Oublier le stress, se connecter à l’énergie de la nature, et faire une séance de relaxation, voici les promesses de l’évènement organisé par la start-up écolo responsable caravane des feuilles.
L’évènement qui s’est déroulé à la mi-juillet en pleine forêt de Djurjura, a rassemblé plus d’une quinzaine de personnes, tous prêts à découvrir des enseignements de Mr Yassine Ait Hamouda, spécialiste en thérapie psychocorporelle et relaxation.
Après une randonnée (re) découverte qui a duré plus 30 minutes de marche dans l’un des plus beaux parcs d’Algérie ; parc national de Tikjda. Nous voilà arrivés à destination.
D’un commun accord avec le groupe, nous avons décidé de nous arrêter pour nous rafraîchir et grignoter un petit morceau, mais cela sans compter les conseils de Mr Ait Hamouda qui nous a formellement déconseillé de manger au risque de nous sentir alourdit lors de la séance de relaxation, bon à savoir, et moi qui croyais que c’était le contraire, si c’est le spécialiste qui le conseille, moi, je dis ok pour la séance de relaxation d'abord. Il faut dire que la priorité était de profiter pleinement de ce lieu exceptionnel pour se ressourcer et décompresser.
La séance débute par des techniques de respiration afin de se recentrer sur soi-même, dès les premières minutes une profonde sensation de détente commence à se faire sentir. Une fois l’esprit apaisé et connecté avec la nature, notre spécialiste en relaxation pouvait passer à l’étape suivante, celle de nous initier à la méditation en pleine conscience, cette dernière consiste à écouter la nature, le vent qui souffle, les branches et les feuilles qui se touchent, les cigales qui chantent, ressentir le sol sous nos pieds, et se reconnecter avec nos sens. Une sensation unique et rare où j’ai eu la sensation de ne faire qu’un avec la nature. Après cette courte mais efficace reconnexion avec dame nature, Mr Ait Hamouda a souhaité nous faire découvrir le Saito, une méthode de relaxation active, appelée aussi " kinésophie " (du grec kinesis, mouvement et sophia, sagesse).
D’après le livre de Christine Saïto, Maurice Martenot, "le Saito est un moyen très efficace de maîtriser le stress de la vie moderne, privilégiant aussi bien le mouvement que l'immobilité, le rire que le silence. Par des exercices simples, associés ou non à la respiration, elle permet : - de prendre conscience des tensions et d'apprendre à les relâcher, de vivre l'instant présent et d'expérimenter des états de conscience qui mènent à l'épanouissement de l'être, mais surtout ainsi qu’une meilleure connaissance de soi à travers la perception et le contrôle des états musculaires et nerveux".
Agréablement surprise par cette technique de relaxation, moi qui croyais avoir fait le tour de toutes les thérapies brèves et techniques de relaxation qui existaient, je suis restée béat par les bienfaits que procurait le Saito.
Une fois les batteries rechargées, le corps et l’esprit apaisés, et une pause déjeuner bien méritée, c’était le moment de reprendre le chemin du retour, tout en profitant de la beauté des lieux, des arbres centenaires, ainsi que des plantes rares qui se trouvaient sur notre chemin.
Cet évènement a été non seulement l'occasion de découvrir de magnifiques paysages, une nouvelle technique de relaxation, mais également rencontrer de belles personnes et d'avoir des discussions profondes sur les mystères de la vie, les secrets du bonheur et les profonds bienfaits de la spiritualité.
Bravo aux organisateurs pour l'originalité de cette randonnée.
Esma D
NUXE Algérie organise une Exposition Dermo COSMÉTIQUE du 02 au 06 Mai 2015 , L'Evénement se déroulera a la pharmacie Morsli . Nouvelle ville Tizi-Ouzou
Chaque jour y'aura une TOMBOLA, un tirage au sort sera fait sur la liste des clients ayant participé (acheté) dans la journée même !
La recette du Cake au Poulet
Découvrez la recette simple et facile à faire du cake au poulet.
Un cake salé apprécié par le plus grand nombre et simple à réaliser.
Ingrédients pour 6 personnes
- Oeufs3
- Farine150g
- Levure1 sachet
- Huile de tournesol8cl
- Lait entier12,5cl
- Gruyère rapé100g
- Blancs de poulet200g
- Sel, PoivreUne pincée
Préparation - 20 Min
- Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6)
- Emincez l’oignon et faite le revenir à feu doux pendant 5 minutes.
- Ajouter dans la poêle, les blancs de poulet découpés en lamelles fines
- Rajoutez le sel, le poivre et faite rissoler le tout pendant 5 min.
- Dans un saladier, fouetter les oeufs puis ajoutez, la farine mélangée à la levure.
- Une fois que vous obtenez une pâte fluide, incorporez le lait, puis lhuile
- Continuez à mélanger
- Enfin y ajouter le gruyère, puis le mélange oignon/poulet.
- Verser le tout dans un moule à cake non beurré.
- Placer le moule au four pendant 45 minutes
Cuisson - 45 Min
Les personnes qui consomment plusieurs boîtes de paracétamol par mois pourraient présenter un risque accru de développer des maladies cardiovasculaires, selon une revue de la littérature médicale publiée ce 2 mars dans la revue Annals of the Rheumatic Diseases. La prise de ce médicament semble pourrait aussi accroître le risque de troubles gastro-intestinaux et des hémorragies digestives sur le long terme. Les données disponibles, bien que limitées, incitent à une vigilance particulière pour les patients concernés.
Au-delà de 4 grammes par jour, le paracétamol peut être toxique pour le foie. Mais même en-deçà de ces doses, cet antalgique pourrait présenter d'autres effets secondaires préoccupants, chez les personnes qui en consomment sur une base régulière.
Des chercheurs britanniques ont parcouru la littérature scientifique à la recherche d'informations sur les éventuels effets secondaires de cette molécule. Seules huit études présentaient des données suffisamment riches pour se prêter à l'analyse.
•L'une de ces études, réalisée en 2006 auprès de plusieurs milliers de femmes adultes, révèle que celles prenant plus de 22 comprimés (d'au moins 500 mg) par mois présentaient un risque significativement augmenté de développer une maladie cardiovasculaire dans les douze ans (risque accru estimé entre +14% et +59%), comparées aux femmes ne consommant pas de paracétamol. Ces données sont théoriquement indépendantes de leur état de santé initial.
•Deux études réalisées en 2002 sur une population similaire montrent que les consommatrices de paracétamol ont également significativement un risque accru d'hypertension, vraisemblablement lié à la dose prise. L'effet apparaît dès un comprimé par mois, mais son intensité est diversement estimée.
•Trois études aboutissent à des conclusions analogues concernant une diminution des capacités de filtration rénale.
•Une étude met en avant un risque accru de troubles gastro-intestinaux et d'hémorragies digestives chez les patients utilisateurs de paracétamol.
•Enfin, une étude suggérant un taux de mortalité plus élevé des patients s'étant vu prescrit du paracétamol est également citée. Le contexte de la prescription médicale apparaît toutefois susceptible d'influencer fortement le résultat présenté, et empêche en outre toute extrapolation aux utilisateurs de paracétamol en automédication.
Les auteurs notent toutefois que les gros consommateurs de paracétamol ont souvent, à l'origine, des problèmes médicaux qui imposent la prise d'autres médicaments. Les données recueillies pourraient donc être moins corrélées au paracétamol lui-même qu'à ces autres substances.
Des commentateurs ont d'ores et déjà souligné que les résultats présentés "ne sont pas spécifiques au paracétamol", et semblent partagés avec d'autres analgésiques tels que l'ibuprofène. Les incertitudes liées l'effet propre de ces médicaments dans l'apparition des troubles mentionnés incitent à rester prudent.
Les auteurs de l'étude jugent néanmoins que le risque lié à la prescription de paracétamol est actuellement sous-évalué par les cliniciens. Ils plaident donc "pour que les risques d'effets indésirables [qui lui sont associés] soient mieux pris en compte" dans le calcul du rapport bénéfice/risque, lors des prescriptions.
Plus généralement, "compte tenu de la forte utilisation [du paracétamol] et du fait qu'il peut être obtenu sans prescription", il serait pour eux justifié d'examiner individuellement, "et de façon systématique", son efficacité et sa bonne tolérance.
source : allodocteur.fr
Merci, votre commentaire a été ajouté avec succés.