteurs… Ce sont des situations extrêmes que nous ne devrions jamais atteindre.
3. L’ennui et la frustration
C’est évident. Dans un contexte où l’interaction sociale est réduite, où seul le silence règne dans les rues et où nous sommes contraints de nous confiner à la maison, il est évident que le démon de l’ennui ne tardera pas à se manifester. Nous pouvons le combattre de plusieurs façons, nous le savons.
Cependant, au fur et à mesure que les jours passent et que l’incertitude grandit, la piqûre de la frustration apparaît déjà. Le fait de ne pas pouvoir maintenir notre mode de vie et notre liberté de mouvement nous précipite dans ces émotions plus complexes et plus problématiques.
4. Le sentiment de manque de biens de première nécessité et le comportement de panique
Dans le contexte d’une épidémie ou d’une pandémie, l’esprit agit souvent par impulsion. L’un de ces effets sont les achats compulsifs.
Il faut se souvenir, par exemple, de la pyramide classique des besoins fondamentaux d’Abraham Maslow. A la base, l’être humain a besoin de faire des réserves de nourriture et de biens de première nécessité pour se sentir bien.
Dans un scénario d’incertitude, notre cerveau concentre son attention sur cette priorité : que nous ne manquions pas de ces fournitures de base. Il importe donc peu que nos supermarchés n’aient pas de problèmes d’approvisionnement.
Il importe peu non plus que nos pharmacies ne manquent pas de médicaments. Notre esprit nous fait croire qu’il nous manque ces biens et que nous devons les obtenir.
5. La méfiance : ils ne nous donnent pas toutes les informations !
Une autre conséquence psychologique du coronavirus est la méfiance à l’égard des sources autorisées. Institutions de santé, politiciens, scientifiques de référence… Il arrive un moment, au milieu de ces contextes de crise et d’incertitude, où l’esprit humain se déconnecte et se méfie.
On a pu le constater lors de la crise du SRAS en 2003. La raison ? Des données parfois contradictoires ont été proposées. D’autres fois, il n’y avait pas de coordination entre les différents membres du gouvernement, de la santé et d’autres juridictions.
Nous devons garder à l’esprit qu’il s’agit d’un événement inhabituel. Nous n’avions jamais fait face à une telle situation auparavant.
Il faut aussi considérer que ce petit adversaire, le COVID-19 est inconnu, comme l’était le SRAS en son temps. Les autorités réagissent en fonction des événements et des besoins. La méfiance populaire est le pire ennemi dans ce contexte.
Bientôt, les théories du complot se multiplieront et, loin d’aider, elles entraveront la résolution de tous les problèmes.
6. Les troubles psychologiques peuvent s’aggraver
Nous l’avons souligné au début. La population la plus sensible, les personnes souffrant de dépression, de phobies, d’anxiété généralisée, de troubles obsessionnels compulsifs, peuvent souffrir beaucoup plus dans ce contexte. Il est essentiel qu’elles se sentent soutenues et qu’elles ne passent pas ces journées dans la solitude.
7. Les conséquences psychologiques du coronavirus : la pensée négative est le pire ennemi de tous
Il existe un facteur évident et très dangereux dans les conséquences psychologiques du coronavirus. Ce n’est rien de moins qu’une pensée catastrophique. Celle qui anticipe le pire, celle qui nous dit que nous allons perdre notre emploi, que rien ne sera plus comme avant, que nous finirons par être infectés, que quelqu’un que nous aimons va mourir, que l’économie va s’effondrer.
N’entrons pas dans ce genre de réflexions. Loin de nous aider, elles compliquent notre réalité et font ressortir le pire de nous-mêmes. Prenons donc soin de notre santé, suivons les mesures de prévention, mais en plus de cela, prenons soin de notre santé psychologique. En conclusion, en temps de crise, restons calme et créons des alliances. Aidons-nous les uns les autres à surmonter avec succès cette situation qui va passer.
Pour 4 verrines de mousse :
- 1 fromage frais ( 0%) et 1 yaourt Nature
- 2 cuillères à soupe de sucre en poudre ( sucre de datte ou de fructose )
- 1 blanc d’œuf
- 1 citron vert .
- 4 fraises
Montez en neige le blanc d’œuf. Lavez le citron vert et prélevez-en le zeste. Lavez les fraises.
Dans un bol, mélangez les yaourts et le sucre en poudre. Ajoutez délicatement le blanc d’œuf battu bien ferme et les zestes de citron.
Coupez les fraises en petits dés. Répartissez-les dans chaque coupelle.
Réservez au réfrigérateur jusqu’au moment de servir.
Délicieux, léger et rafraîchissant.
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