Astuce naturelle pour protéger les fesses de bébé ! 15 Février 2016 Bien-être § Santé § Maman
Article recommandé
-
Programme Solidaire de l’association SIDRA pour le mois de Ramadan 201728 Mai 2017
-
Journée nationale du handicap : Film en hommage au combat du physicien Stephan Hawking14 Mars 2018
-
On a testé pour vous "la sortie Kayak de mer au mont Chenoua"26 Juillet 2017
- Votre tonus musculaire
- Votre souplesse
- Votre énergie, sans demander trop d’efforts à vos articulations.
- Les mouvements lents et confortables sont parfaits pendant la grossesse. À mesure que votre ventre s’arrondit et que votre centre de gravité se déplace, les asanas peuvent vous aider à garder un meilleur équilibre et une bonne posture.
- La circulation sanguine
- Réduit la rétention d’eau
- Renforce vos muscles pelviens.
Ces bénéfices physiques participent à leur tour à la diminution de certains désagréments, comme le mal de dos du dernier trimestre. Le contrôle de la pression artérielle grâce au yoga réduirait également de façon significative les risques de prééclampsie. - Certaines asanas bien précises vous aident à mieux gérer des soucis de grossesse comme les nausées, la constipation, les ballonnements, les maux de dos ou la dépression.
- Une pratique régulière des techniques de respiration entraîne votre esprit à rester calme et à mieux supporter la douleur, rendant ainsi l’accouchement plus facile.
- La méditation aide à gérer les sautes d’humeur et augmente votre conscience de vous-même.
- Le Pranayama peut apaiser votre stress mental et physique, vous aider à construire des pensées positives et améliorer votre stabilité émotionnelle.
- Le Yoga Nidra vous aide à surmonter la fatigue et vous donne un nouvel élan d’énergie. Une heure de Yoga Nidra équivaut ainsi à quatre heures de sommeil.
- Se concentrer sur son bébé pendant la méditation vous rapproche de lui et vous aide à créer des liens forts avec votre bébé.
- Un sentiment exacerbé de bien-être et de conscience de vous-même aide à rentrer en contact avec votre moi intérieur. (babycenter.fr)
-
Ou faire du yoga prénatal ?30 Septembre 2017
-
Astuce pour nettoyer un four micro-ondes14 Mars 2015
A l’occasion du mois sacré du Ramadan, l’association SIDRA confirme encore une fois son engagement en mettant en place plusieurs initiatives à caractère social et solidaire dans le cadre de
sa démarche d’association citoyenne. SIDRA déploie ainsi un riche plan d’action autour des thèmes
de la solidarité, la citoyenneté, l’éducation, l’environnement et la culture en s’appuyant sur le soutien de ses partenaires publiques et privés. La nouveauté de cette année est celle de la construction de partenariats dans le cadre de la responsabilité sociétale des entreprises, Un partenariat avec Djezzy pour la mise en œuvre de plusieurs actions solidaires pendant et après le Ramadan ainsi que le lancement de la troisième année du programme FCE Solidaire pour lequel SIDRA est le partenaire associatif du FCE.
La troisième édition du « FCE Solidaire »
L’association SIDRA en partenariat avec le Forum des chefs d’entreprises (FCE) lancent aux sablettes ce jeudi 25 mai 2017 à partir de 10h00 l’opération FCE SOLIDAIRE qui va voir la distribution de 20
000 colis alimentaires à travers les wilayas du pays durant ce mois sacré du ramadhan
Campagne "Océans propres"
A côté de ses actions solidaires l’association SIDRA organise dans le cadre de la campagne internationale «Océans propres» Le vendredi 26 mai 2017, une opération de nettoyage de la plage
Miramar dans la commune de Rais Hamidou qui verra la participation de plus de 50 jeunes bénévoles. Cette opération est soutenue par l’opérateur Djezzy.
Nettoyage et Repas Solidaire à la Casbah
En collaboration avec LG Electronics Algérie, SIDRA organise le lundi 29 mai 2017 une opération de nettoyage à la casbah suivie
d’un repas solidaire offerts pour la rupture du jeûne en faveur de
quelques citoyens du quartier.
SIDRA fête l’enfance
La journée Mondiale de l’enfance le 1 juin 2017 sera célébrée sous la thématique de la protection de l’environnement un évènement sera organisée au niveau du jardin d’essai à partir de 13h en partenariat avec Djezzy. Les enfants présents vont profiter d’ateliers ludiques et éducatifs, des jeux de clown et beaucoup d’autres surprises.
Algerian Food Bank
Le mois sacré est aussi une occasion pour l’association SIDRA afin de renforcer son programme d’engagement solidaire national « Algerian Food Bank ».
Cette année cette initiative, élargit son champ d’action de solidarité pour toucher trois wilayas du pays : ALGER, Oran et Sétif
Le programme Algerian Food Bank verra la participation de plus de centaines jeunes bénévoles à travers les trois wilayas citées.
Cinéma Day pour les enfants malades
Le samedi 17 juin 2017 avec notre partenaire LG Electronics Algérie, un grand écran cinéma se déplacera à l’hôpital Nafissa Hamoud ex Parnet au profit des enfants malades, suivi d’une remise de cadeaux et des vêtements pour embellir et redonner le sourire a plus de 100 enfants malades à l’approche de l’aïd el fitr.
La rédaction
La journée nationale du handicap coïncide avec la mort du célèbre astrophysicien Stephen Hawking, qui était atteint de la maladie de Charcot.Décédé aujourd’hui à l’âge de 76 ans alors que les médecins ne lui donnaient que 2 ans à vivre après le diagnostic de sa maladie à l’âge de 22 ans, Stephen Hawking a réussi à dépasser son handicap et devenir l’un des astrophysiciens les plus brillants du 21 éme saiècle.Nous avons décidé de rendre hommage à sa combativité en vous faisant découvrir le film qui a été consacré à sa vie.
La rédaction
Synopsis du film ( allocine.com )
1963, en Angleterre, Stephen, brillant étudiant en Cosmologie à l’Université de Cambridge, entend bien donner une réponse simple et efficace au mystère de la création de l’univers. De nouveaux horizons s’ouvrent quand il tombe amoureux d’une étudiante en art, Jane Wilde. Mais le jeune homme, alors dans la fleur de l’âge, se heurte à un diagnostic implacable : une dystrophie neuromusculaire plus connue sous le nom de maladie de Charcot va s’attaquer à ses membres, sa motricité, et son élocution, et finira par le tuer en l’espace de deux ans.
Grâce à l’amour indéfectible, le courage et la résolution de Jane, qu’il épouse contre toute attente, ils entament tous les deux un nouveau combat afin de repousser l’inéluctable. Jane l’encourage à terminer son doctorat, et alors qu’ils commencent une vie de famille, Stephen, doctorat en poche va s’attaquer aux recherches sur ce qu’il a de plus précieux : le temps.
Alors que son corps se dégrade, son cerveau fait reculer les frontières les plus éloignées de la physique. Ensemble, ils vont révolutionner le monde de la médecine et de la science, pour aller au-delà de ce qu’ils auraient pu imaginer : le vingt et unième siècle.
cliquez sur le lien pour voir le film : http://streamcomplet.me/une-merveilleuse-histoire-du-temps/
Les sports nautiques ont la cote en ce moment et parmi les plus populaires, on retrouve le kayak de mer.
Le kayak de mer est une embarcation écologique et accessible à tous, souvent pratiqué sur les lacs et les rivières mais qui s’impose cette année au bord des plages...Grâce à une page Facebook que nous avons découvert nous avons eu la chance de faire une sortie en kayak, ce qui nous a permis de découvrir des paysages grandioses depuis la mer.
La page Facebook « Sortie kayak Algerie » organise des sorties un peu partout que ce soit à Alger « la madrague » ou même à Bejaia.
Mais en ce moment l’un des itinéraires les plus populaires est celui du mont Chenoua que nous avons eu le plaisir de tester pour vous à Tipaza, oui cette jolie ville dont la cote s'étend sur près de 123 km avec plus de 51 plages dont 39 sont ouvertes à la baignade, des plages toute aussi belle les unes que les autres grâce à ses criques, baies, et falaises à couper le souffle !
Les balades en kayak avec « sortie kayak Algerie » commencent à 9h30 au pied du mont Chenoua à Tipaza, pour ne rien rater, mieux vaut arriver tôt !
La journée débutera avec une présentation du circuit par deux guides formés et diplômés dans le domaine, car il est préférable de faire sa première sortie accompagnée d’un professionnel qui saura vous sensibiliser aux petites vagues et bien vous expliquer comment ça se passe une fois sur le kayak !
Evidement le matériel et les gilets de sauvetage seront fournis sur place, et enfin après un bref discours technique, l'activité pourra débuter… !
Ce circuit, vous emmène en pleine mer découvrir la beauté spectaculaire de cette zone côtière commençant par la belle grande plage du Chenoua au fond d'une baie, et au fur et à mesure vous verrez les nombreuses petites criques, des plages de sable et de galets telles que Caroubier, la plage bleue où el Belj tout en passant par le grand rochet Barbar,
je peux vous promettre que vous serez époustouflé par les belles grottes et la beauté des falaises du chanoua.
La randonnée en kayak reste une activité parfaite pour tous les amoureux de la mer qui amène à nouer des liens avec des personnes très différentes. Personnes qui, comme moi, recherchent la beauté et les splendeurs préservées de notre beau littoral.
Voici le lien de la page :
https://www.facebook.com/Sortie-Kayak-Alg%C3%A9rie-1572224389463762/
Nesrine Zenina
Le yoga prénatal ne sert pas uniquement à rester en forme ! Il aide à garder une bonne santé physique, émotionnelle et spirituelle. Idéal pour votre santé et celle de bébé ! De nombreuses femmes estiment que le yogales aide à se préparer au stress de l’accouchement et de la maternité.
Les bienfaits physiques du yoga enceinte
Les étirements et exercices du yoga améliorent en douceur :
Le yoga améliore enceinte :
Les bienfaits émotionnels du yoga enceinte
Ou faire le yoga ?
Résidence Chabani Rue du Parc et des Loisirs
0560 54 51 16, 0670 08 59 00
Merci, votre commentaire a été ajouté avec succés.