L'insomnie est un véritable problème de santé publique, il touche plus de 10 % de la population adulte et se traduit par une diminution de la quantité et de la qualité du sommeil, on a :
• Insomnie d'endormissement, qui est une difficultés à s'endormir.
• Reveils nocturnes.
• Insomnie du matin: se réveille prématurément le matin avec une incapacité a retrouver le sommeil.
Le sommeil est alors vécu comme non reposant, la journée s'accompagne de fatigue et d'irritabilité avec de la somnolence.
Les causes de l'insomnie:
▪Les causes psychologiques: dans un grand nombre de cas, l'insomnie est en fait liée à des causes psychologiques, comme un episode dépressif, des crises d'angoisses, de l'anxiété ou des traumatismes psychique...
▪Lié a l'hygiène de vie, comme la consommation abusive d'excitants (café, thé, alcool, tabac) ou le fait de manger trop le soir, une activité physique trop intense...Sans oublier des causes tout simplement liées à l'environnement : chambre bruyante ou trop lumineuse, sommier ou matelas de mauvaise qualité..
▪Lié a des causes organiques, comme l'apnée du sommeil ou le syndrome des jambes sans repos, qui se traduit par une sensations de brûlures et de picotements dans les jambes au moment du coucher.
L'insomnie peut aussi être associée à certaines maladies organiques ( asthme, ulcère...) ou à la prise de médicaments (cortisone, bêta bloquants...) qui perturbent le sommeil.
Ne négligez pas les insomnies car des solutions existent.
Dr Otmane Telba Cherif
Médecin Psychiatre
A partir de 1an et jusqu'à ses 18 mois, bébé entre dans l'âge de l'exploration, puis des activités organisées. Les jouets pour bébé de 1 an : tous les joujoux à pousser, les jeux de bains, les poupées, les baigneurs, des petits livres et des magazines... Nos conseils pour bien les choisir.
Jouet bébé de 1 an : comment l'adapter à son stade d'éveil et de développement.
Vouloir gâter son bébé de un an, c'est une (bonne) chose... Encore faut-il que son jouet soit bien adapté à son évolution. Entre 1 an et deux ans, votre petit apprend 1001 choses.
- il expérimente la station "debout " puis apprend à marcher (vers 13 mois) et en profite pour explorer la maison : ouvrir placards, tiroirs, boîtes...
- ses mains sont de plus en plus habiles : elles ont remplacé la bouche pour faire connaissance avec les objets
- il aime empiler, enfiler, encastrer, renverser
- l'imaginaire commence à prendre une très grande place dans sa vie
- il commence à imiter les adultes (vers 18 mois)
- il sait utiliser un objet pour agir sur un autre, sait associer une suite d'actions
- il aime lancer ses jouets, les voir retomber, les lancer à nouveau
- il sait ce qu'il veut, montre du doigt...
- Bébé parle... dans son jargon, et prononce 4 à 6 mots.
- il est capable de tenir un crayon (18-24 mois) et de gribouiller. L'heure sera bientôt au dessin.
Jouet bébé de 1 an (et plus) : lequel privilégier ?
Face à toutes ces nouveautés, bébé s'éveille à une multitude de nouveau jouets. A partir de ses un an, vous pouvez donc lui offrir :
- les jouets à tirer, à pousser
- les porteurs (camions...)
- les animaux à bascule (quand il est capable d'y monter tout seul)
- tous les jouets pour imiter : téléphone, autos, garage...
- les petits instruments de musique et jouets musicaux : maracas, xylophones, crécelles, petites boîtes à musique à manivelle...
- les jeux et accessoires de bain à effets spectaculaires
- les jouets d'encastrement (à trous, à cachette...)
- tous les "contenants" (seaux, boîtes...)
- les jeux de construction à picots ou à plots
- le tableau d'activités
- les poupées, les baigneurs
- quelques cuillères en plastique, un biberon, des petites tasses à café (il est encore un peu tôt pour la dînette)
- des feuilles de brouillon et des gros crayons de cire
- des petits livres et des magazines (à partir de 18 mois)
Jouet bébé de 1 an (et plus) : focus sur le pousseur-trotteur
Bébé est en âge de marcher ? Offrez-lui un jouet à pousser, un trotteur. Avec des petites roues, le trotteur encourage et accélère l'apprentissage de l'équilibre et l'acquisition de la marche. En un mot, il est idéal pour les marcheurs qui débutent et n'ont pas encore le pas assuré.
Optez pour un trotteur qui émet des sons lorsque Bébé le pousse : de manière visuelle et sonore, Bébé constate le fruit de ses efforts et son nouveau jouet préféré lui donne entière satisfaction ! Préférez également un trotteur avec chariot : Bébé s'amuse à le remplir et même quand il sait marcher, il prend encore plaisir à jouer avec son trotteur.
Autre avantage, le trotteur est rassurant pour les mamans : Bébé s'agrippe au manche de son trotteur et les objets dangereux restent hors de sa portée. En route vers l'autonomie, à condition de toujours bien surveiller Bébé, surtout à proximité d'escaliers !
A noter toutefois, le trotteur n'est pas sans danger. Il serait même à l'origine de bon nombre des accidents domestiques de bébé. Bien choisir son trotteur reste donc la priorité absolue !
source : Magicmaman.com
La plateforme numérique développée par l’Agence nationale pour l’emploi (Anem), dédiée à l’inscription pour bénéficier de l’allocation chômage, est mise en service ce vendredi.
La plate-forme numérique est accessible via le lien www.anem.dz ou via le lien wasitonline.anem.dz, 24 heures sur 24.
La démarche pour bénéficier de l’allocation chômage, selon l’Anem, s’effectue exclusivement via la plateforme numérique : https://minha.anem.dz/
source : radio-m.net
Une exposition de photographie de rue se tiendra du 29 février au 5 mars à Oran. Elle porte simplement le nom de « ﺷﻮﺍﺭﻉ ».
C’est dans le cadre de la 8e édition des journées de la photo d’Oran, prévues du 27 au 29 février, que le collectif El warcha entend mettre à l’honneur des artistes et leurs vision de la rue algérienne.
L’exposition photographique reviendra, au travers d’œuvres de plusieurs artistes, sur la rue et sa symbolique dans l’espace public algérien. Qu’elle soit noire de monde ou déserte, la rue inspire et fascine les artistes de tout temps.
« ﺷﻮﺍﺭﻉ » sera à découvrir au restaurant MARMITA (rue Errazi) à partir du 29 février à 11h et jusqu’au 5 mars.
vinyculture.com
22 Juin 2016 à 03:37:41