Pourquoi faire une cure détox ? Bien malgré nous cette année, l’arrivée de l'été s’est vécue dans la morosité et l’enfermement. Le Coronavirus Covid-19 a sévit et sévit encore dans le monde entier, et le confinement nous a empêché de profiter pleinement du renouveau que la nature nous offre. Ce manque de lumière et de nature nous font sombrer dans l’angoisse et la déprime. Alors pensons plutôt à préserver notre système immunitaire qui est alors exposé à rude épreuve. Une cure détox est parfaite pour drainer le foie et les reins, et les rendre plus sains et plus résistants aux agressions extérieures. Alimentation, plantes et activité physique : quelques conseils d’expert.
Une cure détox, dans quel but ?
Comme tous les hivers, notre organisme se met en berne par la sédentarité et accumule les substances graisseuses pour palier au froid. Manque d’activités physiques, repas plus constituants, déprime passagère causée par le manque de lumière et de vitamine D… Le mauvais stress s’installe dans cette incroyable machine humaine qu’est notre organisme. C’est pour cette raison qu’il est important de détoxifier régulièrement les émonctoires de notre organisme. Peau, foie, intestins, poumons, reins, ils agissent comme des filtres pour préserver notre complexe machine. Les nettoyer en profondeur est important au mois deux fois par an aux changements de saison. Mais comment agissent les émonctoires, et comment procéder ?
Les émonctoires, késako ?
Ils sont au nombre de cinq et ont la lourde mission d’éliminer des déchets toxiques de notre organisme. Le foie se charge de filtrer le sang ; les intestins trient scrupuleusement les aliments que l’on ingère ; les reins quant à eux purifient le sang et éliminent nos liquides ; les poumons s’activent pour se débarrasser des toxines volatiles ; et pour finir, la peau s’active à rejeter les toxines par le biais de la transpiration et par le sébum qui la constitue. Comme toute machine complexe, le nettoyage de ces organes est essentiels à notre survie.
L’hygiène de vie et l’alimentation en cure détox
Il est évident qu’on ne peut pas prétendre à faire un cure détoxifiante sans observer quelques règles de bon sens. Un arrêt total de l’alcool et du tabac sont les premiers impératifs. L’alimentation en est un autre, et pas des moindres. Lors d’une cure détox du foie, il faut impérativement réguler son apport alimentaire. On consommera essentiellement des fruits et des légumes, tout en limitant drastiquement l’apport en graisses et en sucres. Parmi les légumes à manger crus, citons la salade, les endives, le radis noir, les jeunes carottes ; ou encore à portée de main dans la nature : le plantain, les jeunes feuilles de pissenlit et les asperges sauvages selon la saison. Parmi les légumes à cuire, choisissons toutes les variétés de choux et l’artichaut. Quant aux fruits, le citron est le premier sur le podium, mais également la pomme qui contient de la pectine, ainsi que l’ananas, le kiwi et les fraises. Parlons également du RAM (Régine Alimentaire Méditerranéen), recommandé par de nombreux nutritionnistes et naturopathes.
Les plantes drainantes et dépuratives utiles en cure détox
La nature est généreuse et nous offre toute une panoplie de plantes comestibles, qui sont pour la plupart dépuratives et détoxifiantes. Elles agissent donc aussi bien sur le foie et les reins, mais ont une action non négligeable sur les autres émonctoires. Il suffit d’observer et de bien se documenter pour éviter les erreurs lors de la cueillette. Les plantes détoxifiantes que l’on peut trouver à profusion dans la nature sont entres autres le romarin, le plantain, les jeunes pousses d’ortie et de pissenlit. Sinon, en magasin bio ou en herboristerie, se vendent d’autres plantes sous diverses forme : en poudre sous capsule, en tisane ou sous forme de teinture mère ou d’extrait liquide. Enfin, les feuilles de cassis, la fumerette, les racines de gingembre et de pissenlit, le radis noir et la sève de bouleau occupent également une place importante sur le podium des plantes détox. Le charbon actif est lui aussi un des grands maîtres de la détox !
Note : cet article parle des propriétés des plantes médicinales utilisées en phytothérapie. Pour ne pas être déçus, veillez à utiliser des plantes 100% pures et naturelles, sans colorants ni conservateurs et non ionisée.
L'Astuce Toute Simple Pour recycle les pots de petits Suisse ! et bein c'est simple à défaut d'acheter un moule pour les glaçons, pensez à utiliser les pots de petits Suisse pour faire de gros glaçons.
Comment faire ?
1. Récupérez et bien laver les pots de petis suisse
. 2. Remplissez-les d'eau.
3. Mettez-les au congélateur.
4. Une fois congelé, démoulez le gros glaçon.
La planète vous dira merci :-)
Profil Académie, école d'enseignement des arts de la scène : danse classique, création contemporaine ou encore comédie musicale et théâtre organise une comédie musicale nommée « SHEHRAZADE »à l'Opéra d'Alger. Comédie musicale et danse contemporaine seront au RdV.
Lieu : Opéra d’Alger
Date : 26 juin 2018 ( 18h )
Très efficace et aromatique, le clou de girofle ou giroflier possède de nombreuses vertus médicinales. Antiseptique, antioxydant, anti-inflammatoire et anesthésiant local, il a tout du parfait allié du quotidien grâce à sa richesse en eugénol ! Néanmoins dans les faits, on ne connaît pas toujours ses nombreux bienfaits et on le boude un peu dans nos cuisines. Alors, découvrez 6 astuces de grand-mère aux clous de girofle ou à l’huile essentielle de girofle qui vont améliorer votre quotidien.
Assurez-vous juste de ne pas être allergique avant de l’utiliser et l’huile essentielle est interdite aux femmes enceintes !
1) Calmez efficacement vos dents avec des clous de girofle
C’est l’un des meilleurs remèdes naturels contre les maux de dents grâce à ses propriétés antiseptiques, anesthésiques et antibactériennes.. Il peut aussi bien soigner une parodontite douloureuse que calmer une rage de dent. Vous pouvez utiliser de l’huile essentielle de clou de girofle sur la gencive ou la dent avec un coton-tige pour soulager les douleurs. Essayez de ne pas excéder une semaine d’application, pile le temps d’aller voir son dentiste en urgence ! Sinon, il y a aussi la solution du clou de girofle à mâchonner doucement pendant quelques minutes ou à écraser avant de le disposer sur la dent qui souffre. Enfin, en faisant infuser 5 à 6 clous dans de l’eau bouillante, vous obtiendrez un excellent bain de bouche contre les douleurs dentaires persistantes et la mauvaise haleine.
2) Éradiquez les maux de ventre et les troubles digestifs
Avec une simple infusion au clou de girofle, vous pouvez lutter contre les gaz et les petites douleurs au ventre liées aux ballonnements. Pour cela, 3 à 4 clous infusés 10 minutes dans 250 ml d’eau feront l’affaire. N’oubliez pas d’ajouter une petite dose de miel, du jus de citron ou un peu de cannelle parfumer votre décoction qui risquerait d’avoir un goût très marqué pas très agréable. Buvez-en jusqu’à trois tasses en dehors des repas.
3) Gardez le rhume et les maladies hivernales à distance
Le clou de girofle est un antiviral et antibactérien puissant. Il peut donc vous être utile en prévention des maladies et dès les premiers symptômes du rhume ! Avant le repas, il suffit de diluer 1 à 2 gouttes de son huile essentielle dans une cuillère de miel ou d’huile d’olive ou encore un sucre que vous ferez fondre sous la langue. Répétez 1 à 3 fois par jour pendant maximum une semaine. Il peut s’utiliser aussi contre les maux de gorge et une extinction de voix.
4) Apaisez vos rhumatismes avec des clous de girofle
Là où les propriétés anti-inflammatoires du clou de girofle passe, les douleurs trépassent ! On l’aime autant contre les rhumatismes que contre les lumbagos et autres douleurs musculaires qui nous empoisonnent la vie. 10 gouttes d’huile essentielle dans 100 ml de l’huile végétale grasse de votre choix (huile d’amande douce, etc.) feront votre bonheur lors d’un simple massage.
5) En cas d’infection urinaire (ou de calculs rénaux)
Pour calmer et apaiser les infections urinaires, vous pouvez encore une fois opter pour une infusion à base de clous de girofle comme présenté plus tôt. Vous pouvez par ailleurs y ajouter une goutte (et bien une seule) d’huile essentielle de lavande pour plus d’efficacité face à votre cystite. Bien sûr, cela ne doit pas vous empêcher d’aller voir un médecin !
6) Chassez les mouches avec les clous de girofle
Piquez une pomme entière ou une orange ou un citron coupés en deux avec quelques clous de girofle pour obtenir un répulsif qui sent bon et super efficace sur les nuisibles ! Les mouches et les mites n’y résistent pas.
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