Sorties été § Randonnées § activités diverses

Oran : 1 ère Randonnée pour octobre Rose 25 Octobre 2017 Sorties été § Randonnées § activités diverses

Question de notre lectrice dans la rubrique 1001 questions beauté :


Question :

j'ai une question ;j'ai des poils incarnés au niveau des jambes et malgré les gommages répétés ;ils restent inchangés ;comment faire d'après vous pour les atténuer?

Réponse :

Comment déceler un poil incarné ? Comment le traiter mais aussi, l'éviter ?

Effectivement il n’y a pas plus disgracieux et gênant que d’avoir des poils incarnés, qui apparaissent sur les jambes, sur les bras ou au niveau du maillot, est ce qu’il existe des solutions miracles pour nous aider à les combattre si on ne veut pas  que ces derniers se transforment en Kyste, puis en cicatrices ?!!

la réponse est oui, mais avant de donner des solutions, essayons d’abord de comprendre c’est quoi un poil  incarné ?

Qu'est-ce qu'un poil incarné ?

C'est un poil qui, sorti de son follicule, n'a pas la force de percer le derme et dévie alors de son trajet naturel. Il continue de pousser sous la peau, ce qui provoque des petits boutons à la surface de la peau, c’est est souvent dû à l’épilation. Les poils sont souvent mal arrachés ou trop brutalement, du coup ils se cassent, ne trouvent pas la bonne direction et poussent sous la peau

Le frottement des vêtements un peu trop serrés…les gommages non réguliers, ainsi que le manque d’hydratation de la peau peuvent  également provoquer et aggraver l’apparition des  poils incarnés.

Voici quelques conseils qui vont limiter, voir faire disparaître les poils incarnés :

 

1 - Si vous voulez vraiment oublier vos problèmes de poils incarnés, il faut vous épiler au rasoir, bien que d’autres sites ou magazines spécialisés recommandent tout bonnement d’espacer au maximum les rasages, nous savons toutes que c’est une mission quasi impossible, à moins que vous ayez des origines portugaises, où la pilosité des femmes est associée à la sensualité et à la féminité :-)

Par contre, là ou nous sommes d’accord, c’est d’éviter si possible les rasoirs à plusieurs lames, (doubles ou triples lames)  car le poil après le 1er passage de la lame voit son sens de pousse dévier et rentre alors dans la peau.

2- Evitez l’épilateur électrique qui casse le poil, et provoque l’apparition de poils incarnés, si vous ne pouvez pas vous en passer, alors il est conseillé de faire un gommage la veille de l'épilation, puis des gommages réguliers sur la zone épilée.

3- Faites aussi attention à l'hygiène : ne prêtez pas votre épilateur, désinfectez la tête de celui-ci, éliminez bien tous les petits bouts de poils restants, qui sont autant de nids à microbes.

4- Le gant Loofah (gant de toilette composé à 100% de fibres naturelle) sest aussi une bonne alternative en particulier s’il est utilisé avec du savon noir.

5- L’hydratation : hydrater sa peau c’est la base et pas seulement après l’épilation ! Les poils auront moins de mal à percer une peau hydratée et assouplie.

Utilisez des crèmes à base de vitamine A, émollientes, qui permettront au poil de percer la peau plus facilement.

6- Préparez un mélange à base de gel d’aloe vera pure et d’huile d’avocat ou de jojoba, qui permettra d’éviter les poils incarnés, et massez régulièrement.  ( 3 fois par semaine)

7 - Il ne faut SURTOUT pas aller gratouiller la peau avec ses doigts ou une pince à épiler pour faire sortir un petit poil incarné, Vous risquez d'avoir des cicatrices, en particulier sur la peau fine des jambes, des soins locaux permettent d'atténuer les lésions.*

8- Si, malgré nos conseils, les poils incarnés persistent, la seule solution pour régler définitivement ce problème récidivant, c’est la destruction des follicules pileux (l'épilation) des jambes et du maillot par le laser.

Si Le poil incarné provoque une inflammation avec rougeur et même douleur, il est important de consulter un dermatologue, car il y a un grand risque de formation d’un kyste sous cutané,  qui  peut entraîner des cicatrices indélébiles.

* Les laboratoires Noreva commercialisent une crème nommée Kerapil, c’est un Dermo régulateur, qui limite les poils incarnés.

Cependant je vous recommande de demander conseil à votre dermatologue, où votre pharmacien avant d’utiliser cette crème.

ED

source image : babillages.net

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  Comment déceler un poil incarné ? Comment le traiter mais aussi, l'éviter ?23 Janvier 2014



Le chef d’état-major de l’armée Ahmed Gaïd Salah s’est exprimé une nouvelle fois ce lundi sur la situation politique, en insistant encore une fois sur le maintien de l’agenda électoral et à l’application régie de l’article 102 de la constitution. À cet effet, il a appelé à l’installation rapide de la commission de surveillance de l’élection présidentielle selon les dispositions de la constitution actuelle, rejetant, par là même, toutes les feuilles de route proposées dernièrement et notamment celle d’El Ibrahimi, Yahia Abdenour et Benyelles, ayant pourtant joui d’une large acceptation.  

Il a, par ailleurs, émis le souhait de voir émerger une élite qui sortirait des rangs du Hirak pour jouer le rôle d’interlocuteurs. Dans ce sillage, il a fustigé la solution politique considérant qu’elle constitue un danger pour le pays et ses institutions.

Selon lui, certaines revendications sont déraisonnables, notamment celles qui appellent au départ des symboles du régime. Ainsi, Gaïd Salah. S’oppose à l’une des revendications premières de cette révolution citoyennes : Yatnahaw Ga3.

Voici l’intégralité du texte du discours comme répercuté par le site internet du ministère de la Défense :

«Les résultats réalisés jusque-là dans le domaine de la lutte contre la corruption constituent une des exigences fondamentales des Algériens fidèles, loyaux et jaloux de leur patrie, des résultats qui vont dans la bonne direction, en harmonie avec la fédération des efforts et la convergence des visions entre l’Armée et le peuple. Dans le cadre de cette harmonie, il est préférable que les marches se caractérisent par un niveau raisonnable et suffisant d’organisation et d’encadrement efficace pour faire émerger de vrais représentants qui se distinguent par leur sincérité et intégrité pour transmettre les revendications légitimes de ces marches, en leur évitant toute forme d’anarchie et de tomber dans le piège de l’infiltration par des individus ayant des plans suspects qui utilisent ses manifestations comme un portail pour scander leurs slogans et brandir leurs bannières, et une passerelle pour transmettre certaines revendications irrationnelles, telle que l’exigence du départ collectif de tous les cadres de l’État, sous prétexte qu’ils représentent les symboles du système. Il s’agit d’une revendication non objective et irraisonnable, voire dangereuse et malveillante, qui vise à déposséder les institutions de l’État de ses cadres et les dénigrer. Ces cadres qui ont eu le mérite de servir leur pays à tous les niveaux, avec intégrité et dévouement, et nul n’a le droit de se substituer à la justice en leur proférant des accusations et en réclamant leur départ.

Le but de ces instigateurs et ceux qui gravitent autour d’eux, est de barrer la route à toutes les solutions possibles et de plonger le pays dans une impasse politique préméditée afin d’atteindre leur objectif d’entrainer le pays vers le vide constitutionnel. Dans ce cas, les manifestations populaires deviennent une monture facile pour ces individus afin de promouvoir des idées qui ne servent pas l’Algérie et qui ne se conforment nullement aux revendications populaires scandées. Aussi, il devient impératif de revoir la manière d’organiser ces manifestations et la nécessité de les encadrer par des personnes ayant un esprit nationaliste responsable, qui craignent Allah quand il s’agit de leur peuple, leur patrie et les institutions de leur État, et œuvrent à transmettre les revendications populaires dans le cadre d’un dialogue sérieux et constructif avec les institutions de l’État, prenant en considération les revendications réalisées jusqu’à présent, grâce à l’accompagnement permanent de l’Armée Nationale Populaire, qui s’est engagée à ne pas être partie prenante à ce dialogue escompté».

Monsieur le Général de Corps d’Armée a souligné que la persistance de la crise aura de graves conséquences sur les domaines économique et social du pays, notamment sur les postes de travail et sur le pouvoir d’achat des citoyens :

«Dans ce contexte, nous nous interrogeons sur l’absence flagrante des personnalités nationales, des élites et des compétences nationales face aux évènements et évolutions accélérés que connait notre pays et qui requièrent des propositions constructives à même de rapprocher les points de vue divergents.

En somme, ceux qui veulent maintenir le pays dans l’impasse sont des individus et des entités qui tentent sciemment de nous mener vers le vide constitutionnel avec tous les risques et menaces qu’il peut comporter. L’impasse politique et le vide constitutionnel planifiés de manière délibérée par ces entités est un parcours aux conséquences désastreuses sur les plans économique et social du pays, notamment dans le domaine des investissements et la préservation des postes d’emploi et du pouvoir d’achat des citoyens, voire sur tous les autres plans ayant un lien avec le processus de développement de manière générale. Il parait que certains sont dérangés de voir l’État préserver sa notoriété et que ses institutions continuent à s’acquitter normalement de leurs missions, en dépit de cette crise ».

Monsieur le Général de Corps d’Armée a affirmé que la tenue des élections présidentielles exige l’accélération de la mise en place d’une instance indépendante pour organiser et superviser les élections :

«Dans ce sillage, il y a lieu d’indiquer que la tenue des élections présidentielles mettra un terme à tous ceux qui tentent de faire perdurer cette crise. Il est certain que l’étape principale serait d’accélérer la création et l’installation de l’instance indépendante pour l’organisation et la supervision des élections. Nous attendons, dans ce cadre, l’accélération de la prise des mesures adéquates pour la mise en œuvre de ce mécanisme constitutionnel, considéré comme l’outil juridique idoine pour préserver la voix de l’électeur et donner une crédibilité aux élections.

Aussi, la tenue des élections présidentielles permettra d’éviter de tomber dans le piège du vide constitutionnel et tout ce qui s’en suivra comme dangers et dérapages aux conséquences désastreuses, ce qui exige des enfants dévoués de l’Algérie, jaloux de la notoriété de leur patrie et des intérêts de leur pays et sa place parmi les nations, d’adhérer à cette démarche décisive pour l’avenir du pays».

Monsieur le Général de Corps d’Armée a souligné que la proposition du Commandement de l’Armée Nationale Populaire pour activer l’article 102 de la Constitution a dérangé les têtes de la bande qui ont affiché une parfonde haine quant à tout effort de développement réalisé par nos Forces Armées sur tous les plans :

«En cette occasion, je tiens à indiquer que l’Article 102 de la Constitution que nous avons proposé d’adopter en toute responsabilité, sincérité et dévouement, en date du 26 mars passé à Djanet en 4e Région Militaire, en ce qu’il constitue une solution constitutionnelle appropriée, je dis, cet article a suscité de nombreuses interprétations erronées et tendancieuses de la part des têtes de la bande qui ont créé autour dudit article une agitation afin d’avorter toute démarche présentée par le Commandement de l’Armée Nationale Populaire. Ceux-là même qui ont démontré par ces positions qu’ils sont les ennemis de toute démarche salutaire même si elle est en faveur du pays, car leur parcours professionnel témoigne qu’ils n’ont rien donné à cette Armée, pour la simple raison qu’ils se sont affairé à réaliser leurs intérêts personnels étroits, loin de ce que leur dicte leur devoir national envers l’Armée et la Nation et il semble que leur ressentiment envers l’Armée et son Commandement a atteint un tel degré qu’ils sont véritablement contrariés par toutes ces étapes de développement que notre Armée a franchies sur plus d’un plan. Ce dépit a atteint des limites dangereuses, dont l’objectif clair est d’affaiblir l’Armée et freiner cet effort de développement considérable, ignorant que quiconque se met en travers de l’Armée Nationale Populaire et son Commandement et œuvre à entraver ses efforts, se dresse nécessairement contre l’intérêt de l’Algérie.

Nul doute que les têtes de la discorde, qui ont été démasqués, ainsi que leurs actes criminels et pernicieux néfastes pour l’Algérie, sont aujourd’hui en train de subir la sanction juste et équitable qu’elles méritent par la force de la loi. Ce sera également le sort de tous ceux qui sont impliqués dans le complot contre l’Armée Nationale Populaire et l’Algérie, en commettant des actes criminels. Ceux-là même que les enquêtes persévérantes et approfondies en cours, ne manqueront pas de dévoiler dans l’avenir et seront eux aussi sanctionnés de manière juste et équitable par la force de la loi.

Ainsi, tous ceux qui ont été désignés dans des fonctions supérieures et qui, au lieu de faire en sorte que ces fonctions et postes qu’ils occupent soient une opportunité pour affirmer leur dévouement à leur Armée et à leur patrie, à travers un travail sur le terrain et productif, ils s’évertuent à mettre les avantages de leurs fonctions essentiellement au service de leurs intérêts personnels, croyant à tort que continuer, voire insister, à manigancer des complots et des conspirations leur garantira la réussite dans ce qu’ils commettent. Nous les mettons en garde avec la plus grande rigueur que l’État algérien est fort par ses lois, son peuple et son Armée, qui forment un rempart solide pour protéger cette chère patrie, des complots de ceux qui veulent, sans scrupule aucun, enliser l’Algérie dans des méandres aux conséquences inconnues».

algerie-focus.com

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  GAID SALAH s’accroche à l’agenda électoral du 4 juillet21 Mai 2019

 

L’établissement arts et culture de la wilaya d’Alger, en partenariat avec Dzair des cast, vous invite à visiter notre :

 

Exposition collection de voitures en miniature

Présenté par Monsieur :

 

« Oussaid Mohamed »

 

Et ce à partir du samedi 14 Mars jusqu’au 31 Mars 2015, à l’espace des activités culturels Bachir Mentouri(Rue Bachir Mentouri – Alger).

 

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  Exposition : Collection de voitures en miniature18 Mars 2015



Comment Maigrir pendant le Ramadan?

Parmi toutes les personnes qui pratiquent le jeun, il est certain qu’il doit avoir des personnes qui désirent ardemment perdre du poids, comme tout le monde, mais difficile à savoir comment perdre du poids pendant le Ramadan. Toutefois, comme toute bonne chose, il est possible de maigrir pendant le Ramadan sans trop de difficultés puisque vous êtes déjà abstenu de boire et de manger pendant la journée, c’est-à-dire entre l’aube et le crépuscule. 

afin de perdre du poids sainement pour toutes personnes, il est fortement recommandé de suivre les recommandations nutritionnelles pour ne pas connaître de carences alimentaires, mais aussi afin de minimiser les risques de reprise de poids. De plus, pour les personnes qui suivent le Ramadan, le fait de manger toutes les portions de chaque groupe alimentaire vous permettra de ne pas ressentir la faim pendant la journée et de combler vos besoins nutritifs quotidiens, ce qui vous aidera grandement à perdre du poids naturellement et sainement.  

Fruits et Légumes couleurs vertes et orangés :

Vous devez consommer 5 à 10 portions de fruits et de légumes par jour pendant votre Ramadan, même si vous ne consommez qu’en réalité, 2 gros repas. Parmi ces portions, vous devez consommer un fruit/ légume de couleur verte et orangé par jour, parce que les vitamines diffèrent beaucoup d’un fruit ou légume à l’autre tout dépendamment de sa couleur. 

De plus, pour augmenter votre consommation de fibres alimentaires, qui sera alors un grand atout dans votre jeûne puisqu’elles permettent d’avoir une sensation de satiété plus rapidement et longuement de même que favoriser le transit intestinal et prévenir la constipation, il serait très bien de consommer la pelure des fruits et des légumes lorsque cela est possible comme les pommes, les poires, etc.

Finalement, pour ce qui est des modes de cuisson, veillez à préférer ceux qui ne requièrent pas ou peu de matières grasses comme à la vapeur, dans l’eau, sur le grill, dans le four et poché. Aussi, veillez à ne pas ajouter de sel et sucre à vos fruits et légumes.

Produits Céréaliers

Les produits céréaliers (pain, pâtes alimentaires, céréales) de 100% grains entiers seront très important pendant le Ramadan puisqu’ils contiennent une quantité importante de fibres alimentaires, vous permettant de ne pas ressentir la faim pendant le jeûne. De plus, les produits céréaliers, puisqu’ils contiennent des glucides lents, vous aideront à être énergétique toute la journée, c’est-à-dire de ne pas sentir une panne d’énergie à la fin de la journée, ce qui augmente la motivation pour aller faire du sport à la suite du travail, ce qui favorise nettement la perte de poids. Vous devez consommer de 5 à 8 portions de produits céréaliers à tous les jours et 50% de ces portions doivent être de 100% grains entiers afin d’atteindre la recommandation journalière en fibres alimentaires, soit 40g à tous les jours. 

Même si certaines personnes craignent de consommer des produits céréaliers, car le mythe alimentaire des 3P  (pain, pomme de terre, pâte alimentaire) fût encré dans de nombreuses familles alors que cela est complètement faux. Lorsque vous consommez des produits céréaliers, ce n’est pas d’eux que vous devez vous méfier mais bien des assaisonnements que vous ajoutez comme le beurre, l’huile, le pesto, les sauces commerciales, les tartinades, etc. 

Produits Laitiers:

Les produits laitiers sont essentielles pour une saine alimentation mais aussi afin de favoriser la perte de poids. Vous devez en consommer de 2 à 4 portions par jour et afin de mettre toutes les chances de votre côté afin de perdre du poids, il est beaucoup mieux de prendre les laitages et les yaourts ayant moins de 2% de matières grasses et sans sucre ajouté, afin de diminuer la quantité de calories et de lipides consommés, ce qui vous aidera à perdre du poids. 

Pour ce qui est des fromages, les meilleurs (pour la santé et la ligne) sont ceux qui sont écrémés, pauvres en sodium ou encore contenant moins de 20% de matières grasses comme le fromage cottage, la ricotta et la mozzarella. Même si les fromages sont considérés comme des produits laitiers, il faut veiller à en consommer avec modération puisqu’ils sont généralement riches en matières grasses. 

Viandes et Substituts

Tout comme les produits céréaliers, les viandes et substituts seront très importants lors du Ramadan puisqu’ils sont riches en protéines, ce qui vous permettra d’avoir une sensation de satiété plus vite et satisfaisante, tout comme les régimes hyperprotéinés. Par contre, si vous souhaitez perdre du poids, vous devez consommer les viandes et substituts maigres comme le tofu, les légumineuses, les volailles (sans la peau), les poissons maigres, les fruits de mer, les oeufs, etc. 

Vous devez en consommer de 2 à 3 portions par jour et veillez à ne pas utiliser de matière grasse lors de la cuisson comme dans le four, sur le grill, dans une poêle antiadhésive, etc . De plus, pour votre santé cardio-vasculaire, éviter d’ajouter du sel, des épices prêtes et des sauces à vos viandes pour éviter de consommer une quantité supérieure aux recommandations nutritionnelles en sodium, ce qui provoquerait alors une augmentation de la soif pendant la journée, donc augmente les risques de déshydratation.

Diminuez Votre Consommation de Gras et de Sucre

Afin de perdre du poids mais aussi pour une question de santé, vous devez éviter certains aliments qui sont reconnus comme étant riches en matières grasses et en sucres. Ces aliments, qui n’ont pratiquement aucun élément nutritif, ne contiennent que des calories vides, qui sont alors plus facilement stockées sous forme de réserves graisseuses, ce qui est difficile à perdre. De plus, les aliments sucrés augmentent l’énergie rapidement, mais la chute d’énergie est tout aussi rapide, ce qui n’aide en rien à la motivation pour être actif. De plus, les aliments sucrés augmentent la sécrétion d’insuline, une hormone qui favorisent aussi le stockage des graisses.

Pour ce qui est des aliments salés, ils augmentent la pression artérielle lorsqu’ils sont consommés régulièrement, ce qui augmente considérablement les risques de maladies cardio-vasculaires. Ces aliments à éviter sont:

• corps gras (huile, beurre, shortening, margarine, graisse, etc..)
• biscuits
• céréales sucrées
• croustilles
• ailes de poulet
• aliments frits et panés
• aliments et repas prêts à manger
• noix
• friandises
• sucre (blanc, cassonade, sirop d’érable, etc…)
• jus de fruits
• boissons gazeuses 
• boissons alcoolisées
• fromages vieillis
• muffins, pâtisseries
• craquelins

 Bougez un Minimum de 30 Minutes Consécutives 5 Fois par Semaine

On sait que la combinaison d’une saine alimentation et d’un mode de vie actif accroît beaucoup les chances de maigrir, car cela vous permet de diminuer votre apport énergétique (nourriture), d’augmenter votre dépense énergétique (sport) et d’augmenter votre métabolisme de base,qui dépensera alors plus de calories au repos et à l’effort.

Puisque vous ne mangez pas du tout pendant la journée, je ne sais pas du tout s’il serait recommandé de faire du sport intense à tous les jours, pendant 30 minutes, puisque vous n’aurez pas vraiment grande énergie à dépenser. Vous pourrez certainement vous sentir faible, fatigué ou encore étourdit à la suite de cet entrainement, puisque vous avez passé de nombreuses heures sans manger. C’est pour cette raison que je vous recommande de consulter un médecin avant d’entreprendre toute activité physique pendant le Ramadan.

Toutefois, si vous vous en sentez capable et que vous connaissez bien vos limites, il serait bien, afin de perdre du poids, de faire 30 minutes d’activité physique par jour comme la marche, le vélo, la natation, le jogging, la musculation, etc. 

 

 

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  Conseils et recommandations : Attention à la prise de poids pendant le mois de jeûne18 Juin 2015



Fayet Club Organise une expo vente sous le thème des " Antiquités et artisanat" le samedi 24 Octobre 2020. Plusieurs artisanes seront au RDV pour présenter leur nouveauté.

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  Expo vente sous le thème de Antiquité et artisanat 22 Octobre 2020