#DZ_Foire_De_Laventure organise une une randonnée spéciale vers #Baraga_Grib
Le barrage Ghrib est situé dans la commune De Oued-Chorfa dans la Wilaya de Ain-Defla. Il est implanté sur l’oued Chéliff à 20 kilomètres au Sud – Ouest de la ville de Ain-Defla
Il est destiné à l'irrigation, l'AEP et le transfert vers le barrage de Bouroumi (SAA) pour un volume régularisé annuel de 105 millions de m3
√ Départ d’ALGER : 🕔 à 07H00 max en face du siège de l’UGTA, CHAMPS DES MANŒUVRES 🕔
Transport par bus confortable
Tarif : 1500 da
places sont limité
Pour plus d information
05 41 16 56 30 / 07 91 58 45 90
Sur les chemins de deux jeunes artistes, l’une photographe et l’autre aquarelliste : un village perché sur une montagne au milieu des vastes étendues verdoyantes en plein cœur de la Kabylie et dont les habitants aux « mou9elth » -regards- ayant su captiver et éveiller cette pulsion créatrice en chacune d’elles. Regard incertain ou inquiet, regard plein de joie et d’amour, regard fier et enflammé d’un kabyle des montagnes, regard pensif d’une djedda assise , regard profond et paisible d’un homme adossé à son puits, tant d’émotions qui se dégagent et qui ne demandent qu’à être immortalisés.
La beauté de ces mou9elth purs et authentiques est rehaussée par les rides et les traces laissées par le temps et le dur labeur sur les visages de ces villageois et par la richesse visuelle de leurs costumes traditionnels aux couleurs vives et multiples.
Date exposition : 19 septembre 2019
Heure 18h - 22h
Lieu : Ifru.design / design d’espace & galerie d’art
Masque pour illuminer le visage/teint :
laisser poser le masque durant 20 minutes puis rincer
NB : A éviter le citron si vous avez la peau sensible.
Vous savez sans doute qu’il est beaucoup plus difficile de perdre du poids lorsque vous avez 30 ans que lorsque vous en aviez 20. Et si vous avez dépassé la quarantaine, il est encore plus difficile de perdre vos kilos en trop.
Chaque année, votre métabolisme ralentit de plus en plus, rendant ainsi la perte de poids moins évidente. Voilà pourquoi, plus vous êtes âgée, plus l’attention que vous devriez porter à votre régime est importante. Astuces minceur a fait le bilan pour vous et vous présente, par tranche d’âge, les recommandations à suivre afin de respecter votre corps.
Entre 20 et 30 ans
Il est rare d’avoir un sérieux problème avec le poids dans cette tranche d’âge. Vous pouvez perdre 1 à 3 kilos sans pour autant avoir recours à un régime trop dur.
La meilleure façon de perdre des kilos supplémentaires est de suivre un régime à base de fruits. En effet, ces derniers sont riches en vitamine C, ce qui vous aidera à rester actif physiquement.
Pectine, acides de fruits ou encore potassium vous aideront à brûler des calories et à améliorer votre métabolisme et votre digestion.
Entre 30 à 40 ans
Lorsque vous atteignez l’âge de 30 ans, votre métabolisme ralentit. Vous devez réduire les calories comprises dans vos aliments, même si vous êtes physiquement active.
N’essayez pas de perdre du poids rapidement, car votre peau aura un aspect flasque et ridé. Plus vous devenez sédentaire, plus vous devriez perdre du poids.
Votre objectif à cet âge est de ne pas perdre plus de 1 à 3 kilos par mois. Un régime alimentaire idéal pour vous se compose de légumes, afin d’éviter les «attaques de la faim» et l’effet Yoyo.
En outre, vous devez avoir une activité physique régulière, favoriser les massages et les soins qui améliorent l’élasticité de la peau. Pensez à ne pas planifier d’exercices les jours de votre régime.
Entre 40 à 50 ans
La quasi-totalité des femmes de plus de 40 ans ont des problèmes de poids. Ces problèmes sont dus à des changements hormonaux qui favorisent la fonte musculaire et l’augmentation du volume graisseux.
Il est recommandé, pour cette tranche d’âge, de prendre des repas consistants durant la première moitié de la journée et d’opter pour des dîners très légers.
Le conseil d’Astuces Minceur pour perdre du poids pour les femmes étant âgées entre 40 et 50 ans est d’avoir un apport en MG (matière grasse) de plus de 30% dans la ration quotidienne, bien évidement en favorisant les huiles végétales, le poisson et les fruits de mer.
Notez qu’entre 40 et 58 ans, votre corps aura plus tendance à retenir les fluides. Un régime alimentaire idéal pour vous est un régime à base de riz, car il vous aidera à maintenir un niveau de liquide adéquat dans votre corps.
Après 60 ans
Votre masse musculaire dans cette tranche d’âge est d’environ 15% de votre corps. Voilà pourquoi si vous voulez perdre du poids, vous devriez le faire très lentement parce que les régimes rapides diminuent la quantité de protéines dans votre masse musculaire. La règle principale est de ne pas consommer plus de 40 grammes de matières grasses par jour.
Voici donc les différents grands axes pour perdre du poids en adaptant votre régime à vos envies et votre âge. Ceci dit, la possibilité de perdre du poids rapidement, sans effet Yoyo est désormais possible avec la gélule Slim5 : un produit 100% naturel, sans effets indésirables et avec la garantie d’une perte de poids rapide.
astuces-minceur.com
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