Bien préparer les examens de fin d’année Le examens approchent à grand pas, Bac, BEM, soutenance...Que vous passiez un examen officiel ou non, il est temps de s’y préparer.
Très bientôt l’année scolaire prendra fin, plusieurs élèves et étudiants se préparent aux examens de fin d’année. Des examens que tous aimeraient réussir afin de bien conclure l’année. En tant que parents, vous devez accompagner votre enfant dans la planification de ses révisions, de faire le point et de discuter de ses doutes. Devenez son coach sans pour autant intervenir à bout de champ, il faut le laisser à son rythme et surtout lui faire confiance.
Découvrez les points importants pour faciliter ce passage obligatoire.
Etablir un planning Il faut d’abord établir un planning. La journée doit être divisée en plusieurs périodes de travail. Il faut commencer tôt : les performances intellectuelles sont maximales. Proposez-lui de faire une pause pour prendre un encas et de continuer les révisions jusqu’à midi. Après le déjeuner, il est préférable de ne reprendre le travail qu’à partir de 15 ou 16 heures car avant, l’organisme est dans sa phase de paresse. C’est vers la fin de la journée qu’il peut retrouver toute son énergie. Le soir, il doit s’arrêter vers 22 heures.
Gérer le stress Le stress peut devenir son pire ennemi. Pour réussir les examens, il y a des règles simples et efficaces à suivre. En premier lieu, il est conseillé de ne pas réviser au dernier moment. S’il a respecté son plan de travail, il pourra se détendre la veille de l’examen. Cela lui permettra de bien dormir sans ressasser inutilement les derniers éléments à retenir. Il peut en revanche relire une dernière fois le plan de ses cours. Attention, méfiez-vous des stimulants et autres produits dopants, ils permettent d’augmenter l’efficacité de travail en période de révision mais peuvent mener au surmenage le jour des examens.
Profiter des moments de détente Lorsqu’il met en place son programme de révision, incitez-le à y marquer des moments de détente. En effet, c’est plus motivant de réviser tout en sachant qu’après on pourra se détendre. Faire du sport, écouter de la bonne musique, regarder un film intéressant… Ne croyez pas que ce sera du temps perdu. Au contraire, il rendra ce travail plus efficacement et diminuera le stress et les tensions qu’il accumule au fur et à mesure que la date butoire approche. L’objectif lors des révisions n’est pas de faire le plus d’heures possibles dans la journée mais de trouver des créneaux propices à la concentration.
Bien s’alimenter En période de révisions et d’épreuves, il ne faut zapper aucun repas. Les besoins énergétiques sont importants et s’ils ne sont pas assurés, l’organisme est moins performant. Le cerveau a notamment besoin d’une quarantaine de substances différentes pour bien fonctionner : des vitamines, des minéraux, des oligoéléments, des acides aminés et des acides gras essentiels. Aussi, petit-déjeuner, déjeuner, dîner et éventuellement goûter sont des repères à conserver. Il est également important de boire de l’eau en quantité suffisante pour être toujours performant.
Pour finir, il faut dormir suffisamment. Le sommeil permet d’enregistrer et de fixer les connaissances acquises au cours de la journée. Huit heures par nuit serait l’idéal. Bref, il faut être au top de sa forme le jour J.
• 500 g de steak haché • 50 g de mie de pain • 1 œuf • 2 oignons • 1 gros bouquet de persil plat • 10 cl de lait • 1 cuil. à soupe de farine • 4 cuil. à soupe d'huile • sel, poivre.
Etapes de préparation
1 Mouillez la mie de pain de lait. Pressez-la dans vos mains et mélangez-la dans une terrine avec le steak haché, l'œuf, les oignons hachés et le persil ciselé. Salez et poivrez. Pétrissez en farce homogène. 2 Façonnez des boulettes de farce avec vos mains froides et mouillées. Farinez-les légèrement et secouez l'excédent. 3 Faites-les rissoler 8 à 10 min à la poêle dans l'huile, en secouant la poêle pour les dorer sur toutes les faces. 4 Égouttez-les sur du papier absorbant. Servez-les chaudes ou froides, accompagnées d'une salade de concombre au yaourt à la grecque.
Voile et turban admis sur les terrains de football :
L’International Football Association Board fait le saut
Par : journal liberté
Le port du voile et du turban dans le football a été officiellement approuvé par l'Ifab (International Football Association Board), l'organe international garant des lois du foot. Cette décision intervient après vingt mois d'essai. Des footballeuses musulmanes portant le niqab, où jambes, bras, cou, cheveux et pourtour du visage recouverts, ont joué la tête couverte avec des survêtements. La levée de l’interdiction du fichu sur la tête a été exigée par la Confédération asiatique de foot. Pour le turban, c’est à la demande de la communauté sikhe canadienne. Pour le SG de la Fifa, Jérôme Valcke, c'est l'aspect sportif qui a primé sur le débat autour du symbole religieux. En Italie, la fédération (FIGC) a anticipé la décision de l'Ifab en donnant récemment l'autorisation à une arbitre femme d'officier avec le voile, et à un homme de siffler avec un turban.
La 8ème édition du Festival Culturel International de Musique Symphonique d'Alger aura lieu du 30 Novembre au 04 Décembre 2016 au nouvel Opéra d'Alger "Boualem Bessaïh".
Suite au doute sur le maintien ou pas du festival en raison du deuil national, il y a eu contre-temps sur la vente des tickets aujourd'hui à l'Opéra. Nous vous tiendrons demain au courant si les ventes reprendront au niveau de l'Opéra. Sincères excuses à ceux qui s'y sont déplacés pour rien. Le festival étant maintenu, vous pouvez toujours vous procurer vos tickets aux trois points suivants: - Institut National Supérieur de Musique (Bab El Oued) - Hôtel AZ (Zéralda) - École Artissimo (Didouche Mourad)
Par ailleurs, il est à noter qu'il ne reste pas beaucoup de tickets et qu'il serait préférable de vous les procurer avant l'ouverture du Festival.
Au programme:
- Soirée d'ouverture le Mercredi 30 Novembre: à 19h: Orchestre Symphonique Algérien sous la direction du chef d'Orchestre Amine Kouider, avec la participation exceptionnelle de la Soprano Algérienne Amel Brahim-Djelloul et du Baryton Français Thomas Dolié. Un hommage sera rendu à la chanteuse Sud-Africaine Miriam Makeba, le compositeur Italien Ennio Morricone et l'auteur-compositeur Algérien Mahboub Bati.
- Le Jeudi 01 Décembre à 18h30:
L'Afrique du Sud Le Japon La Syrie La Tunisie
- Le Vendredi 02 Décembre à 18h30:
L'Espagne L'Autriche La France (Invité d'honneur)
- Le Samedi 03 Décembre à 18h30:
La Suède Le Mexique La Corée du Sud
Soirée de Clôture le Dimanche 04 Décembre à 18h30:
L'Allemagne L'Italie La Chine
Entrée: 300 DA.
Une conférence de presse sera tenue par le commissaire du Festival, Mr. Abdelkader Bouazzara le 26 Novembre à 11h au siège de l'Institut National Supérieur de Musique, sis au 13, avenue du 1er Novembre, Alger.
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